terza settimana di bulking front + back

[cla89]

la prima foto risale alla seconda settimana mentre la seconda a 4 giorni fa.
sono passato da 67kg a 68.5kg nonostante mi stia veramente ingozzando di calorie.

http://img14.imageshack.us/img14/2222/42495404.jpg

[-Maccio-]

Ottima schiena,bella lavorata anche nella parte centrale.
Buono anche il front !

[spyro329]

Stai benone amico. Sembri essere anche più pesante

[teo86]

continua col bulking, la bf è ottima ancora

[Dave Clark's attacks]

mi piace molto la schiena

[giopal84]

ottima la schiena cla!! buon lavoro!!

[cla89]

Ottima schiena,bella lavorata anche nella parte centrale.
Buono anche il front !

grazie maccio, la schiena è quella che risponde meglio, merito di stacchi pesanti, trazioni, e pulley con molto cheating

Stai benone amico. Sembri essere anche più pesante

14.7 di polso e 172cm

continua col bulking, la bf è ottima ancora

si, i fianchi stan crescendo ma poco m'importa, sacrifico questa estate per apparire al meglio la successiva

mi piace molto la schiena

grazie dave

ottima la schiena cla!! buon lavoro!!

grazie gio, il lavoro è ancora tanto

[-Maccio-]

grazie maccio, la schiena è quella che risponde meglio, merito di stacchi pesanti, trazioni, e pulley con molto cheating

Vale lo stesso per me .
Con la schiena riesco a lavorare veramente in modo pesante.

Vai bello,continua così

[nebrik]

Stai benone.
Ma con bulking cosa intendi? Semplicemente non conteggi le kcal o mangi tutto quello che ti capita sotto mano?

[cla89]

Stai benone.
Ma con bulking cosa intendi? Semplicemente non conteggi le kcal o mangi tutto quello che ti capita sotto mano?

nono è una sorta di dieta, ma molto sopra le mie calorie.

eccola
colazione
2 brioches nutella o marmellata, 2 plumchake shake di latte con 40g di pro.


pranzo
180gr di pasta pasticciata, o in ogni caso sughi elaborati
molta carne di taglio non troppo magro e verdure tutto condito.

post wo
shake con 40gr proteine

cena come pranzo

prenanna
shake latte con 40gr pro e arachidi

supero le 3000 calorie

[-Maccio-]

nono è una sorta di dieta, ma molto sopra le mie calorie.

eccola
colazione
2 brioches nutella o marmellata, 2 plumchake shake di latte con 40g di pro.


pranzo
180gr di pasta pasticciata, o in ogni caso sughi elaborati
molta carne di taglio non troppo magro e verdure tutto condito.

post wo
shake con 40gr proteine

cena come pranzo

prenanna
shake latte con 40gr pro e arachidi

supero le 3000 calorie

Ah però...
Fino a quando intendi mantenerla?

[cla89]

Ah però...
Fino a quando intendi mantenerla?

75kg raggiunti

[susperia82]

bel back..non so perche ma ti credevo meno grosso..

complimentoni..

[cla89]

bel back..non so perche ma ti credevo meno grosso..

complimentoni..

eheh ma perchè ancora nn sono grosso

[BigPaschi]

buona la schiena... bravo