terza settimana di bulking front + back

**-Maccio-** · 19-06-2009, 08:35:51

Ottima schiena,bella lavorata anche nella parte centrale.

Buono anche il front !

**spyro329** · 19-06-2009, 08:44:24

Stai benone amico. Sembri essere anche più pesante

**teo86** · 19-06-2009, 11:40:19

continua col bulking, la bf è ottima ancora

***Dave Clark's attacks*** · 19-06-2009, 11:41:03

mi piace molto la schiena

***giopal84*** · 19-06-2009, 11:56:20

ottima la schiena cla!! buon lavoro!!

***cla89*** · 19-06-2009, 12:02:58

Originariamente Scritto da -Maccio- Visualizza Messaggio

Ottima schiena,bella lavorata anche nella parte centrale.

Buono anche il front !

grazie maccio, la schiena è quella che risponde meglio, merito di stacchi pesanti, trazioni, e pulley con molto cheating

Originariamente Scritto da spyro329 Visualizza Messaggio

Stai benone amico. Sembri essere anche più pesante

14.7 di polso e 172cm

Originariamente Scritto da teo86 Visualizza Messaggio

continua col bulking, la bf è ottima ancora

si, i fianchi stan crescendo ma poco m'importa, sacrifico questa estate per apparire al meglio la successiva

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

mi piace molto la schiena

grazie dave

Originariamente Scritto da giopal84 Visualizza Messaggio

ottima la schiena cla!! buon lavoro!!

grazie gio, il lavoro è ancora tanto

**-Maccio-** · 19-06-2009, 12:05:02

grazie maccio, la schiena è quella che risponde meglio, merito di stacchi pesanti, trazioni, e pulley con molto cheating

Vale lo stesso per me .
Con la schiena riesco a lavorare veramente in modo pesante.

Vai bello,continua così

**nebrik** · 19-06-2009, 13:20:02

Stai benone.

Ma con bulking cosa intendi? Semplicemente non conteggi le kcal o mangi tutto quello che ti capita sotto mano?

***cla89*** · 19-06-2009, 13:34:39

Originariamente Scritto da nebrik Visualizza Messaggio

Stai benone.

Ma con bulking cosa intendi? Semplicemente non conteggi le kcal o mangi tutto quello che ti capita sotto mano?

nono è una sorta di dieta, ma molto sopra le mie calorie.

eccola
colazione
2 brioches nutella o marmellata, 2 plumchake shake di latte con 40g di pro.

pranzo
180gr di pasta pasticciata, o in ogni caso sughi elaborati
molta carne di taglio non troppo magro e verdure tutto condito.

post wo
shake con 40gr proteine

cena come pranzo

prenanna
shake latte con 40gr pro e arachidi

supero le 3000 calorie

**-Maccio-** · 19-06-2009, 14:35:30

Originariamente Scritto da cla89 Visualizza Messaggio

nono è una sorta di dieta, ma molto sopra le mie calorie.

eccola
colazione
2 brioches nutella o marmellata, 2 plumchake shake di latte con 40g di pro.

pranzo
180gr di pasta pasticciata, o in ogni caso sughi elaborati
molta carne di taglio non troppo magro e verdure tutto condito.

post wo
shake con 40gr proteine

cena come pranzo

prenanna
shake latte con 40gr pro e arachidi

supero le 3000 calorie

Ah però...
Fino a quando intendi mantenerla?