me medesimo - 8 mesi di trasformazioni

[brontosaurus]

espo ti giuro che appena ho visto la prima foto mi sono spaventato...




in compenso però hai fatto un ottimo cambiamento, adesso sei ancora secco ma non fai paura.. stai andando per la via giusta, continua così

[francesco_espo]

visto che sei riuscito a vincere l'anoressia ti faccio i migliori complimenti...chiaramente sul fisico c'è tantissimo da lavorare e mettere kili di muscoli...bravo cmq

grazie lap

espo ti giuro che appena ho visto la prima foto mi sono spaventato...




in compenso però hai fatto un ottimo cambiamento, adesso sei ancora secco ma non fai paura.. stai andando per la via giusta, continua così

la prima foto è un pochino impressionante grazie bronto si spinge e si mangia qui

[brontosaurus]

grazie lap



la prima foto è un pochino impressionante grazie bronto si spinge e si mangia qui

[Gore]

bene, l'importante è un cambiamento radicale nel tuo stile di vita alimentare

ora , ok il fisico, ma quello che devi fare è recuperare ancora qualche chiletto , per toglierti dallo stato di sottopeso che hai.

ora parti da secco, ma è un passo avanti rispetto a partire grasso e senza muscoli

cmq la strada imboccata è giusta, tieni da parte queste foto e ora magia cmq sempre pulito, perchè non sei uno di quelli magri con pelle a carta velina, spingi al massimo e riposa (molto importante)

aspettiamo foto nuove tra un 6-12 mesi .

in bocca al lupo

[francesco_espo]

io sarò secco come dici te ma anche te non scherzi
Comunque ottimo francè

grazie vale

bene, l'importante è un cambiamento radicale nel tuo stile di vita alimentare

ora , ok il fisico, ma quello che devi fare è recuperare ancora qualche chiletto , per toglierti dallo stato di sottopeso che hai.

ora parti da secco, ma è un passo avanti rispetto a partire grasso e senza muscoli

cmq la strada imboccata è giusta, tieni da parte queste foto e ora magia cmq sempre pulito, perchè non sei uno di quelli magri con pelle a carta velina, spingi al massimo e riposa (molto importante)

aspettiamo foto nuove tra un 6-12 mesi .

in bocca al lupo

E' un onore Gore, grazie mille di essere passato mi fa davvero piacere .
Al tuo consiglio di mangiare pulito mi è sorto un dubbio: Io sgarro una volta a week anche se a dire la verità potrei evitarlo, non ne sento davvero il bisogno (quando sono dimagrito non sgarravo praticamente mai quindi la mentalità è rimasta), devo continuare a fare il super-sgarro del sabato o proseguo con la dieta ipercalorica iperglucidica normale data la mia condizione di secco con la pancetta ?

[Pedro17]

france' di chiaro e tondo ke nn 6 tu nella 1^ foto xkè mi sa ke qualcuino nn l'ha capito

[Gore]

grazie vale




E' un onore Gore, grazie mille di essere passato mi fa davvero piacere .
Al tuo consiglio di mangiare pulito mi è sorto un dubbio: Io sgarro una volta a week anche se a dire la verità potrei evitarlo, non ne sento davvero il bisogno (quando sono dimagrito non sgarravo praticamente mai quindi la mentalità è rimasta), devo continuare a fadre il super-sgarro del sabato o proseguo con la dieta ipercalorica iperglucidica normale ata la mia condizione di secco con la pancetta ?

no sgarro settimanale tienilo pure

il fatto che tu nn ne senta la necessità è un bene, ma meglio non arrivare mai al punto da avere la brama di sgarrare per forza.

scrivi iper-calorica e iper- glucudica....
ma un po' iper proteica no .... ???

[GalDregon]

ottimi progressi, bravo bravo


ps: la prima foto posso usarla in trash ?

[BigPaschi]

francesco... che dire... rimango perplesso... stai facendo veramente grandi cose... migliorerai ancora tanto... continua a spingere ed a mangiare bene ... sei sulla buona via!

[francesco_espo]

france' di chiaro e tondo ke nn 6 tu nella 1^ foto xkè mi sa ke qualcuino nn l'ha capito

si ora ce lo scrivo pedro

è sempre giacomino

no sgarro settimanale tienilo pure

il fatto che tu nn ne senta la necessità è un bene, ma meglio non arrivare mai al punto da avere la brama di sgarrare per forza.

scrivi iper-calorica e iper- glucudica....
ma un po' iper proteica no .... ???

Ovvio! ormai lo reputo così ovvio che non lo scrivo neanche allora lo sgarro settimanale lo tengo e proseguo così, tra 12 mesi nuove foto sconvolgenti grazie di tutto Gore

ottimi progressi, bravo bravo


ps: la prima foto posso usarla in trash ?

Penso che a quest'ora tu l'abbia già usata comunque se non mi metti in ridicolo usala pure

francesco... che dire... rimango perplesso... stai facendo veramente grandi cose... migliorerai ancora tanto... continua a spingere ed a mangiare bene ... sei sulla buona via!

grazie mille Big, avessi la metà dei tuoi risultati

[francesco_espo]

Ah Gore se passi ti lascio un'ultima domanda: Cardio ne faccio? Se si quante sessioni a settimana?

[Gore]

Ah Gore se passi ti lascio un'ultima domanda: Cardio ne faccio? Se si quante sessioni a settimana?

mah.... io aspetterei.....
priorità a prendere massa ......

poi vedi te ... si potrebbe anche fare , ma io lascerei perdere

[francesco_espo]

mah.... io aspetterei.....
priorità a prendere massa ......

poi vedi te ... si potrebbe anche fare , ma io lascerei perdere

allora priorità alla massa, niente cardio fino all'hp o quasi grazie ancora Gore

[BigPaschi]

io ho fatto esattamente in questo modo

[francesco_espo]

io ho fatto esattamente in questo modo

vediamo che ne esce big