a quanto sto di bf secondo voi???

[Manx]

io non capisco più nulla con sta storia dell'addome
alla fine tutti abbiamo l'addome come muscolo, ma allora xk a certi soggetti si vede senza allenarlo mentre ad altri non si vede (paralando di soggetti a parità di bf)?? Genetica? secondo me si, gioca come al solito un ruolo importante.

L'ho detto ieri sera in allenamento: guarda la foto di girl in firma, è del 31.5.2009, 56kg scarsi in gara... a 61kg e passa in massa questo inverno aveva l'addome identico...

e guarda il mio avatar...potrei arrivare ad essere hp-0 ma l'addome rimarrebbe quello Ora ditemi, sono al 10, al 12 al 15 oppure al 9? mistero...ci vuole la pliche fatta bene e complessivamente.

[straccio_revenge]

io non capisco più nulla con sta storia dell'addome
alla fine tutti abbiamo l'addome come muscolo, ma allora xk a certi soggetti si vede senza allenarlo mentre ad altri non si vede (paralando di soggetti a parità di bf)?? Genetica? secondo me si, gioca come al solito un ruolo importante.

Alcuni soggetti hanno la tendenza ad accumulare adipe sull'addome mentre altri geneticamente sono predisposti ad averlo distribuito uniformemente in tutto il corpo. Quindi nei primi la rilevazione della bf è più complessa perchè ci sono valori nettamente diversi tra parte superiore e inferiore, per esempio potresti avere le striature sul petto ma non riuscire a vedere bene l'addome, quindi la media della bf non è molto attendibile, c'è chi non ha grasso evidente sulle braccia ma adipe che copre l'addome. Questa situazione si verifica maggiormente o può essere accentuata in soggetti ex-obesi o che erano in forte sovrappeso. Non conosco la spiegazione scientifica però credo che quando si è obesi si tenda ad avere adipociti di dimensioni superiori (ipetrofia) e anche in numero maggiore (iperplasia) di conseguenza, quando si torna "normali", si hanno dei bei "ricordini" difficili da mandar via

Quindi genetica sì, conta molto, come sempre... però anche il background di ognuno di noi gioca un ruolo fondamentale. Chi non è mai stato sovrappeso e si è sempre alimentato correttamente, di norma, non presenta alcun problema del genere (Evidente, fermo restando la premessa del mio discorso.. cioè la genetica)

[marcokrt 1984]

Per me sei di poco oltre il 10%, magari 12..
Non si può dire con precisione, ma non sei di certo grasso, al tuo posto partirei con la massa magari a ottobre

[DORIAN]

ora che sai di essere tra il 10 e il 12...che poi bisognerebbe valutare schiena e gambe per nn parlare dei triceps cosa ne hai ricavato?
niente..
ragazzi ma usate lo specchio come parametro nn i numeri...

[straccio_revenge]

x Aminoman: si è detto sempre che il miglior plicometro è lo specchio, e non sono solo frasette dette a casaccio, al massimo sapere la % di bf aiuta leggermente a modificare di poco una dieta (non credo l'allenamento) ma ognuno di noi ha un obiettivo, che di solito non è un numero, è un'immagine... quella che ci viene riflessa quando ci specchiamo

Se ti dicessimo 7% tu smetteresti di fare low carb? AL contrario se ti dicessimo che sei al 20... ti ammazzeresti di ipocalorica da biafra e cardio?

ora che sai di essere tra il 10 e il 12...che poi bisognerebbe valutare schiena e gambe per nn parlare dei triceps cosa ne hai ricavato?
niente..
ragazzi ma usate lo specchio come parametro nn i numeri...

[Virulogo.88]

Direi un 12 % sei asciutto manca la massa addominale...

Manx in quella foto non rendi sembri quasi come me cavoli

mi crolla un mito