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400 di pesce
prova a fare il calcolo dei macro con "progetto dieta" o con "dietacal"
si compà questa dieta me l'avevano fatta diversamente..poi me la sono modificata un po io....ho aumentato di molto le proteine e ho eliminato i carbo la sera...cosi diciamo che rimane dieta di massa ma la sera mangio leggero
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
nella cena post wo sarebbe opportuno mangiare anche del riso
cmq mi sembrano esagerati 400 di pesce...meglio suddividere le assunzioni di proteine con degli spuntini
nella cena post wo sarebbe opportuno mangiare anche del riso
cmq mi sembrano esagerati 400 di pesce...meglio suddividere le assunzioni di proteine con degli spuntini
si effettivamente prima il riso lo mangiavo ma con l'estate ho smesso per smettere di ingrassare..cmq da mercoledi inizio una scheda più pensate e iniziero a mettere i carbo nei giorni che mi alleno..la posterò qui per vedere cosa ne pensano gli altri ...
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
per la scheda magari ti conviene aprire una discussione in "allenamento", almeno ha più visibilità
si il fatto è che l'ultima volta che l'ho aperto ci fosse stata un'anima che ha scritto qualcosa -.-"
28?Probabilmente nemmeno la ragazzina di mio figlio ce l'ha cosi piccolo..devi assolutamente toccare i 40..ne va del tuo onore di uomo..non so se mi spiego.."master"
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