Spacconata di curl con bilanciere

[Raizen]

Azz mi passa la voglia di postare,ho fatto una rip con 47kg appena

Che bestie che siete

[marcokrt 1984]

marko next week provo a farle schiena al muro, devo far un po di pratica perchè non le ho mai fatte.
ah mi ero dimenticato di augurare una pronta guarigione a leggendario, stacci bene omone!

Neanche io le ho mai fatte, sono un patito del cheating..il video che ho postato è stata la prima e per ora unica volta. Tra l'altro ho dato un'occhiata in pal e non ci sono pareti a cui apoggiarsi, solo una sporgenza tondeggiante..i video mi toccherà farli a casa.

Purtroppo mi sa che da sabato a mercoledì compreso non potrò connettermi, dato che sono sotto esami e vado a studiare per un po' di giorni da un'altra parte dove non ho la connessione.
Voi postate, nel caso potete chiedere a Manx se aggiorna lui i punteggi non so...altrimenti giovedì al massimo sistemo tutto

[lukasmile]

YouTube - spacconata curl con bilanciere, 35kg@67bw

bw 67kg, 35kg alzati.
squadra di cri

[teo86]

bravo
nel regolamento mi sa che è imposto di arrivare perpendicolari al terreno con l'avambraccio, staccando i gomiti nell'ultima parte del movimento

però il peso è tuo e si vede

[marcokrt 1984]

Come dice Teo ci sono 2 difettucci:
-la chiusura non è completa, gi avambracci dovrebbero arrivare ad essere perpendicolari al suolo
-la ripresa sarebbe stata meglio se fatta di profilo, magari la prox volta prova ad inventarti qualcosa

Detto questo per me sono buone, aspetto altri pareri..

[ciccio.html]

appena posso dopo gli esami che mi stanno stressando prometto che posto i miei miseri 32-33 chili (peso 67), giusto per avere critiche costruttive sull'esecuzione, e poi correggermi

[ciccio.html]

Come dice Teo ci sono 2 difettucci:
-la chiusura non è completa, gi avambracci dovrebbero arrivare ad essere perpendicolari al suolo
-la ripresa sarebbe stata meglio se fatta di profilo, magari la prox volta prova ad inventarti qualcosa

Detto questo per me sono buone, aspetto altri pareri..

per quanto riguarda il primo punto non si andrebbe a far riposare il muscolo e annullare la tensione muscolare?

[lukasmile]

grazie raga

ciccio, abbiamo più o meno lo stesso carico

[leonardoS]

grazie raga

ciccio, abbiamo più o meno lo stesso carico

35kg compreso di bilancere??? A questo punto partecipo anche io.

[lukasmile]

per partecipare non ci voglio i chili, ma ci vuole un po' di dignità

[leonardoS]

per partecipare non ci voglio i chili, ma ci vuole un po' di dignità

non capisco il nesso logico, li alzo quei kg e anche di più, perchè non potrei partecipare? C'è forse qualche discriminazione?

[lukasmile]

dai leonardo, sto scherzando, proprio con me sai che non devi dire queste cose
fai il video e mettiti in squadra con cri, siamo di meno, così ci aiuti!

[leonardoS]

dai leonardo, sto scherzando, proprio con me sai che non devi dire queste cose
fai il video e mettiti in squadra con cri, siamo di meno, così ci aiuti!

a ok luca ho frainteso, siccome siamo in sezione tecnica pensavo fossi seri o . Comunque quali sono le regole: bilancere dritto? cinta? corpo libero? appoggiato?

[lukasmile]

a ok luca ho frainteso, siccome siamo in sezione tecnica pensavo fossi seri o . Comunque quali sono le regole: bilancere dritto? cinta? corpo libero? appoggiato?

Il regolamento per avere il GOOD LIFT è il seguente:

1-I video dovranno inequivocabilmente mostrare i dischi caricati sul bilanciere
2-le spalle, i glutei e possibilmente la nuca dovranno essere aderenti ad una parete per tutto il movimento, senza che si stacchino mai da essa
3-Le riprese dovranno essere laterali in modo da mostrare se la schiena o i glutei perdono aderenza con la parete (nel caso l'alzata sarà nulla)
4-La partenza dovrà essere a braccia distese e la chiusura completa (avambracci perpendicolari al suolo)
5-I gomiti possono muoversi in avanti nella chiusura, ma nei primi 90° di movimento devono rimanere il più possibile fermi e soprattutto non allargarsi
6-Non è permesso oscillare con nessuna parte del corpo
7-Piedi fermi dall'inizio alla fine del movimento e gambe tese..è permessa una leggera flessione delle stesse, ma non deve essere troppo accentuata e deve essere mantenuta per tutto l'arco del movimento (non distendere le gambe per aiutarsi a sollevare il peso)


Come postare i video: i video dovranno essere accompagnati dall'indicazione del peso dell'utente, del carico che si solleva e della squadra con la quale ci si vuole iscrivere

Squadra RONINJA (ammesso solo bilanciere dritto):
Squadra CRI (sia bilanciere dritto che angolato):

Per calcolare il punteggio wilks ecco il link: basta inserire peso corporeo e peso sollevato ed esce il risultato
Powerlifting Australia

[Kannuki]

Se mi volete mi iscrivo anch'io, squadra CRI.