Ragazzi, ecco una spacconata orientata al bodybuilding: gara a squadre di curl massimale.
Si affronteranno la squadra RONINJA e la squadra CRI sommando i punteggi di tutti i componenti dei relativi team calcolati in base alla tabella Wilks.
Data di inizio 10-6-2009//data di chiusura 31/12/09 a mezzanotte
Il regolamento per avere il GOOD LIFT è il seguente:
1-I video dovranno inequivocabilmente mostrare i dischi caricati sul bilanciere
2-le spalle, i glutei e possibilmente la nuca dovranno essere aderenti ad una parete per tutto il movimento, senza che si stacchino mai da essa
3-Le riprese dovranno essere laterali in modo da mostrare se la schiena o i glutei perdono aderenza con la parete (nel caso l'alzata sarà nulla)
4-La partenza dovrà essere a braccia distese e la chiusura completa (avambracci perpendicolari al suolo)
5-I gomiti possono muoversi in avanti nella chiusura, ma nei primi 90° di movimento devono rimanere il più possibile fermi e soprattutto non allargarsi
6-Non è permesso oscillare con nessuna parte del corpo
7-Piedi fermi dall'inizio alla fine del movimento e gambe tese..è permessa una leggera flessione delle stesse, ma non deve essere troppo accentuata e deve essere mantenuta per tutto l'arco del movimento (non distendere le gambe per aiutarsi a sollevare il peso)
Come postare i video: i video dovranno essere accompagnati dall'indicazione del peso dell'utente, del carico che si solleva e della squadra con la quale ci si vuole iscrivere
Per il resto ogni utente è libero di postare il numero di video che vuole, i nuovi video rimpiazzeranno quelli vecchi solo se il punteggio è maggiore.
Sono aperte le iscrizioni
Squadra RONINJA (ammesso solo bilanciere dritto):
Roninja
marcokrt 1984----> 44.5695
Ettorefff
Raizen
Lukasmile--->27.146
BigPaschi
Joe Jilliam
teo86---->40.9156
Squadra CRI (sia bilanciere dritto che angolato):
Cri
met91
AleCap
Brontosaurus---->41.679
NOT
cla89
lou ferrigno
Holden
Kannuki----> 34.9195
Punteggio squadra RONINJA: 112.6311
Punteggio squadr CRI: 76.5985
Per calcolare il punteggio wilks ecco il link: basta inserire peso corporeo e peso sollevato ed esce il risultato
Powerlifting Australia
ISCRIVETEVI NUMEROSI E BUON CURL A TUTTI
Si affronteranno la squadra RONINJA e la squadra CRI sommando i punteggi di tutti i componenti dei relativi team calcolati in base alla tabella Wilks.
Data di inizio 10-6-2009//data di chiusura 31/12/09 a mezzanotte
Il regolamento per avere il GOOD LIFT è il seguente:
1-I video dovranno inequivocabilmente mostrare i dischi caricati sul bilanciere
2-le spalle, i glutei e possibilmente la nuca dovranno essere aderenti ad una parete per tutto il movimento, senza che si stacchino mai da essa
3-Le riprese dovranno essere laterali in modo da mostrare se la schiena o i glutei perdono aderenza con la parete (nel caso l'alzata sarà nulla)
4-La partenza dovrà essere a braccia distese e la chiusura completa (avambracci perpendicolari al suolo)
5-I gomiti possono muoversi in avanti nella chiusura, ma nei primi 90° di movimento devono rimanere il più possibile fermi e soprattutto non allargarsi
6-Non è permesso oscillare con nessuna parte del corpo
7-Piedi fermi dall'inizio alla fine del movimento e gambe tese..è permessa una leggera flessione delle stesse, ma non deve essere troppo accentuata e deve essere mantenuta per tutto l'arco del movimento (non distendere le gambe per aiutarsi a sollevare il peso)
Come postare i video: i video dovranno essere accompagnati dall'indicazione del peso dell'utente, del carico che si solleva e della squadra con la quale ci si vuole iscrivere
Per il resto ogni utente è libero di postare il numero di video che vuole, i nuovi video rimpiazzeranno quelli vecchi solo se il punteggio è maggiore.
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Squadra RONINJA (ammesso solo bilanciere dritto):
Roninja
marcokrt 1984----> 44.5695
Ettorefff
Raizen
Lukasmile--->27.146
BigPaschi
Joe Jilliam
teo86---->40.9156
Squadra CRI (sia bilanciere dritto che angolato):
Cri
met91
AleCap
Brontosaurus---->41.679
NOT
cla89
lou ferrigno
Holden
Kannuki----> 34.9195
Punteggio squadra RONINJA: 112.6311
Punteggio squadr CRI: 76.5985
Per calcolare il punteggio wilks ecco il link: basta inserire peso corporeo e peso sollevato ed esce il risultato
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