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Mi chiedevo se è possibile allenarmi ogni giorno, o devo dare il tempo ai muscoli di recuperare, cosi da allenarmi piu spesso e velocizzare di poco le cose
ehhh a voja. prova a fare come nelle scuole serali. 4 anni in uno. risparmi tempo ehhh
seocndo il mio piano di allenamento dovrei allenarmi oggi, visto che prevede 3 gg alla settimana, ma ho ancora i dorsali che mi fanno leggemente male dall allenamento di martedi, in questo caso che si fa? devo saltare l allenamento o cosa
non facilitare le cos,. io ho solo chiesto , non ho detto che lo farò
un altra domanda, quando dite che il riposo muscolare è importante quanto l' allenamento intendete che si puo cresceremuscolarmente anche durante i giorni di riposo?
a cosa ti serve chiedere consigli allora?
Originariamente Scritto da andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
seocndo il mio piano di allenamento dovrei allenarmi oggi, visto che prevede 3 gg alla settimana, ma ho ancora i dorsali che mi fanno leggemente male dall allenamento di martedi, in questo caso che si fa? devo saltare l allenamento o cosa
allenati!!!!
quei dolori si chiamano doms, li avrai molte volte, e mica devi saltare i WO per questo, non ha senso.. e poi se il dorso l' hai allenato martedì oggi lavorerai altri muscoli, quindi
seocndo il mio piano di allenamento dovrei allenarmi oggi, visto che prevede 3 gg alla settimana, ma ho ancora i dorsali che mi fanno leggemente male dall allenamento di martedi, in questo caso che si fa? devo saltare l allenamento o cosa
la tua scheda qual'è?
Originariamente Scritto da andrs92
quindi mi state dicendo che i pesi non servono assolutamente a niente per lo sviluppo della massa muscolare?
infatti per quello chiedevo, hai detto che ti sei allenato martedi e tocca ad oggi, nella scheda da te scritta dovevi allenarti lunedi, e dovevi allenare petto e tricipiti e come mai ti fa male il dorso...boooh
non facilitare le cos,. io ho solo chiesto , non ho detto che lo farò
un altra domanda, quando dite che il riposo muscolare è importante quanto l' allenamento intendete che si puo cresceremuscolarmente anche durante i giorni di riposo?
durante l'allenamento "laceri" le fibre muscolari e nei giorni di riposo queste si riformano piu forti e piu grandi. Se non dai i ltempo alle fibre di ripararsi e continui a "lacerarle" non avranno mai la possibilità di essere piu grandi e piu forti . Mi scuso con gli esperti per questa spiegazione cosi terra terra
infatti per quello chiedevo, hai detto che ti sei allenato martedi e tocca ad oggi, nella scheda da te scritta dovevi allenarti lunedi, e dovevi allenare petto e tricipiti e come mai ti fa male il dorso...boooh
sabatop ho fatto il primo allenamento martedi il secondo e oggi faro il terzo, i giorni sono sballati
durante l'allenamento "laceri" le fibre muscolari e nei giorni di riposo queste si riformano piu forti e piu grandi. Se non dai i ltempo alle fibre di ripararsi e continui a "lacerarle" non avranno mai la possibilità di essere piu grandi e piu forti . Mi scuso con gli esperti per questa spiegazione cosi terra terra
perciò posso allenarmi oggi, visto che alleno altri settori?, pero allenando altri settori verranno sempre sforzati i dorsali anche se minimamente, è un problema?
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