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Ora si vedono , sei veramente tanto magro , sicuramente meglio partire da questa situazione piuttosto che sgrassare per mesi per poi ripartire , inoltre sei molto giovane. Ora tocca solo a te , tanta dedizione , allenamento , riposo e soprattutto magna con testa però magna tanto
Mangia e massacrati di allenamento! Vai di massa alla grande! Hai la fortuna di essere molto magro e sicuramente non tendi molto facilmente ad ingrassare,quindi mangia tanto e allenati molto e soprattutto con costanza e vedrai che inizierài a crescere!
Per quanto riguarda l'allenamento, per adesso ti consiglio semplicemente di alzare pesi, in qualsiasi guisa (e ghisa...). Ripeto, qualsiasi Weider o BIIO o HIT ti farà acquisire volume.
Il resto, ovvero il 90% del lavoro, deve essere una dieta ipercalorica che cresce in quantità ogni 2-3 settimane.
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