una foto al volo

[laplace]

RAGAZZO stai alla grande sei sulla strada giusta ti posso dare un consiglio solo,se posso permettermi,segui un programma leggermente piu' rigoroso il resto lo fara' la tua motivazione CONTINUA A SPINGERE E CONTINUA A CREDERCI

vorrei ma è durissima...pensa che non so neanche quante calorie ingurgito...

[Dorian00]

posto una foto frontale...assolutamente a freddo...
la zona alta del petto non cresce e il risultato è che in foto il petto sembra più piccolo di quello che effettivamente è nella realtà...
da notare un leggero accumulo di grasso ne basso addome che vorrei eliminare senza fare danni...

stai davvero messo bene

[Il Nero]

Per il petto alto abbandona per un pò la panca piana e vai di superserie croci + manubri su inclinata, distensioni bilancere su inclinata, croci ai cavi, cross over ai cavi alti, e flessioni.Con me ha funzionato

[naturalmentebig]

Per il petto alto abbandona per un pò la panca piana e vai di superserie croci + manubri su inclinata, distensioni bilancere su inclinata, croci ai cavi, cross over ai cavi alti, e flessioni.Con me ha funzionato

[laplace]

apprezzo tutti i suggerimenti, so che sono dati a fin di bene.
certo però rinunciare alla panca piana è dura...ci si affeziona a certi esercizi...
leggo però che hai messo la panca inclinata..che va sempre bene

[Gandhi]

Per il petto alto abbandona per un pò la panca piana e vai di superserie croci + manubri su inclinata, distensioni bilancere su inclinata, croci ai cavi, cross over ai cavi alti, e flessioni.Con me ha funzionato

Mi sa che quasi quasi lo faccio, provo per un mese e vediamo, xkè ho lo stesso problema dell'autore del 3d riguardo al petto alto, thanks

[cla89]

stai alla grande place, fregatene di quel poco di grasso.

[laplace]

stai alla grande place, fregatene di quel poco di grasso.

lo sto pensando...già non ho chissà quali masse...non voglio togliere roba buona...4 addominali ci sono cmq

[BLOOD black]

il taglio? che intendi?
prestami un pezzo di petto semmai...
ah blood un altra cosa...tu nelle mie condizioni lo vedresti bene un programma orientato alla forza?

Il taglio dell'operazione... cerca di evitarlo perchè io ,ancora oggi ,non sto benissimo quando alleno l'addome...
dovresti informarti su chi esegue l'altro tipo di tecnica...molto comoda... un taglio ti porterà via del tempo e risultati...

fossi in te continuerei con l'allenamento per la massa... non temere che i "bassi" carichi non ti facciano crescere... la cosa importante per la massa è "sentirti allenati"...poi non so...dipende anche da te....da quello che cerchi...

comunque forza e massa dovrebbero viaggiare sullo stesso binario..ma non è sempre detto... c'è anche il secco forte ed il grosso meno forte... alla fine dei conti si torna sempre sullo stesso discorso che siamo tutti diversi e che il corpo umano ha troppe variabili per poter essre controllato con precisione... comunque puoi sempre provarci in futuro...

[leonardoS]

Il taglio dell'operazione... cerca di evitarlo perchè io ,ancora oggi ,non sto benissimo quando alleno l'addome...
dovresti informarti su chi esegue l'altro tipo di tecnica...molto comoda... un taglio ti porterà via del tempo e risultati...

fossi in te continuerei con l'allenamento per la massa... non temere che i "bassi" carichi non ti facciano crescere... la cosa importante per la massa è "sentirti allenati"...poi non so...dipende anche da te....da quello che cerchi...

comunque forza e massa dovrebbero viaggiare sullo stesso binario..ma non è sempre detto... c'è anche il secco forte ed il grosso meno forte... alla fine dei conti si torna sempre sullo stesso discorso che siamo tutti diversi e che il corpo umano ha troppe variabili per poter essre controllato con precisione... comunque puoi sempre provarci in futuro...

parole sante blood

[luigi_ego]

Certo che anche la tecnica conta, e molto. ma si sa che il petto cresce con carichi alti e basse reps... Con le leve lunghe penso sia difficile aumentare di carichi in maniera costante

non sono d'accordo... si tratta solo di fare le cose con criterio... anch'io ho le leve lunghe, che sicuramente nella panca sono un handicap... nella mia secchezza, e nel mio piccolo, lavorando bene, sono riuscito a tirare su i carichi piuttosto costantemente, soprattutto quest' anno... per carità nulla di spaventoso, soprattutto qua su bw, ma ho fatto parecchi passi avanti... prima cosa lavorare sulla tecnica... soprattutto per chi è "svantaggiato" è la cosa più importante...

[luigi_ego]

Il taglio dell'operazione... cerca di evitarlo perchè io ,ancora oggi ,non sto benissimo quando alleno l'addome...
dovresti informarti su chi esegue l'altro tipo di tecnica...molto comoda... un taglio ti porterà via del tempo e risultati...

fossi in te continuerei con l'allenamento per la massa... non temere che i "bassi" carichi non ti facciano crescere... la cosa importante per la massa è "sentirti allenati"...poi non so...dipende anche da te....da quello che cerchi...

comunque forza e massa dovrebbero viaggiare sullo stesso binario..ma non è sempre detto... c'è anche il secco forte ed il grosso meno forte... alla fine dei conti si torna sempre sullo stesso discorso che siamo tutti diversi e che il corpo umano ha troppe variabili per poter essre controllato con precisione... comunque puoi sempre provarci in futuro...

ti quoto, ma in parte... se si parla di soggetti diversi, allora è vero che la forza non ha nulla a che vedere con la massa, ci può essere come hai detto tu il secco forte e il grosso meno forte, ma generalmente, se si prende in considerazione il medesimo individuo, una correlazione tra forza e massa c'è... diciamo che se il secco fosse meno forte, sarebbe ancora più secco, e che se il grosso fosse più forte, sarebbe ancora più grosso... è un esempio del caxo ma volevo solo rendere l'idea...

[giottolo]

stai bene lap .. 6 migliorato un tot bravo

[BLOOD black]

ti quoto, ma in parte... se si parla di soggetti diversi, allora è vero che la forza non ha nulla a che vedere con la massa, ci può essere come hai detto tu il secco forte e il grosso meno forte, ma generalmente, se si prende in considerazione il medesimo individuo, una correlazione tra forza e massa c'è... diciamo che se il secco fosse meno forte, sarebbe ancora più secco, e che se il grosso fosse più forte, sarebbe ancora più grosso... è un esempio del caxo ma volevo solo rendere l'idea...

si giusto... hai fatto bene a precisare

[SOLIDToM]

Roberto, che dire... stai bene, molto più di quanto lasci intuire.
Il che significa che hai lavorato sodo e che sei anche modesto, dote non comune su BW (e in generale nelle palestre).

Ovviamente come già ti ho detto una programmazione seria a questo punto ti aiuterebbe a dare quella "scossa" che cerchi, a ingranare la quarta e sbloccare la crescita/ricerca della qualità.

In ogni caso, stai bene già così e NON sei affatto grasso..