una foto al volo

[laplace]

Ma con i pollici striravi la pelle dell'addome?


Buon v-shape, buoni risultati... adesso che hai pure esperienza puoi migliorare ulteriormente

un po si...volevo proprio evidenziare che c'è della spazzatura in quel punto...accumulata in questi anni

[laplace]

Capisco cosa intendi,è un pò quello che mi domando io...solo che io non programmo nemmeno la dieta,anzi spingo e basta

ma io mangio discretamente bene...
sgarri pressochè inesistenti....
5 pasti al giorno con dosi non eccessive ma utili di integratori (solo whey e bcaa)...senza pesare nulla eh..
però è proprio il progetto che manca...

[mmaattyy]

Azzo laplace non ti facevo così fisicato.
Sempre che ti lamenti con i giovani che non hanno voglia dicendo che tu alla tua età non hai la spinta ormonale,ecc Ma ca**o sei messo molto bene ed è molto piacevole il tuo fisico. Hai una vita stretta stretta ed un bellissimo v-shape. Un bel 40cm di braccio. Cosa vuoi di più di così ??!!

[Hombrillo]

Azzo laplace non ti facevo così fisicato.
Sempre che ti lamenti con i giovani che non hanno voglia dicendo che tu alla tua età non hai la spinta ormonale,ecc Ma ca**o sei messo molto bene ed è molto piacevole il tuo fisico. Hai una vita stretta stretta ed un bellissimo v-shape. Un bel 40cm di braccio. Cosa vuoi di più di così ??!!

[-Maccio-]

beh se ci fai caso 4 addominali si vedono...in basso c'è un accumulo

Unisciti al culto del four pack!



Grande comunque,stai benone.

[laplace]

Azzo laplace non ti facevo così fisicato.
Sempre che ti lamenti con i giovani che non hanno voglia dicendo che tu alla tua età non hai la spinta ormonale,ecc Ma ca**o sei messo molto bene ed è molto piacevole il tuo fisico. Hai una vita stretta stretta ed un bellissimo v-shape. Un bel 40cm di braccio. Cosa vuoi di più di così ??!!

ho le mie lacune.
gambe poco voluminose (magari piu avanti posto qualcosa), petto incompleto....e poi sono uno che vorrebbe sempre qualcosa in più dalla vita...non sono mai contento.

[charlie_one]

posto una foto frontale...assolutamente a freddo...
la zona alta del petto non cresce e il risultato è che in foto il petto sembra più piccolo di quello che effettivamente è nella realtà...
da notare un leggero accumulo di grasso ne basso addome che vorrei eliminare senza fare danni...

complimenti!!!

[laplace]

La mia stessa cosa... vabbè che sono secchissimo, però il petto mi sta crescendo poco e solo nella parte bassa, esattamente come te, quello alto è veramente difficile smuoverlo.... Genetica? spero di no

mi dispiace ma sono convinto che in grossa parte sia genetica.
ovvio curando e adottando particolari accorgimenti per le esecuzioni si può smuovere qualcosa...per esempio nella panca piana io per anni mettevo la testa più indietro della linea immaginaria che parte dal bilanciere.....provando invece a partire con la testa più avanti, e quindi facendo toccare lo stesso bilanciere in un punto piu alto del petto, si sollecita il distretto in modo diverso...ovviamente diminuisce anche il carico...a parità di ripetizioni ho dovuto calare di 10-15 kili sennò non ce la facevo......so che non piace abbassare un carico che si è raggiunto con impegno....ma se questa è la soluzione....ben venga.
temo però che non sia sufficiente.....

[Gandhi]

mi dispiace ma sono convinto che in grossa parte sia genetica.
ovvio curando e adottando particolari accorgimenti per le esecuzioni si può smuovere qualcosa...per esempio nella panca piana io per anni mettevo la testa più indietro della linea immaginaria che parte dal bilanciere.....provando invece a partire con la testa più avanti, e quindi facendo toccare lo stesso bilanciere in un punto piu alto del petto, si sollecita il distretto in modo diverso...ovviamente diminuisce anche il carico...a parità di ripetizioni ho dovuto calare di 10-15 kili sennò non ce la facevo......so che non piace abbassare un carico che si è raggiunto con impegno....ma se questa è la soluzione....ben venga.
temo però che non sia sufficiente.....

Caz, io sono in perenne stallo in panca piana, mi sto uccidendo a croci e spinte, vabbè tenterò finchè potrò...

[laplace]

quanto tiri su?

[Gandhi]

quanto tiri su?

Per me son tanti kg, per voi della norma sono pochi pochi pochi....

Il massimale è 60 kg , dopo 2 anni ci sn arrivato

[pina colada]

Buon fisico, complimenti Ottimi dorsali e bicipiti.. anche la forma di spalle e pettorali mi piace molto.. bravo

[laplace]

Per me son tanti kg, per voi della norma sono pochi pochi pochi....

Il massimale è 60 kg , dopo 2 anni ci sn arrivato

è ancora poco, ma puoi migliorare
ma su 8 ripetizioni quanto tiri quindi?

[Gandhi]

è ancora poco, ma puoi migliorare
ma su 8 ripetizioni quanto tiri quindi?

faccio un 4 x 8.
riesco a fare 8 ripetizioni perfette con 50 kg (terza serie), compreso il bilanciere, poi faccio l'ultima serie con 60 kg con lo spotter, riesco a farne una con un leggero rimbalzo sternale... in tutto faccio 4 serie da 8

[laplace]

dopo due anni io facevo qualche cosina in piu ma non chissà cosa...non sei malaccio e carichi del genere lasciano sicuramente la prospettiva di essere aumentati..