hihihihihihih

[vincenzo78]

per i polpacci se di genetica li hai piccoli, piccoli rimangono. lo stesso vale per il contrario.

D'accordissimo con te

[vincenzo78]

pian pianino arriveranno anche quelli

Filippo te come li alleni? Quiante volte a settimana? serie totali? recupero tra una pausa e l'altra? ma soprattutto con quali carichi? Sento sempre pareri discordanti per quanta riguarda i carichi per l'allenamento dei polpacci. grazie in anticipo.

[Sciamannado]

..

sapendo la preparazione che fai a livello d'integrazione, che dire..genetica superiore , simmetrie a mio parere stupende , linee generali , insersioni muscolari , ottime.masse naturalmente c'è ancora da lavorare , ma appunto , sapendo che tipo di preparazione fai , più che ottime.per l'80 e qualcosa di più % dei comuni mortali irraggiungibili con quest'anzianità ( giovinezza ) d'allenamento e con un integrazione "semplice".In bocca al lupo per tutto!!..e stupiscici

[elfe]

fili'...nettamente meglio..NETTAMENTE.
sei pieno come un uovo, e qualitativo.
unico appunto che non mi piace mai...il colore..troppo scuro...sempre.
ma per i muscoli...ne hai da vendere.
bene bravo bis, anzi TRIS!

[Dsquared]

Ritornando al discorso di allenare le gambe 3 volte a week, posto anche la mia esperienza.

Ho cercato un approccio non troppo faticoso, una scheda per aumentare l'elevazione... Prevedeva si squat, ma con carichi non troppo affannosi.

Che dire, dopo un mesetto sentivo proprio la giuntura del ginocchio scricchiolare, ed ad ogni piegamento sentivo un piccolo dolorino.

Ho deciso di lasciar stare.

Buon per te Zane che riesci ad allenarle così tanto

[zanelike]

Filippo te come li alleni? Quiante volte a settimana? serie totali? recupero tra una pausa e l'altra? ma soprattutto con quali carichi? Sento sempre pareri discordanti per quanta riguarda i carichi per l'allenamento dei polpacci. grazie in anticipo.

più o meno una 40 ina di serie sttimanali..su tri-set con carici bassi..sono una cippa

sapendo la preparazione che fai a livello d'integrazione, che dire..genetica superiore , simmetrie a mio parere stupende , linee generali , insersioni muscolari , ottime.masse naturalmente c'è ancora da lavorare , ma appunto , sapendo che tipo di preparazione fai , più che ottime.per l'80 e qualcosa di più % dei comuni mortali irraggiungibili con quest'anzianità ( giovinezza ) d'allenamento e con un integrazione "semplice".In bocca al lupo per tutto!!..e stupiscici

fili'...nettamente meglio..NETTAMENTE.
sei pieno come un uovo, e qualitativo.
unico appunto che non mi piace mai...il colore..troppo scuro...sempre.
ma per i muscoli...ne hai da vendere.
bene bravo bis, anzi TRIS!

Ritornando al discorso di allenare le gambe 3 volte a week, posto anche la mia esperienza.

Ho cercato un approccio non troppo faticoso, una scheda per aumentare l'elevazione... Prevedeva si squat, ma con carichi non troppo affannosi.

Che dire, dopo un mesetto sentivo proprio la giuntura del ginocchio scricchiolare, ed ad ogni piegamento sentivo un piccolo dolorino.

Ho deciso di lasciar stare.

Buon per te Zane che riesci ad allenarle così tanto

[niconico]

eh appunto. in che consiste il tema del topic? tanto per non sbagliare commenti.
vedo se riesco...titolo "ihihihihihihi"...uhmmmm...dunque...spero di non sbagliare...gruoss, bravo, spettacolo, grande...giusto?

MITTICO...

hihihihihih auauauauauua bubububub hehehehe ( commento tecnico)
ottimo

Chiarissimo

eccoci cosi ci siamo bravo zane...ottimo anzi

Migliorato è

2010..ci vuol della massa

Tranquillo sei un ragazzo dalla personalità forte metti il turbo e via

non per fare polemica ma due settimane fa dicevate che facevo schifo..non tu nelo specifico ovvio

Nessuno diceva che schifo, tagliandola fine si diceva solo di tirartela di meno.
Indubbiamente ottimo fisico

[shabola]

MITTICO...



Chiarissimo



Migliorato è



Tranquillo sei un ragazzo dalla personalità forte metti il turbo e via



Nessuno diceva che schifo, tagliandola fine si diceva solo di tirartela di meno.
Indubbiamente ottimo fisico

C'è gente che se la TIRA per molto meno,,,,,,,,,,,credo che sia legittimo tirarsela,lo farebbe chiunque

[DESTINO]

non se c'è umiltà

[simonLA]

...il body building è l'espressione massima dell estetica...
zane dopo mille peripezie e fatiche ha raggiunto ciò che si era prefissato..vincere...e ha vinto...chi non se la tirerebbe???...

è comunque lecito...

ps: non mi sembra proprio che se la tiri ..anche perchè da retta ad un bocia come me...

[simonLA]

C'è gente che se la TIRA per molto meno,,,,,,,,,,,credo che sia legittimo tirarsela,lo farebbe chiunque

OT: ciao.......non mi sono piu scusato per l'altra volta mi stavo dimenticando di salutarti..(ero un po imbarazzato).......!!!!! .....

[shabola]

non se c'è umiltà

Guarda,vedo che alla fine si ricade sempre lì,sarò sincera,credo che l'umiltà possa andare di pari passo con la fierezza e la soddisfazione di essere,anche cercando di catturare complimenti e apprezzamenti da chi ti vede e ti giudica, vedo in giro un sacco di ragazzi e ragazze,che veramente camminano con l'aria sotto le scarpe, credendo di essere in un altro pianeta,o dimensione,chi conosce Filippo dal "vero"( il pc è una maschera e lo sappiamo tutti) può tranquillamente dirti che questa superbia o convinzione non esiste,è un ragazzo come tutti,anzi forse un pò riservato,che crede a quello che fa e lo fà al massimo,qua spesso viene frainteso,mi piacerebbe un giorno non lontano che voi possiate conoscervi.

[shabola]

OT: ciao.......non mi sono piu scusato per l'altra volta mi stavo dimenticando di salutarti..(ero un po imbarazzato).......!!!!! .....

Imbarazzato per me???? Spero di no

[rocky 80]

bene zane gambe molto migliorate complimenti

ps
a me crescono e continuano a migliorare pur facendole ogni 15 giorni e per 20 minuti
questo per dire come tutto sia ASSOLUTAMENTE soggettivo

[simonLA]

Imbarazzato per me???? Spero di no

no x la situazione..!! cosi gente nuova..non sono molto disinvolto a primo impatto...