dopo tanti anni posto un paio di mie foto

[sheva_tp]

mh...forse xk sono abituato agli allenamenti tradizionali..sto edt non mi entusiasma particolarmente..in futuro ti farò sapere, grazie =)

[DORIAN]

studiati un po' il protocollo e pensaci su amico.

[Christian Troy]

ciao filippo! ne hai fatta di strada complimenti

[sheva_tp]

studiati un po' il protocollo e pensaci su amico.

ok, grazie mille ancora, noto che la densità mi migliora a vista d'occhio, ho ridotto il cardio a 2 sedute da 30' ossia 15 giri da pista da 400m e 20' post wo, son salito un po' con i cho, a dire il vero sta settimana non li ho nemmeno contati ho avuto picchi di oltre 100g, la pelle è sempre vistosamente più aderente al muscolo la sera mi riempio mentre la mattina son più snello e son un kg meno rispetto la scorsa week, mi chiedevo una cosa visto i progressi squadra che vince non si cambia..continuo ancora a sto punto con quel protocollo che seguivo?Magari riservo l'edt proprio negli ultimi momenti?
Unica cosa in cui noto pochi progressi son i polpacci e gambe, ecco una foto attuale dell'addome
Ormai son una sorta di "corridore" più che un bb

[sheva_tp]

ciao filippo! ne hai fatta di strada complimenti

grazie alan non ci si vede da un botto di tempo come va?Tu, come dorian come maxpower(mi scuso con altri che non ho citato) m avete aiutato molto negli anni a te come butta?Ci sentiamo via msn

[Christian Troy]

grazie alan non ci si vede da un botto di tempo come va?Tu, come dorian come maxpower(mi scuso con altri che non ho citato) m avete aiutato molto negli anni a te come butta?Ci sentiamo via msn

ho ripreso ad allenarmi un mesetto fa a causa di un problema che m'ha fatto perdere gran parte del lavoro degli ultimi anni

cmq quoto, stai davvero bene... pure io in queste 4 settimane ho rivalutato il cardio... ne faccio sempre 20-25' a fine wo e per ora mi trovo davvero bene

[domen3]

siccuceddru ma spittaculusu a taliariti
un tiraggio degno di nota!!!!
manca un po di volume ad essere cavillosi....ma con quel tiraggio sopperisci alla grande.....
mi ricomplimento
grande sikulo!!!

[domen3]

riguardando ancora ribadisco filì ....:
grande kulo fattoti in pale a dieta e suppongo anche aerobica
non cè complimento che tenga in merito al tuo operato
bravissimo

[DORIAN]

ok, grazie mille ancora, noto che la densità mi migliora a vista d'occhio, ho ridotto il cardio a 2 sedute da 30' ossia 15 giri da pista da 400m e 20' post wo, son salito un po' con i cho, a dire il vero sta settimana non li ho nemmeno contati ho avuto picchi di oltre 100g, la pelle è sempre vistosamente più aderente al muscolo la sera mi riempio mentre la mattina son più snello e son un kg meno rispetto la scorsa week, mi chiedevo una cosa visto i progressi squadra che vince non si cambia..continuo ancora a sto punto con quel protocollo che seguivo?Magari riservo l'edt proprio negli ultimi momenti?
Unica cosa in cui noto pochi progressi son i polpacci e gambe, ecco una foto attuale dell'addome
Ormai son una sorta di "corridore" più che un bb

nuovi stimoli vanno sempre bene amico a prescindere da tutto..pero' nn e' detto che tu debba perforza seguire l'edt..studiati un po' charles stanley e vedi se ti piace e decidi...per ora stai andando fortissimo cosi' quindi vai proprio tranquillo.

[sheva_tp]

ho ripreso ad allenarmi un mesetto fa a causa di un problema che m'ha fatto perdere gran parte del lavoro degli ultimi anni

cmq quoto, stai davvero bene... pure io in queste 4 settimane ho rivalutato il cardio... ne faccio sempre 20-25' a fine wo e per ora mi trovo davvero bene

si alan io ero restio al cardio salvo che farmelo in palestra ma ho visto che correndo su pista o per strada il discorso cambia, corro 40' di fila e da allora il mio corpo è cambiato in positivo acquistando rocciosità durezza, aumentando il metabolismo..il lavoro fatto su syclette o tappeto non da lo stesso esito, quindi un consiglio a chi ha avuto il mio problema di dimagrimento, alzatevi presto e correte alle 7,30 anzichè frignare dicendo non riesco a dimagrire, sarete ripagati profumatamente

[sheva_tp]

riguardando ancora ribadisco filì ....:
grande kulo fattoti in pale a dieta e suppongo anche aerobica
non cè complimento che tenga in merito al tuo operato
bravissimo

e si domen l'aerobica è il pane quotidiano ormai e lo sarà anche in inverno, mi tiene i metabolismo alto e non mi fa perdere chissà cosa quanto a durezza muscolare ma sabato e domenica riposo totale none vojo saper nulla relax pasto evasivo e mare a sanvito

[sheva_tp]

nuovi stimoli vanno sempre bene amico a prescindere da tutto..pero' nn e' detto che tu debba perforza seguire l'edt..studiati un po' charles stanley e vedi se ti piace e decidi...per ora stai andando fortissimo cosi' quindi vai proprio tranquillo.

grazie mille ora darò un'occhiatina, troy è un grande estimatore dell'edt se non erro ha dato grandi risultati, casomai mi farò dare delle dritte da lui

[Renato85]

Che dire sheva??.. mi ricordo le foto che ho visto qualke mese fa e sei migliorato davvero parecchio.. xkè diciamocelo pure, a noi nn fa paura metterci sotto i bilanceri a spingere, anzi quello ci piace proprio, quello che è più stressante è sacrificarsi a tavola.. e credo che qui su bw in molti sanno cosa vuol dire far sacrifici x scendere di bodyfat.. quindi complimentoni filippo!!!

[sheva_tp]

Che dire sheva??.. mi ricordo le foto che ho visto qualke mese fa e sei migliorato davvero parecchio.. xkè diciamocelo pure, a noi nn fa paura metterci sotto i bilanceri a spingere, anzi quello ci piace proprio, quello che è più stressante è sacrificarsi a tavola.. e credo che qui su bw in molti sanno cosa vuol dire far sacrifici x scendere di bodyfat.. quindi complimentoni filippo!!!

grazie mille renato..ora devo togliere via il grasso bastardo..speriamo bene nelle prox week

[rocky 80]

ti trovi in ottima forma
impressivo quanto basta e tirato il giusto
ottimo compromesso