dopo tanti anni posto un paio di mie foto

[sheva_tp]

ammazza.... complimentissimi!

grazie!

[roninja]

grazie mille, ll vitino non è proprio piccolo in quanto ho un po' di morbidezza nei fianchi che spero di riuscire a debellare, ormai son un incrocio tra un maratoneta e un bb, faccio più corsetta che pesi ma per ora va bene così

comunque ammetto che la cosa che più mi ha impressionato è il servizio da te in porcellana che hai nell'armadio. quando mi sposo ti invito e voglio quello come regalo. sallo.

[napo]

un po' di dati?

[CRI PV]

confermo gran v-shape

[ciccio.html]

fisico piacevole, per la bf 10 e mezzo o 10 proprio

[Impact]

Buon fisico..

[Raizen]

Molto molto bene

Unica cosa,braccia un pò indietro rispetto al resto più che altro il bicipite

[Gandhi]

Sei proporzionato, e la schiena mi piace, è molto pronunciato il V-Shape!

[leonardoS]

uno spettacolo sheva, la bf personalmente mi sembra bassa, sarà che sono abituato a vedere la mia. v-shape pronunciato e bello da vedere, il petto ha una bella forma, hai la vita stretta quindi altro punto a favore, concordo con chi ha detto delle braccia indietro rispetto al resto, comunque noto che hai l'ossatura medio-piccola, sheva ma le gambe? Per il resto che dire,super complimenti!!!

[DORIAN]

sei migliorato un sacco...bravo...io mi attesterei su questa bf...a occhio,nn vedendo le gambe ti darei un 10%
molto bene cmq davvero,complimenti....

[sheva_tp]

comunque ammetto che la cosa che più mi ha impressionato è il servizio da te in porcellana che hai nell'armadio. quando mi sposo ti invito e voglio quello come regalo. sallo.

porca paletta ho detto che non è casa mia ero a casa di un amico e stavamo andando al lidl eravamo là per fa pipi e siccome non mi vedeva da tanto mi ha voluto fa 2 foto

[laplace]

belle foto...bel fisico come piace a me...roccioso quanto basta, ma senza perdere di armonia...ben piu di fitness sicuramente...da quanto ti alleni?

[sheva_tp]

parlando di dati:
anzianità di allenamento 5 anni, son ex obeso
167 cm (sulla carta d'identità in farma 165 non so a chi credere)
x 70kg
braccio 39-40cm varia a seconda dei carbo e del cardio.
polso 15.5cm, minuscolo
caviglia 21più spessa, al momento gambe non disponibili non per le masse ma quanto a tiraggio non son soddisfatto e spero che si tirino un po', purtroppo o per fortuna accumulo grasso dal collo alla caviglia grr
x raizen (non so fa il multiquote mai saputo fare boooh )

rispondendo al discorso braccia direi che non son piccole "considerando la mia statura"(ok so mezzo uomo per masterwallace ma chi è sotto i 170cm se riesce ad averle tirate oltre i 40 stica direi ) anzi schiena e braccia son il mio punto forte solo che nella side chest se notate non si vede il tricipite e non schiaccio il braccio sul dorsale per far volume, ora non so se nella posa si faccia o no io l'ho evitato quindi perde parecchio.

Dorian grazie per i tuoi complimenti ti stimo da parecchio e in passato mi hai dato delle dritte che ormai son indelebili nella mia alimenazione.
Considera che non faccio ormai dieta da massa da 2 anni tranne che prendere x ragioni "logiche o fisiologiche" 4, 5 kili nel periodo invernale che cmq vorrei evitare di riprendere, sto puntando alla rocciosità che mi manca soprattutto a riposo, vorrei fare compattare la pelle per cui provo ad arrivare almeno hp quindi scendere a 67, d'altronde son un easy gainer mi basta diminuire il cardio aumentare leggermente i carbo e riprendo volumi facilmente.

Ora come faccio a prendere durezza, solo genetica o un ciclo di forza può aiutarmi?

[DORIAN]

parlando di dati:
anzianità di allenamento 5 anni, son ex obeso
167 cm (sulla carta d'identità in farma 165 non so a chi credere)
x 70kg
braccio 39-40cm varia a seconda dei carbo e del cardio.
polso 15.5cm, minuscolo
caviglia 21più spessa, al momento gambe non disponibili non per le masse ma quanto a tiraggio non son soddisfatto e spero che si tirino un po', purtroppo o per fortuna accumulo grasso dal collo alla caviglia grr
x raizen (non so fa il multiwuote mai saputo fare boooh )

rispondendo al discorso braccia direi che non son piccole "considerando la mia statura"(ok so mezzo uomo per masterwallace ma chi è sotto i 170cm se riesce ad averle tirate oltre i 40 stica direi ) anzi schiena e braccia son il mio punto forte solo che nella side chest se notate non si vede il tricipite e non schiaccio il braccio sul dorsale per far volume, ora non so se nella posa si faccia o no io l'ho evitato quindi perde parecchio.

Dorian grazie per i tuoi complimenti ti stimo da parecchio e in passato mi hai dato delle dritte che ormai son indelebili nella mia alimenazione.
Considera che non faccio ormai dieta da massa da 2 anni tranne che prendere x ragioni "logiche o fisiologiche" 4, 5 kili nel periodo invernale che cmq vorrei evitare di riprendere, sto puntando alla rocciosità che mi manca soprattutto a riposo, vorrei fare compattare la pelle per cui provo ad arrivare almeno hp quindi scendere a 67, d'altronde son un easy gainer mi basta diminuire il cardio aumentare leggermente i carbo e riprendo volumi facilmente.

Ora come faccio a prendere durezza, solo genetica o un ciclo di forza può aiutarmi?

ciao...
routine di forza ipertrofia altenrate a routine di densita'(gironda-edt)carbo medi e tempo..

[sheva_tp]

belle foto...bel fisico come piace a me...roccioso quanto basta, ma senza perdere di armonia...ben piu di fitness sicuramente...da quanto ti alleni?

ho appena editato son 5 anni e son fiero di dire che siano 5 non come al solito si dice mi alleno seriamente da 2,3 i primi 2 mi son allenato male, son 5 punto
il bello è che io aspiro ad un fisico fitness ma non son portato strutturalmente