Squat (by LittlePaschi) [La vendetta]

[BigPaschi]

10 rip con 100kg.... parallelo questa volta...

l'ho fatto per la spacconata quindi non siate troppo precisi nel giudicare l'esecuzione

YouTube - Squat 10 rip 100kg



invece nell'altro topic (di qualche mese fa) l'avevo fatto male... avevo i femorali troppo rigidi visto che non facevo stretching (grazie Principe )

va bene per la spacconata ?

[Federico86]

l esecuzione va benissimo e scendi anche un po di piu del parallelo mi pare...

[BigPaschi]

l esecuzione va benissimo e scendi anche un po di piu del parallelo mi pare...

ti amoooooo

[Federico86]

ti amoooooo

io sono obbiettivo...inoltre qua dentro mi pare che sia un po troppo la fissa dell'esecuzione..

[francesco_espo]

Qualcuno arriverà dicendoti che vai con le ginocchia troppo in fuori ma se non te le senti scrocchiare penso vada bene, per la struttura imponente che ti ritrovi sei ancora più giustificabile forse devi provare solo ad avere le gambe più aperte per lavorare meglio i femorali in accosciata.

[Raizen]

Sei una bestia,bravo big!

[Federico86]

Qualcuno arriverà dicendoti che vai con le ginocchia troppo in fuori ma se non te le senti scrocchiare penso vada bene, per la struttura imponente che ti ritrovi sei ancora più giustificabile

si infatti generalmente quelli troppo pignoli sull'esecuzione non superano gli 80kg di peso corporeo chissà come mai

[BigPaschi]

Grazie Raizen...

comunque credo che dipenda molto anche dall'altezza

[giopal84]

bravo big!! vai alla grande.. 10 rip con 100kg sono un bel traguardo!! spero di arrivarci anche io prima o poi!!

[BigPaschi]

bravo big!! vai alla grande.. 10 rip con 100kg sono un bel traguardo!! spero di arrivarci anche io prima o poi!!

grazie...

secondo i calcoli dovrei avere 130-140kg come massimale ... chissà

[PrinceRiky]

lo squat va bene, anche se ancora fatichi a controllare le ginocchia perché hai comunque leve lunghe.

ok per la spacconata, però quando ti alleni davvero bisogna che tieni un ritmo un po' più alto controllando la discesa, sostando di meno in alto e magari puoi scendere anche un pelo meno, l'importante è che senti lavorare il muscolo che ti interessa.

Occhio alla schiena che si piega parecchio: concentrati sempre sulla contrazione addominale quando scendi e quando spingi.

[francesco_espo]

si infatti generalmente quelli troppo pignoli sull'esecuzione non superano gli 80kg di peso corporeo chissà come mai

[Gandhi]

Molto buona come esecuzione, inoltre sei sceso sotto il parallelo
Certo hai difficoltà perchè hai leve lunghe (e ti capisco in pieno!), perciò per scendere sotto il parallelo bisogna aumentare lo stance dei piedi, bel casino vero? XD
Cmq complimenti per il netto miglioramento

[salsa]

Molto buona come esecuzione, inoltre sei sceso sotto il parallelo
Certo hai difficoltà perchè hai leve lunghe (e ti capisco in pieno!), perciò per scendere sotto il parallelo bisogna aumentare lo stance dei piedi, bel casino vero? XD
Cmq complimenti per il netto miglioramento

stesso problema quando scendo dal mio 1,86 mi sembra di non arrivare piu su mentre salgo e i piedi se non sono larghi quanto basta sento strani rumori dal ginocchio destro all'inizio pensavo fosse un problema invece no fortunatamente era solo la larghezza.........cmq complimenti 10 rep bel risultato.

[BigPaschi]

lo squat va bene, anche se ancora fatichi a controllare le ginocchia perché hai comunque leve lunghe.

ok per la spacconata, però quando ti alleni davvero bisogna che tieni un ritmo un po' più alto controllando la discesa, sostando di meno in alto e magari puoi scendere anche un pelo meno, l'importante è che senti lavorare il muscolo che ti interessa.

Occhio alla schiena che si piega parecchio: concentrati sempre sulla contrazione addominale quando scendi e quando spingi.

Molto buona come esecuzione, inoltre sei sceso sotto il parallelo
Certo hai difficoltà perchè hai leve lunghe (e ti capisco in pieno!), perciò per scendere sotto il parallelo bisogna aumentare lo stance dei piedi, bel casino vero? XD
Cmq complimenti per il netto miglioramento

grazie mille

stesso problema quando scendo dal mio 1,86 mi sembra di non arrivare piu su mentre salgo e i piedi se non sono larghi quanto basta sento strani rumori dal ginocchio destro all'inizio pensavo fosse un problema invece no fortunatamente era solo la larghezza.........cmq complimenti 10 rep bel risultato.

grazie