Fisico Prima e dopo

[Rikku92]

per abbassare la bf devi seguire una dieta ipocalorica e fare attività cardiovascolare..

ma come ti ho detto non è assoluttamente una strada che devi seguire adesso, cosa vuoi definire le ossa?



quanto sei alto e quanto pesi?

178 cm x 65 kili ( a settembre pesavo 58 dal 2007 al 2008 sono dimagrito enormemente e adesso sto riacquistando peso). Il mio obiettivo sono almeno i 70 kg

[leonardoS]

inutile.. ormai l'ho gia salvata
cmq rep x la foto amico

x quanto riguarda il fisico.. be qualcosa si è smosso.. ora è momento di mettersi sotto seriamente.. visto che è la prima volta che ti vedo nel forum ti do anche il benvenuto

la figliuola merita. Rikku ma ti alleni in casa o in gym?

[Rikku92]

la figliuola merita. Rikku ma ti alleni in casa o in gym?

Gym, gym perchè?

[leonardoS]

178 cm x 65 kili ( a settembre pesavo 58 dal 2007 al 2008 sono dimagrito enormemente e adesso sto riacquistando peso). Il mio obiettivo sono almeno i 70 kg

sei alto esattamente quanto me, amico evita di cercare la definizione e dacci dentro con la massa fino a raggiungere un peso accettabile.

[BLOOD black]

I fianchi sono migliorati.. devi ingrossare tutta la parte superiore (petto,delt,braccia) per eliminare l'effetto dei fianchi larghi.. il consiglio è sempre quello di allenare tutto il corpo,ovviamente...

[leonardoS]

Gym, gym perchè?

per capire se fossi seguito o meno da qualcuno nell'allenamento

[Dave Clark's attacks]

la figliuola merita. Rikku ma ti alleni in casa o in gym?

quasi quasi ti volevo reppare, xò poi ho pensato: xkè rovinargli quella fila rossa? Si sta impegnando cosi tanto

[BigPaschi]

quasi quasi ti volevo reppare, xò poi ho pensato: xkè rovinargli quella fila rossa? Si sta impegnando cosi tanto

[lukasmile]

per me il cambiamento l'hai fatto e come; prima eri ciccionutelloso, avevi le tette e la pancia, ora ti vedo molto magro si, ma con qualche muscoletto che inizia a venire fuori. sicuramente moooooolto meglio della prima foto
ma la strada è ancora lunga, e se te lo dice uno alto quanto te e che pesa giusto tre chilogrammi in più, devi crederci
i fianchi li hai per costutizione, quindi c'è bisogno che tu allarghi tutto il lato superiore, quindi trapezi, spalle, petto braccia e dorsali, in modo da renderli meno evidenti.
vai di massa che hai una bf bassissima, te lo puoi permettere
in bocca al lupo