situazione bicipite dopo quasi due mesi di cutting serio.

[jeiko]

bravo leonardos

[Legionario]

Non ti facevo così determinato...ottimo.

Davvero ti immaginavo un rinco(non volermene, ma ti ho conosciuto in trash), invece sei davvero uno che si spacca il culo! Ottimo!

Rep

[sheva_tp]

esattamente non ricordo, ma ho le ossa parecchio grosse di polso sto a circa 21 mi pare

io ho la caviglia 21 ed è enorme

[sheva_tp]

i carbo preferisco prenderli dalla frutta, cmq volendo potrei anche fare una bella fetta di carne o con piselli o con fagioli. Cmq faccio cardio ogni giorno 20- 30 minuti a fine wo, il lunedì 60 minuti piscinoc

più o meno come faccio io, corsa da 40' (che a breve alternerò a scatti su pista)2 giorni rest e 3 pesi, se non sgarri per 2, 3 week di fila ti assicuro che vedrai risultati sorprendenti, io me la prendevo con il metabolismo invece dovevo prendermela con le giornate libere o quasi

[leonardoS]

più o meno come faccio io, corsa da 40' (che a breve alternerò a scatti su pista)2 giorni rest e 3 pesi, se non sgarri per 2, 3 week di fila ti assicuro che vedrai risultati sorprendenti, io me la prendevo con il metabolismo invece dovevo prendermela con le giornate libere o quasi

azzzz, io tra sabato e domenica una pizza e qualche altre fonte di carbo me la concedo, non resisto proprio. Però volendo potrei provare a non sgarrare per 2-3 sett di fila, c'avevo pensato. Allora sai che ti dico, che metterò in atto questa opzione a partire da lunedi, vediamo che salta fuori, di certo l'addome basso molliccio non va via..

[leonardoS]

io ho la caviglia 21 ed è enorme

anche per questo motivo, sono sicuro di non riuscire a scendere mai sotto gli 80kg, se ci riuscissi, sicuramente avrò sacrificato un casino di massa magra, quest'anno sto scendendo molto lentamente poichè ho inserito bcaa a gluta a pioggia e sto salvaguardando la massa magra, cosa che l'anno scorso era impossibile.

[leonardoS]

Non ti facevo così determinato...ottimo.

Davvero ti immaginavo un rinco(non volermene, ma ti ho conosciuto in trash), invece sei davvero uno che si spacca il culo! Ottimo!

Rep

grazie legionario, ogni qual volta entro in palestra do il 110% il bb mi ha aperto una strada a me sconosciuta, ogni giorno fremo aspettando che si facciano le 18 per potermi andare ad allenare, una volta entrato sono nella mia dimensione.

[sheva_tp]

azzzz, io tra sabato e domenica una pizza e qualche altre fonte di carbo me la concedo, non resisto proprio. Però volendo potrei provare a non sgarrare per 2-3 sett di fila, c'avevo pensato. Allora sai che ti dico, che metterò in atto questa opzione a partire da lunedi, vediamo che salta fuori, di certo l'addome basso molliccio non va via..

se continui a magna la pizza visto che sei palermitano pisti acqua no murtaro(pesti acqua nel mortaio) quindi cuci la tela e scuci la tela insomma non fai progressi e se li fai son minimi, ovviamente dipende dalla tollerabilità, a me la pizza e i lieviti mi devastano, io avevo l'addome molliccio e ti posso dire che sta andando via a parte i fianchetti oggi è domenica sto per uscire con gli amici che si prenderanno un gelato, io una cola zero, quando raggiungerò il peso prefissato beh un gelatino ce lo metterò in ocmpenso ho mangiato un picnic sabato mattina 30g di carbo sporchi, mi son tolto la voglia di dolce senza esagerare, era na sputazzata di nutella con 4 grissinetti mignon

[leonardoS]

se continui a magna la pizza visto che sei palermitano pisti acqua no murtaro(pesti acqua nel mortaio) quindi cuci la tela e scuci la tela insomma non fai progressi e se li fai son minimi, ovviamente dipende dalla tollerabilità, a me la pizza e i lieviti mi devastano, io avevo l'addome molliccio e ti posso dire che sta andando via a parte i fianchetti oggi è domenica sto per uscire con gli amici che si prenderanno un gelato, io una cola zero, quando raggiungerò il peso prefissato beh un gelatino ce lo metterò in ocmpenso ho mangiato un picnic sabato mattina 30g di carbo sporchi, mi son tolto la voglia di dolce senza esagerare, era na sputazzata di nutella con 4 grissinetti mignon

ho seriamente vagliato la possibilità di non sgarrare ne sabato ne la domenica fino a settembre, tutto sta alla mia condizione mentale, come dice il sommo master wallace: la mente vacilla

[sheva_tp]

ho seriamente vagliato la possibilità di non sgarrare ne sabato ne la domenica fino a settembre, tutto sta alla mia condizione mentale, come dice il sommo master wallace: la mente vacilla

beh dai fino a settembre..intanto prefissati un mese al limite evita la pizza fino a settembre io faccio così xk mi distrugge a livello di ritenzione di sodio e gonfiore che si protrae 3 giorni, purtroppo il giorno 24 ho il matrimonio di mia cugina e il 28 un compleanno..giorni maledetti

[leonardoS]

beh dai fino a settembre..intanto prefissati un mese al limite evita la pizza fino a settembre io faccio così xk mi distrugge a livello di ritenzione di sodio e gonfiore che si protrae 3 giorni, purtroppo il giorno 24 ho il matrimonio di mia cugina e il 28 un compleanno..giorni maledetti

io vengo da 2 cresime, e va bene ch'è tutto pesce ma c'era anche la pasta e l'ho evitata

[straccio_revenge]

io vengo da 2 cresime, e va bene ch'è tutto pesce ma c'era anche la pasta e l'ho evitata

Leo non ti sembra di esagerare?

Capisco che la voglia è tanta, anche la mia non scherza, però ho paura che prima o poi pagherai dazio... non ti do il consiglio alla palemmitana di manciariti u pani ca meusa o i stigghiole, però ogni tanto la mente ha bisogno di un attimo di elasticità.

Hai master wallace come obiettivo? Non credere ciecamente a tutto quello che dice

[leonardoS]

Leo non ti sembra di esagerare?

Capisco che la voglia è tanta, anche la mia non scherza, però ho paura che prima o poi pagherai dazio... non ti do il consiglio alla palemmitana di manciariti u pani ca meusa o i stigghiole, però ogni tanto la mente ha bisogno di un attimo di elasticità.

Hai master wallace come obiettivo? Non credere ciecamente a tutto quello che dice

No assolutamente no hauahaha, era per riprendere una sua citazione. Bhe comunque fino ad oggi ho ricaricato, solo che poi per 3-4 giorni la bilancia segna sempre quei 3kg in più, gonfiore etc, per questo vorrei provare a stare circa 2-3 sett a 0 carb.

[straccio_revenge]

No assolutamente no hauahaha, era per riprendere una sua citazione. Bhe comunque fino ad oggi ho ricaricato, solo che poi per 3-4 giorni la bilancia segna sempre quei 3kg in più, gonfiore etc, per questo vorrei provare a stare circa 2-3 sett a 0 carb.

Dopo 2 mesi di metabolica vuoi farti 2-3 settimane di psfm? Non sono un esperto ma non mi pare una grandissima idea

Non essere ossessionato dall'adipe, ne hai tolto tanto, non si può pensare di continuare a toglierlo con gli stessi ritmi. Dopo quello che hai fatto per perdere un ulteriore 1% di bf potrebbero essere necessari anche un paio di mesi, dai un pò di tregua al tuo organismo, poi riparti più forte di prima

[leonardoS]

Dopo 2 mesi di metabolica vuoi farti 2-3 settimane di psfm? Non sono un esperto ma non mi pare una grandissima idea

Non essere ossessionato dall'adipe, ne hai tolto tanto, non si può pensare di continuare a toglierlo con gli stessi ritmi. Dopo quello che hai fatto per perdere un ulteriore 1% di bf potrebbero essere necessari anche un paio di mesi, dai un pò di tregua al tuo organismo, poi riparti più forte di prima

è l'estate e la voglia di mostrarsi che fa fare certe cose