foto condizione attuale (la solita di questo periodo del resto)

[simones]

da notare le tibie incise.

molto antiestetiche pure le mie che sembrano quelle di tong po

[simones]

cmq un ottimo fisico non c'è che dire

[bertinho7]

non c'entra nulla fare bb o pl...è questione di accumulare grasso in determinati distretti...io lo metto sulle cosce....

si lo so che non centra...io pensavo,o meglio intendevo dire,che non credo
l'estetica del fisico sia la cosa che + interessa,quanto invece caricare il bilanciere se non erro (mi pareva avessi detto cosi in un altro 3d)
il risultato è veramente ottimo nel tuo caso,che poi la genetica sia dalla tua ben venga...ma non è sola l'addome a impressionare,è l'insieme

[Lipidiman]

assolutamente fantastico! oltretutto 6 anke un PL e no un BB! da quanto t alleni ?

[gagan]

da notare le tibie incise.

molto antiestetiche pure le mie che sembrano quelle di tong po

la zigrinatura non perdona...ahah

[gagan]

si lo so che non centra...io pensavo,o meglio intendevo dire,che non credo
l'estetica del fisico sia la cosa che + interessa,quanto invece caricare il bilanciere se non erro (mi pareva avessi detto cosi in un altro 3d)
il risultato è veramente ottimo nel tuo caso,che poi la genetica sia dalla tua ben venga...ma non è sola l'addome a impressionare,è l'insieme

a me impressiona la tua foto in firma!!!

[uruk]

gagan stai benissimo. Benissimo. Complimenti sinceri

[simones]

la zigrinatura non perdona...ahah

io porto alcol e salviette in palestra per non mancare di rispetto ad altri.
finito tiro a lucido il bilancere olimpico perchè nonostante i pantaloni lunghi lascio tracce di sangue.

mi sa che se vuoi cambiare categoria la warrior te la scordi o sbaglio?

[Impact]

Ottimo come sempre!

[sesto guns]

risulti impressivo anche da rilassato...la definizione poi è ottima!
complimenti

[gagan]

io porto alcol e salviette in palestra per non mancare di rispetto ad altri.
finito tiro a lucido il bilancere olimpico perchè nonostante i pantaloni lunghi lascio tracce di sangue.

mi sa che se vuoi cambiare categoria la warrior te la scordi o sbaglio?

non lo so ... devo provare....
considera che per ora...conoscendo la mia tendenza a perdere peso in questo periodo ho aggiunto, oltre alla cena, un pasto a pranzo cosi' composto

500ml albumi
2 uova arricchite omega3
300g sedano crudo
nocciole\mandorle\pistacchi 20-30g
3g omega3
1 multivit
1,5g hmb

nonostante cio' il peso cala, ma i carichi nell'allenamento salgono...quindi piango con un occhio

per il futuro aumento di peso manterro' lo spuntino di cui sopra, magari con + grassi e aumento le calorie a cena...

[simones]

non lo so ... devo provare....
considera che per ora...conoscendo la mia tendenza a perdere peso in questo periodo ho aggiunto, oltre alla cena, un pasto a pranzo cosi' composto

500ml albumi
2 uova arricchite omega3
300g sedano crudo
nocciole\mandorle\pistacchi 20-30g
3g omega3
1 multivit
1,5g hmb

nonostante cio' il peso cala, ma i carichi nell'allenamento salgono...quindi piango con un occhio

per il futuro aumento di peso manterro' lo spuntino di cui sopra, magari con + grassi e aumento le calorie a cena...

ad occhio mi pare di intuire che senza carbo ti sarà difficoltoso un aumento tale da farti fare un salto di 5-8kg

[Gore]

Mi associo ai complimenti splendida forma davvero.

[gagan]

ad occhio mi pare di intuire che senza carbo ti sarà difficoltoso un aumento tale da farti fare un salto di 5-8kg

i carbo li mangio...eh...
..il fatto è che li mangio dopo l'allenamento....
ieri sera era giorno ad alti carbo....ne avro' mangiati 250g.....

i giorni a bassi ne mangio 100g....e medi 150g...

poi aumentero' i carbo dei giorni medi e alti di 50g

[gagan]

Mi associo ai complimenti splendida forma davvero.

grazie gore, detto da te..mi lusinga...