Un anno fa e adesso...

**THETEK** · 04-06-2009, 20:57:14

ottimo cambiamento!

***GIULIO*** · 04-06-2009, 21:48:45

Eh sì, bel cambiamento davvero!

Il prox anno fa altrettanto bene!!!

***lukasmile*** · 04-06-2009, 22:00:08

bravissimo, sei cambiato molto, ma ora non fermarti

**Gymrat** · 04-06-2009, 22:01:16

bel cambiamento....soprattuto per quanto riguarda le gambe....bravo continua così

**Gandhi** · 04-06-2009, 22:05:21

Stai migliorando !

Ovvio che c'è ancora da migliorare, ora viene il difficile, aumentare kg su kg, ma ci riuscirai son sicuro

***MrAffondo*** · 04-06-2009, 22:10:30

Bravo. Ora concentrati sui fondamentali (stacco, squat, panca) e magna. Bel cambiamento.

**siddharta7733** · 05-06-2009, 03:07:58

complimenti ... hai fatto un ottimo cambiamento e anche le gambe stanno molto bene ... bravo

**il pio** · 05-06-2009, 09:58:03

Vi ringrazio ancora per i molti complimenti che davvero, non me lo aspettavo, grazie. Cercherò sicuramente di dare il meglio e migliorarmi moltissimo.

Originariamente Scritto da GIULIO Visualizza Messaggio

Eh sì, bel cambiamento davvero!

Il prox anno fa altrettanto bene!!!

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Stai migliorando !

Ovvio che c'è ancora da migliorare, ora viene il difficile, aumentare kg su kg, ma ci riuscirai son sicuro

Spero di mettere altrettanti kg (il più possibile puliti) entro il prossimo anno

**niconico** · 05-06-2009, 16:58:47

Originariamente Scritto da il pio Visualizza Messaggio

Ciao ragazzi,apro questo post per mostrarvi i miei progressi dopo un anno preciso di palestra. Come vedrete la condizione di partenza era pietosa

, pesavo 51,5kg ed ora sono 66kg(

). Spero che le foto siano esplicative a sufficienza anche se la luce mi rende meno "grosso".

I dati sono in firma. Bf=12% e braccio 36cm.
Aspetto i vostri pareri/consigli e critiche! (lo so, il petto è carente, purtroppo è il mio punto debole e cresce molto lentamente)

Qui prima della palestra:

Queste dopo circa 3 mesi, +4,5kg:

Queste di oggi:

Mitica la mamma dietro

Bravo ottimi progressi