Ke possiamo fare?

[SpOnK]

Raga cosa mi consigliate di fare per crescere...vi ricordo ke ho soli 14 anni

[brontosaurus]

magna e spigni!!!!!!!!!!!!!!!!!
















è molto semplice e funziona

[SpOnK]

hem scusa mi faresti un favore vai nella sezione dieta ed alimentazione...li ho postato la mia dieta...mi puoi dire se è corretta?

[laplace]

con due sole parole bronto ti ha gia detto molte cose...

[straccio_revenge]

A 14 anni bisognerebbe andare cauti coi consigli

Anche un semplice magna e spigni potrebbe non andare bene, imho


Esegui delle visite specialistiche e fatti consigliare da esperti poi dacci dentro...

[brontosaurus]

A 14 anni bisognerebbe andare cauti coi consigli

Anche un semplice magna e spigni potrebbe non andare bene, imho


Esegui delle visite specialistiche e fatti consigliare da esperti poi dacci dentro...

bhè.. di certo non deve mettersi a provatre i massimali di stacco e squat dopo due ore di iscrizione in palestra

[SpOnK]

raga fatemi capì come mi dovrei comportare?

[straccio_revenge]

bhè.. di certo non deve mettersi a provatre i massimali di stacco e squat dopo due ore di iscrizione in palestra

meglio chiarire, in palestra ne vedo tanti di teenager che si fanno trasportare dalla voglia, fortunatamente ci sono degli istruttori che si comportano più da padri che da istigatori

[Virulogo.88]

io sento puzza di fake....

[brontosaurus]

raga fatemi capì come mi dovrei comportare?

meglio chiarire, in palestra ne vedo tanti di teenager che si fanno trasportare dalla voglia, fortunatamente ci sono degli istruttori che si comportano più da padri che da istigatori

in effetti hai ragione, queste cose le vedo anche nella palestra che frequento.. anche il mio istruttore all' inizio mi doveva tenere sotto controllo

[BLOOD black]

raga fatemi capì come mi dovrei comportare?

A 14 anni avevo già due manubri ma non pensavo minimamente a fare le cose sul serio... ti consiglierei di aspettare almeno i 17,momento in cui il testo si farà vivo per farti crescere la barba...
per ora vivi la vita serenamente, hai un fisico snello... non sei grasso, è già un punto a tuo favore per il futuro...ma... sfruttalo fra 4 anni,ora vai a giocare a pallone con gli amici e non pensarci

[straccio_revenge]

raga fatemi capì come mi dovrei comportare?

Ho un cugino della tua età, per ora gli ho consigliato di mangiare bene (con criterio) e iscriversi in una palestra (la mia) in cui gli istruttori sono ben preparati e seguono quelli della tua età scrupolosamente. Da quello che vedo in giro si lavora molto di manubri (leggeri) e macchine che guidano i movimenti però non ho nessuna conoscienza sotto il profilo di routine particolari per teenager, so solo che sei in piena età dello sviluppo e molti sconsigliano l'uso di pesi a 14 anni, ma magari sono solo paure infondate, io parlerei con un bravo medico dello sport della tua zona

[alessandrocar88]

imho inizia a fare sport in modo da rassodarti...ad esempio nuoto
ti fai qualche anno di sano sport...poi puoi iniziare a pensare alla ghisa.
14 anni penso sia troppo presto per allenarsi seriamente...l'ideale è aspettare che lo sviluppo sia ultimato o quasi.

cmq a 14 anni è normale avere un fisico del genere...ancora molto acerbo lascia che la natura faccia il suo corso per questi anni, poi inizia a spingere

[Virulogo.88]

A 14 anni avevo già due manubri ma non pensavo minimamente a fare le cose sul serio... ti consiglierei di aspettare almeno i 17,momento in cui il testo si farà vivo per farti crescere la barba...
per ora vivi la vita serenamente, hai un fisico snello... non sei grasso, è già un punto a tuo favore per il futuro...ma... sfruttalo fra 4 anni,ora vai a giocare a pallone con gli amici e non pensarci

quoto in tutto blood

hai una vita volendo da dedicare al BB ma è una vita di SACRIFICI

divertiti con qualche sport finche vuoi

[Yonak]

Inanzi tutto visita specialistica da un posturologo!!! noto una scoliosi!!spalla dx deviata il tutto dovuto a questo!!! risolvi prima questo problema con esperti visto la giovane età sei ancora molto in tempo per sistemare il tutto, poi seconda cosa un periodo di almeno un'anno di ginnastica correttiva una volta che avrai sistemato questi problemi potrai iniziare con i pesi e con esercizi adeguati e una volta che tutti i muscoli saranno pronti per accogliere esercizi e carichi più pesanti allora ci darai dentro!!!