bronto ha finito il cutting, ma ora è secco

[brontosaurus]

Sarà questione di genetica? Ops non volevo dire quella parolina scusa

è genetica, è proprio genetica

spesso questa mia strana conformazione del dorso viene scambiata per una mancanza di deltoide posteriore

[Gandhi]

è genetica, è proprio genetica

spesso questa mia strana conformazione del dorso viene scambiata per una mancanza di deltoide posteriore

Vero, ma se si guarda bene il deltoide posteriore c'è eccome

[brontosaurus]

un po di pose frontali....

accidenti, sto perdendo tiraggio, ho interrotto la dieta di cutting, e mi sto cibando anche con porcherie assurde










ho fatto anche dei video di pose, però devo trovare il coraggio di postarli

[BigPaschi]

stai bene bronto... altroché

[brontosaurus]

stai bene bronto... altroché

grazie.. questa volta non ho neanche contrastato le foto........





















ops è vero, ora le contrasto

[brontosaurus]

però devo dire una cosa... in video si rende mooooooolto mooooolto meno...


le braccia sembrano la metà, penso sia perchè è impossibile tenere la massima contrazione per tutto il tempo in cui si fa il video

[BigPaschi]

dipende più da altri fattori .. ovvero se il video è codificato in portrait o landscape

[DESTINO]

stai veramente troppo da panico Bro! una cosa grossa! sarei curioso di sapere il tuo allenamento tipo in massa! ed anche la tua alimentazione massosa se non è di disturbo! cmq rinnovo un'altra volta i complimenti!

[brontosaurus]

dipende più da altri fattori .. ovvero se il video è codificato in portrait o landscape

questo non lo so, è una videocamera nuovissima..

stai veramente troppo da panico Bro! una cosa grossa! sarei curioso di sapere il tuo allenamento tipo in massa! ed anche la tua alimentazione massosa se non è di disturbo! cmq rinnovo un'altra volta i complimenti!

crazie 1000 amico, ora però non mi sto allenando per la massa, sto facendo solo tabelle di forza, devo partecipare ad una gara di PL, per l' alimentazione invece la mia strategia preferita è il bulking, ovvero sovraalimentazione.. attualmente sto continuando a mangiare pollo bollito ed olio di oliva.. ma.. a parte questi ad ogni pasto aggiungo un panino e stuzzicherie varie, tipo olive ripiene, gelato o peperoncini ripieni...


gli allenamenti in massa me li programmava l' istruttore, erano ogni volta schede diverse, quindi è un po difficile dire come mi alleno in massa, comunque sempre con un range dalle 6 alle 12/15 reps, spesso a cedimento..

[DESTINO]

ah alimentazione molto libera quindi! io ho appena messo una foto dopo 5 settimane distruttive di forza! e ora si riinizia a bulkare! :P

[alessandrocar88]

ottimo bronto...vai alla grande.
finalmente delle foto non troppo contrastate

[brontosaurus]

ottimo bronto...vai alla grande.
finalmente delle foto non troppo contrastate

no, controllate pure con quel programma che usano Gal o Gary, non sono contrastate nemmeno un poco

[Virulogo.88]

parte questi ad ogni pasto aggiungo un panino e stuzzicherie varie, tipo olive ripiene, gelato o peperoncini ripieni...

i love you

[brontosaurus]

i love you

[brontosaurus]

posto anche il video và,però non sono sicuro di quello che sto facendo


YouTube - routine immonda di pose XD