Che dite come sto procedendo?

[fenix91]

Ecco alcune foto a freddo scattate poco fa...

I miei dati:
18 anni
1,78 m x 75 kg
bf credo attorno al 12% ( nelle foto sono mooolto + appannato rispetto al solito xkè oggi sono in ricarica e peso circa 3 kg in +...)
braccio: 38 cm
girovita: 70-71 cm

Perdonate la scarsa qualità delle foto ( fatte con l'autoscatto del cell ), ma almeno a me sembra che nella realtà rendo molto meglio

Comunque ciò che vorrei sapere è se i progressi ci sono stati rispetto alla mia condizione di partenza biafra ( chi mi conosce si ricorderà)...

E poi consigli su come comportarmi ( massa o def), sulle parti carenti, ecc.

[sesto guns]

Ecco alcune foto a freddo scattate poco fa...

I miei dati:
18 anni
1,78 m x 75 kg
bf credo attorno al 12% ( nelle foto sono mooolto + appannato rispetto al solito xkè oggi sono in ricarica e peso circa 3 kg in +...)
braccio: 38 cm
girovita: 70-71 cm

Perdonate la scarsa qualità delle foto ( fatte con l'autoscatto del cell ), ma almeno a me sembra che nella realtà rendo molto meglio

Comunque ciò che vorrei sapere è se i progressi ci sono stati rispetto alla mia condizione di partenza biafra ( chi mi conosce si ricorderà)...

E poi consigli su come comportarmi ( massa o def), sulle parti carenti, ecc.

c'è molto da lavorare..ma il petto è già bello spesso..bravo

[manzinator]

Pare tu abbia più bicipite che tricipite...

[Raizen]

Pare tu abbia più bicipite che tricipite...

Esatto...inoltre il braccio sembra poco qualitativo

[Virulogo.88]

bello il petto e buone anche le braccia anche se il tric deve migliorare..

anche back deve migliorare in spessore e ampiezza


a abbronzati del tutto la prossima volta al posti di avere l abbronzatura da ciclista

[laplace]

è un po tutto da migliorare, ma mi pare evidente che tu stia procedendo bene...necessario concentrarsi sulle braccia....

[Big Pack]

buono il petto,come ti hanno già detto lavora un pelo di più sulle braccia,ma sei sulla buona strada...una mia curiosità:le gambe in che condizioni sono?

[photoalchemy]

...

[BigPaschi]

bello spessore del petto... anche se con forma strana ... c'è ancora molto da lavorare

[spyro329]

bello spessore del petto... anche se con forma strana ... c'è ancora molto da lavorare

Quoto BigPaschi

[giopal84]

bravo fenix!! vai alla grande!! continua con la massa

[fenix91]

Grazie a tutti x le critiche.. scusate il ritardo nel rispondervi
Quindi in poche parole devo concentrarmi di + sui tricipiti, potreste consigliarmi qualche esercizio? Io di solito li alleno eseguendo french press con manubri oppure push down ai cavi
X la forma strana del petto: purtroppo dal mio passato ex sovrappeso mi porto dietro del grasso localizzato a livello del petto, soprattutto sotto il capezzolo sinistro, il che mi fa pensare a ginecomastia, anche se non mi fa male se mi tocco, quindi spero vada via al max entro un altro anno, altrimenti sarò costretto a rivolgermi da un medico.

[jeiko]

mi ricordo di te...sei migliorato davvero...continua così senza aver la solita paura di ingrassare