la strada è lungo cèancora molto da sudare

[iron_gio]

eta 31
peso 72.5kg
altezza 179
girovita 81,5
bicipite 38
femorale 58
esperienzia :5 anni di allenamenti
massimali:
stacco 4rm@100kg
panca piana 1rm@85kg
squat 1rm@100kg

[Raizen]

Ti alleni da 5 anni?

[leon940]

5 anni!!!

[termosimone86]

blocco petto-deltoide molto bello...anche le braccia non sembrano male ma nel complesso c'è da aumentare ancora la massa.

Le gambe per quel poco che si vede mi sembrano indietro.

La schiena?

[iron_gio]

vari scatti

[Raizen]

blocco petto-deltoide molto bello...anche le braccia non sembrano male ma nel complesso c'è da aumentare ancora la massa.

Le gambe per quel poco che si vede mi sembrano indietro.

La schiena?

A me sinceramente sembra che le braccia e deltoidi siano da migliorare...



EDIT: Le gambe non sono malissimo,il back non male

[iron_gio]

ecco altre foto
si mi alleno da 5 anni circa
in modo piu serio da 3 anni

[BigPaschi]

condizione di partenza?

perchè a giudicare in questo modo... hai lavorato male... ma ripeto.. bisogna vedere anche da dove sei partito

[iron_gio]

questa è la scheda che sto facendo da 7 giorni

http://www.bodyweb.com/allenamento/212722-31-enne-nuova-scheda-chi-mi-aiuta.html

[Raizen]

condizione di partenza?

perchè a giudicare in questo modo... hai lavorato male... ma ripeto.. bisogna vedere anche da dove sei partito

Quoto

[iron_gio]

qualche foto del 2007
li credo che nn ero nenahce 70kg

[BigPaschi]

a me sembra che stavi meglio nel 2007

[Raizen]

Eri un altro

[iron_gio]

maggio 2008
(scusate il boxer:-))

[termosimone86]

a me sembra che stavi meglio nel 2007