le nuove foto di ansicora gherreri, il BB passato al PL

[Ansicora_Gherreri]

hai pienamente ragione...grazie..devo trovare al più presto qualche videocamera..

[laplace]

la tecnica sembra buona, nei limiti della scarsa giudicabilità che si ha con questa qualità di video, però mi pare che scendi anche parecchio...e il carico è notevole per il tuo peso.

[giopal84]

hai pienamente ragione...grazie..devo trovare al più presto qualche videocamera..

[Ansicora_Gherreri]

Albe mi farebbe piacere anche il tuo commento....

[Ansicora_Gherreri]

e di qualche altro power lifter....e soprattutto di gary....scusate a tutti se il video non si vede bene...

[brontosaurus]

e di qualche altro power lifter....e soprattutto di gary....scusate a tutti se il video non si vede bene...

io proprio non capisco perchè si vede così, nel cellulare si vede bene...


ansì non è che quando avete fatto il video avete messo qualità per MMS?

[ettorefff]

il peso 180 è notevole, solo per provarlo ci vuole coraggio

dovresti scendere d+, ma senza rack di certo non è facile lasciarsi andare

[Ansicora_Gherreri]

io proprio non capisco perchè si vede così, nel cellulare si vede bene...


ansì non è che quando avete fatto il video avete messo qualità per MMS?

cavoli non lo so...il cell era di ampsicora warrior stavolta....ma tu i tuoi video come li fai?

[Manx]

la singola da 180 è alta, pure quella da 150 a mio parere ...pero' la qualità del video non aiuta di certo a capire bene la profondità. Non passare cmq da 150 a 180kg direttamete...c'è troppo salto, sia per i fisico che per l'SNC.

[brontosaurus]

cavoli non lo so...il cell era di ampsicora warrior stavolta....ma tu i tuoi video come li fai?

io nelle impostazioni video metto tutto di alta qualità, secondo me avete il cell impostato per fare i video da MMS, che sono di bassa qualità perchè devono occupare poco per starci più possibile in un MMS

[Ansicora_Gherreri]

la singola da 180 è alta, pure quella da 150 a mio parere ...pero' la qualità del video non aiuta di certo a capire bene la profondità. Non passare cmq da 150 a 180kg direttamete...c'è troppo salto, sia per i fisico che per l'SNC.

è alta nel senso che è sopra il parallelo manx??
non sono passato da 150 a 180....ho fatto questo riscaldamento...(mi sono sempre trovato bene con questo)
8x50%(88kg)
6x60%(98kg)
3x70%(118kg)
1x85%(150kg)
1x90%(158kg)
1x95%(166kg)
e poi ho provato i 180....

[Manx]

è alta nel senso che è sopra il parallelo manx??
non sono passato da 150 a 180....ho fatto questo riscaldamento...(mi sono sempre trovato bene con questo)
8x50%(88kg)
6x60%(98kg)
3x70%(118kg)
1x85%(150kg)
1x90%(158kg)
1x95%(166kg)
e poi ho provato i 180....

si intendevo quello, è sopra al parallelo, ma non è una questione di mancanza di forza (parlo in particolare della singola da 150kg, quella da 180 tu stesso hai detto che sembra alta), ma di poca "coscienza" della propria profondità. Altrimenti con 180kg non avresti certo fatto mezzo squat. Capita anche a me a volte...di non beccare il pattern motorio giusto, spesso scendo di piu^' con i carichi pesante che con quelli "leggeri"

La progressione per il riscaldamento ci starebbe pure, io pero' partirei con meno rip e con meno carico. Magari facendo prima un paio di serie di jump con il bilanciere da 20kg, molto profondi, poi carichi 50-60kg e fai 4-5 rip e vai su a salire con il peso diminuendo le rip.

[Ansicora_Gherreri]

si intendevo quello, è sopra al parallelo, ma non è una questione di mancanza di forza (parlo in particolare della singola da 150kg, quella da 180 tu stesso hai detto che sembra alta), ma di poca "coscienza" della propria profondità. Altrimenti con 180kg non avresti certo fatto mezzo squat. Capita anche a me a volte...di non beccare il pattern motorio giusto, spesso scendo di piu^' con i carichi pesante che con quelli "leggeri"

La progressione per il riscaldamento ci starebbe pure, io pero' partirei con meno rip e con meno carico. Magari facendo prima un paio di serie di jump con il bilanciere da 20kg, molto profondi, poi carichi 50-60kg e fai 4-5 rip e vai su a salire con il peso diminuendo le rip.

grazie per avermelo fatto notare manx...farò tesoro dei consigli....fra 4 settimane se riesco faccio nuovi video...(sempre se ho la possibilità di farli bene...altrimenti non faccio perdere tempo a bronto)...cmq non so se hai notato da dove stacco il bilanciere manx(i famosi step cazzuti)...secondo te partire da quella posizione dovrebbe dare un pò di svantaggi vero?sentivo che potevo tirare di più..ma che i lombari erano stanchi

[Manx]

grazie per avermelo fatto notare manx...farò tesoro dei consigli....fra 4 settimane se riesco faccio nuovi video...(sempre se ho la possibilità di farli bene...altrimenti non faccio perdere tempo a bronto)...cmq non so se hai notato da dove stacco il bilanciere manx(i famosi step cazzuti)...secondo te partire da quella posizione dovrebbe dare un pò di svantaggi vero?sentivo che potevo tirare di più..ma che i lombari erano stanchi

Secondo me ti svantaggia... e non è nemmeno molto salutare per la bassa schiena, poiché il bilanciere è troppo basso e per sollevarlo eserciti molta forza... dovresti mettere un altro step per parte per averlo "a norma". Cmq i 180 puliti ce li hai secondo me... a breve, se non m'ammazzo prima, li provo anche io

[Ansicora_Gherreri]

io nelle impostazioni video metto tutto di alta qualità, secondo me avete il cell impostato per fare i video da MMS, che sono di bassa qualità perchè devono occupare poco per starci più possibile in un MMS

cavoli non so che impostazione ha messo...cmq la prossima volta non ti faccio perder tempo bronto....cercherò di farmi meglio i video...e mi farò l iscrizione a you tube(sai che sono un selvaggio....e ingarbugliarmi con queste cose non mi interessa..)