le nuove foto di ansicora gherreri, il BB passato al PL

[mito56]

a me nn sembra poi cosi grosso
apparte gli scherzi sei il 18enne + impressivo ke io abbia mai visto !

[Dorian00]

stai benissimo ....immenso.

[Totaldemawesome]

L'ho già scritto in allenamento, ai più succede proprio quello, i metodi pling se sei ricco di fibre FTF (e tu ne hai a scatafascio), ti danno una durezza unica, ma poi la linea e le proporzioni sono altra cosa e vanno un pò a puttane senza angolazioni, isolamenti e senza pump.

Devi fare chiarezza dentro di te, anche se come scrivi una attitudine tua, mentale l'hai già individuata, credo che tu abbia un potenziale immenso in entrambe le due direzioni, ma ti avverto che il bbing agonistico è più difficile, dovrai fare delle scelte e tenere controllo di molti più fattori.

Con quale filosofia o metodo ti stai allenando adesso? Quanti wo potresti sostenere a settimana? quale lunghezza di wo riusciresti a sostenere? così per curiosità, rispondi su due piedi, ad istinto.

[Il Nero]

Ognuno si allena in base ai propri obiettivi, ma chi si allena facendo BB di certo non soffre perchè usa carichi minori rispetto a chi si allena x svillupare la forza, sono due cose diverse.Il risultato a cui miri tu è caricare, il risultato a cui mira il BB è migliorare e plasmare il fisico secondo certi canoni.Questione di gusti.Io personalmente, nn potrei mai fare PL, il solo pensiero di rovinarmi il girovita e il rapporto vita-spalle intozzandomi mi disgusta.

[cla89]

Ansicora hai delle linee e proporzioni ottime, deltoidi stondati, masse abbondanti, addome simmetrico, gambe avanti.
la gente che ha criticato la tua linea non capisce niente di BB, è ovvio che quando si mette massa, le linee si perdono, ma se lavori bene in definizione viene fuori un fisico fuori dal comune, considerando anche i 18 anni.
Complimenti.

[lukasmile]

ora sei grossissimo, ma non sottovalutare le tue potenzialità nel bodybuilding. nella primma foto avevi delle linee rapportate alle masse davvero stupende
ora, come hai detto anche tu, sei più grezzo, ma molto più grosso.
scegli la tua strada, sei forte

[Dorian00]

Ognuno si allena in base ai propri obiettivi, ma chi si allena facendo BB di certo non soffre perchè usa carichi minori rispetto a chi si allena x svillupare la forza, sono due cose diverse.Il risultato a cui miri tu è caricare, il risultato a cui mira il BB è migliorare e plasmare il fisico secondo certi canoni.Questione di gusti.Io personalmente, nn potrei mai fare PL, il solo pensiero di rovinarmi il girovita e il rapporto vita-spalle intozzandomi mi disgusta.

un post pieno di luoghi comuni.
non è che il plig rende grassi, o che devi mettere su grasso per fare pling.
dipende dalla categoria di peso, proprio come accade anche negli sport da combattimento.
per la sofferenza dipende, se intendi quello che pesno credo sia peggio una serie a cediemtno leggera che una pesante ma breve e/o bufferata.

[cla89]

un post pieno di luoghi comuni.
non è che il plig rende grassi, o che devi mettere su grasso per fare pling.
dipende dalla categoria di peso, proprio come accade anche negli sport da combattimento.
per la sofferenza dipende, se intendi quello che pesno credo sia peggio una serie a cediemtno leggera che una pesante ma breve e/o bufferata.

per farti un esempio semplice, le articolazioni soffrono molto più un 3x3 dove utilizzi 150kg piuttosto che un 4x8 dove i kg che utilizzi sono la metà.

[Il Nero]

un post pieno di luoghi comuni.
non è che il plig rende grassi, o che devi mettere su grasso per fare pling.
dipende dalla categoria di peso, proprio come accade anche negli sport da combattimento.
per la sofferenza dipende, se intendi quello che pesno credo sia peggio una serie a cediemtno leggera che una pesante ma breve e/o bufferata.

Ma chi ha parlato di grasso, io ho detto linee che si intozzano e girovita che aumenta.Poi che lui sia messo bene su questo nn ci piove.

[Dorian00]

per farti un esempio semplice, le articolazioni soffrono molto più un 3x3 dove utilizzi 150kg piuttosto che un 4x8 dove i kg che utilizzi sono la metà.

non credo.
dipende da quanto riesci a gestirli.
proprio come la muscolatura si adatta a spingere i 150 kg, così tendini e resto si adatta.
ci sono stati pler del passato che hanno sostenuto in lock out di squat oltre 700 kg.
sarebbe come dire che te che fai squat non so con 100 kg, ti fai male perchè quel peso distruggerebbe la schiena e le ginocchia a un bambino di 10 anni.
se solleva quelo peso, il corpo può gestirlo.
imho peggio spingersi al cedimento a ogni rip, per l'usura di tessuto e connettivo etc...ma è solo una mia supposizione...sono ignorante in merito.
però se andiamo a vedere gli infortunisono maggiori nel bbing o nel pling?
per fare un parallelo, problemi tendinei e simili colpiscono molto di più i maratoneti (lavoro di resistenza) che i 100 metristi.

Ma chi ha parlato di grasso, io ho detto linee che si intozzano e girovita che aumenta.Poi che lui sia messo bene su questo nn ci piove.

e per quale motivo si intozza la vita?

[siddharta7733]

veramente massoso ... gran fisico
e poi per 18 anni

magari il fisico risulta un po' tozzo, ma solo perchè è enorme

[Ansicora_Gherreri]

grazie a tutti amici.....grazie di cuore per tutte le belle parole..........cmq è vero...è da un pò di tempo che mi sto sentendo andare in pezzi...allenarsi con carichi alti manda il sistema nervoso in cortocircuito.....e le articolazioni le fa in brodo...infatti stavo pensando di prendere glucosamina come mi ha consigliato master wallace....e di fare un pò più l intelligente(impresa ardua)...visto che non scarico mai....infatti penso che sia questa la causa...
cmq il mio invito è di provare questo meraviglioso sport....essere grossi dà tante soddisfazioni...essere forti e grossi ne dà il doppio!!..

[cla89]

Ma chi ha parlato di grasso, io ho detto linee che si intozzano e girovita che aumenta.Poi che lui sia messo bene su questo nn ci piove.

ma neanche io mi riferivo a te, parlavo di raizen e del commento successivo.

[Ansicora_Gherreri]

L'ho già scritto in allenamento, ai più succede proprio quello, i metodi pling se sei ricco di fibre FTF (e tu ne hai a scatafascio), ti danno una durezza unica, ma poi la linea e le proporzioni sono altra cosa e vanno un pò a puttane senza angolazioni, isolamenti e senza pump.

hai pienamente ragione...al 100%....
Devi fare chiarezza dentro di te, anche se come scrivi una attitudine tua, mentale l'hai già individuata, credo che tu abbia un potenziale immenso in entrambe le due direzioni, ma ti avverto che il bbing agonistico è più difficile, dovrai fare delle scelte e tenere controllo di molti più fattori.

Con quale filosofia o metodo ti stai allenando adesso? Quanti wo potresti sostenere a settimana? quale lunghezza di wo riusciresti a sostenere? così per curiosità, rispondi su due piedi, ad istinto.

ho cominciato a fare un pò di forza circa un anno fa(ma non del tutto seriamente)facendo un 8-6-4 in panca stacchi e squat più complementari in 4x6 per circa 2 settimane.....poi ho seguito un paio di mesi il 5x5....dopodichè il 3x3....e il metodo 5-4-3-2-1....poi ho spezzato per un pò l allenamento di forza e mi sono dedicato all heavy duty per 2 mesi...per tenere la forza e mettere un pò di massa(anche perchè tra impegni e tutto avevo poco tempo per allenarmi e mi sembrava la soluzione migliore)....poi smesso l heavy duty ho fatto un paio di full body panca squat e stacchi con il drop set(per riadattarmi un pò)...e dopo un altra scheda con una progressione e con frequenza di 4 volte a settimana...e già qua ci andavo pesante...e mi sentivo strano...subito dopo questa scheda ho provato i massimali...e subito dopo ho cominciato il ciclo russo...che mi ha dato 5 kg sulla panca...e 20 in stacco e squat...facendo l ultima parte del ciclo russo...mi sembra il giorno delle doppie di squat....mi è uscita un ernia femorale...e già stacco e squat erano da fare più leggeri...e li ho sostituiti con pressa e rematore leggeri....è da lì ho iniziato il carico a ondeanca rematore e pressa e qualche complementare per 3 volte a settimana....l ho fatto per un pò...intanto sono andato a farmi visitare l ernia all ospedale...e mi hanno messo in lista d attesa dicendomi che forse c era da aspettare pure un anno....a meno che l ernia non sia stata cronica...deluso decisi di concentrarmi sulla panca e iniziai lo smolow jr per la panca...però ripresi anche stacco e squat perchè non riuscivo a stare senza...a metà ciclo mi stava facendo malissimo la cuffia dei rotatori...allora capìì che era il momento di scaricare....e sono ancora in scarico..cmq penso di riuscire a sostenere 4 wo a settimana...facevo oltre due ore di allenamento....l unica cosa che non riuscirei a reggere sarebbe l intensità troppo alta cioè superiore al 90%...ho notato che dopo quella soglia mi brucio..però voglio fare ancora tanta gavetta con metodi a percentuali e cose del genere...per coniugato west side e roba del genere non mi sento ancora pronto...è roba per gente molto esperta...forse fra un anno e mezzo potrò cominciare a guardarla...grazie dell interesse amico

[Joe GILLIAM]

Complimenti