le nuove foto di ansicora gherreri, il BB passato al PL

[Ansicora_Gherreri]

per gary

salve gary so che questa non è la sua sezione preferita.....però ho letto tanti tuoi post e so che sei un power lifter...mi farebbe un immenso piacere parlare di allenamento con te....sempre che tu ne abbia voglia...

nel caso non leggesse questo messaggio qualcuno che lo conosce può dirglielo per favore?io non mi permetto perchè non lo conosco...

[Federico86]

per gary

salve gary so che questa non è la sua sezione preferita.....però ho letto tanti tuoi post e so che sei un power lifter...mi farebbe un immenso piacere parlare di allenamento con te....sempre che tu ne abbia voglia...

ma quale powerlifter...gary è un nutellalifter

[Ansicora_Gherreri]

ma quale powerlifter...gary è un nutellalifter

va bè anche a me piace la nutella....a gary piace molto scherzare e dire battute...ma secondo me è un tipo serio...non so perchè ma credo che di allenamento ne sappia un casino...e credo pure che sia molto forte....mi piacerebbe vedere qualche suo video....e mi piacerebbe avere qualche consiglio...e parere per quando posterò i video...

[BigPaschi]

complimenti... un fusto

[Ansicora_Gherreri]

complimenti... un fusto

grazie big

[Manx]

va bè anche a me piace la nutella....a gary piace molto scherzare e dire battute...ma secondo me è un tipo serio...non so perchè ma credo che di allenamento ne sappia un casino...e credo pure che sia molto forte....mi piacerebbe vedere qualche suo video....e mi piacerebbe avere qualche consiglio...e parere per quando posterò i video...

come io ne so di pettinature

p.s. complimenti per le foto, puoi fare qualsiasi cosa con il tempo e la pratica

[Ansicora_Gherreri]

come io ne so di pettinature

p.s. complimenti per le foto, puoi fare qualsiasi cosa con il tempo e la pratica

grazie manx...le tue parole mi danno sempre coraggio

[EGMario86]

va bè anche a me piace la nutella....a gary piace molto scherzare e dire battute...ma secondo me è un tipo serio...non so perchè ma credo che di allenamento ne sappia un casino...e credo pure che sia molto forte....mi piacerebbe vedere qualche suo video....e mi piacerebbe avere qualche consiglio...e parere per quando posterò i video...

rep

[Ansicora_Gherreri]

grazie mario!

[Matt10]

Ognuno si allena in base ai propri obiettivi, ma chi si allena facendo BB di certo non soffre perchè usa carichi minori rispetto a chi si allena x svillupare la forza, sono due cose diverse.Il risultato a cui miri tu è caricare, il risultato a cui mira il BB è migliorare e plasmare il fisico secondo certi canoni.Questione di gusti.Io personalmente, nn potrei mai fare PL, il solo pensiero di rovinarmi il girovita e il rapporto vita-spalle intozzandomi mi disgusta.

non per forza deve essere così

[ripper]

onore a te aniscora gherreri (cit.)

[Ansicora_Gherreri]

onore a te aniscora gherreri (cit.)

onore anche a te ripper

[Gary]

fisicamente stai molto molto bene e ti faccio sul serio i complimenti ,sopratutto per il bicipite. Per quanto riguarda pareri consiglio, metti qualche video che ti rispondo volentieri, io mi sono allenato per 2 anni praticamente solo da powerlifter ( ma definirmi un powerlifter è esagerato, io non lo sono, mi piace allenarmi da tale diciamo ), raggiungendo carichi discreti in poco tempo, sicuramente su bw è pieno di gente molto ma molto più forte di me ( io ho anche molti problemi di schiena e alle spalle quindi capisci che faccio fatica coi carichi pesanti in certi esercizi, ma nonostante il dolore lancinante ho sempre cercato di alzare ogni tipo di peso che mi ero prefissato ), ma io ho la particolarità di aver avuto subito carichi pesanti, in breve tempo.
Di panca sono sui 120kg, ma non faccio quasi mai con bilanciere, preferisco di gran lunga i manubri. Squat non ho mai provato il massimale perchè nella palestra in cui andavo io c'era solo il multipower, e la prima volta che gli h ofatti ho fatto 80 kg, sono arrivato oltre i 130kg senza troppa fatica, ma un vero massimale non lo ho. 3x2 di stacco con 165 kg. Del resto io amo i muscoli piccoli piuttosto che quelli grandi, non so come mai.. di bicipiti alternati con manbri vado dai 26 ai 28 kg di curl a manubrio, military press facevo proprio schifo perchè ho dei problemi alle cuffie dei rotatori, mentre il lento avanti seduto riuscivo a farlo con circa 67kg per 3 ripetizioni. lat machine 140 kg, panca stretta 65kg ( ma la usavo ad alte ripetizioni non la amo particolarmente ) e per finire la bench board, sono passato in qualche giorno da 90kg a 110kg . questo è il quadro generale dei miei sollevamenti, ma ora non mi sto allenando da questo inverno perchè ho avuto problemi con la palestra e ho avuto molto da fare, conto di tornare a settembre e ritornare subito con la forza.
Per chi mi ha largamente preso per il culo, potete dire ciò che volete, quando ero in palestra non ho mai scherzato, quando non sono stato creduto ho postato i video zittendo chi sfotteva, almeno nelle sezioni tecniche non fatemi passare come un imbecille

manx gay

[Ansicora_Gherreri]

fisicamente stai molto molto bene e ti faccio sul serio i complimenti ,sopratutto per il bicipite. Per quanto riguarda pareri consiglio, metti qualche video che ti rispondo volentieri, io mi sono allenato per 2 anni praticamente solo da powerlifter ( ma definirmi un powerlifter è esagerato, io non lo sono, mi piace allenarmi da tale diciamo ), raggiungendo carichi discreti in poco tempo, sicuramente su bw è pieno di gente molto ma molto più forte di me ( io ho anche molti problemi di schiena e alle spalle quindi capisci che faccio fatica coi carichi pesanti in certi esercizi, ma nonostante il dolore lancinante ho sempre cercato di alzare ogni tipo di peso che mi ero prefissato ), ma io ho la particolarità di aver avuto subito carichi pesanti, in breve tempo.
Di panca sono sui 120kg, ma non faccio quasi mai con bilanciere, preferisco di gran lunga i manubri. Squat non ho mai provato il massimale perchè nella palestra in cui andavo io c'era solo il multipower, e la prima volta che gli h ofatti ho fatto 80 kg, sono arrivato oltre i 130kg senza troppa fatica, ma un vero massimale non lo ho. 3x2 di stacco con 165 kg. Del resto io amo i muscoli piccoli piuttosto che quelli grandi, non so come mai.. di bicipiti alternati con manbri vado dai 26 ai 28 kg di curl a manubrio, military press facevo proprio schifo perchè ho dei problemi alle cuffie dei rotatori, mentre il lento avanti seduto riuscivo a farlo con circa 67kg per 3 ripetizioni. lat machine 140 kg, panca stretta 65kg ( ma la usavo ad alte ripetizioni non la amo particolarmente ) e per finire la bench board, sono passato in qualche giorno da 90kg a 110kg . questo è il quadro generale dei miei sollevamenti, ma ora non mi sto allenando da questo inverno perchè ho avuto problemi con la palestra e ho avuto molto da fare, conto di tornare a settembre e ritornare subito con la forza.
Per chi mi ha largamente preso per il culo, potete dire ciò che volete, quando ero in palestra non ho mai scherzato, quando non sono stato creduto ho postato i video zittendo chi sfotteva, almeno nelle sezioni tecniche non fatemi passare come un imbecille

grazie della risposta gary....hai carichi di tutto rispetto...mi dispiace per i problemi che hai alle spalle e alla schiena....spero che quando tornerai in palestra siano passati....io non ti ho mai considerato come un imbecille...mi sei sempre stato simpatico..ti ammiro anche perchè nell ambiente dove vivi ti sei sempre fatto rispettare...e questo è importante...
cmq non so se hai letto gli allenamenti che ho fatto fino a ora...(li ho scritti qualche pagina fa)considerando che ho solo un anno di esperienza...e considerando gli allenamenti che ho fatto fino a ora...cosa mi consiglieresti di provare?io avevo in mente un metodo che si chiama : leggero/medio/pesante...lo conosci?
vedendo le foto...secodo te mi conviene perdere peso??ho la fissazione che peso troppo e sollevo troppo poco

[Gary]

Secondo me, invece non dovresti perdere peso. Stai bene, hai delle buone forme, nella prima foto poi stai seriamente da dio. Alzi parecchio, e ricorda che essere grossi non significa per forza di cose alzare una marea. da me c'erano tizi molto grossi che avevano carichi molto scarsi, questo perchè non hanno mai guardato con interesse la forza o i massimali ma avevano una breoccupazione solo per il lato estetico. Puoi fare una scheda ibrido forza-massa, Dorian se non erro in questo genere di cose ci sa fare, anche Menez