Dunque, hai fatto progressi notevoli dallo stato di partenza, questo è ovvio.
Tuttavia, ti faccio un paio di appunti, sperando siano costruttivi.
Secondo me hai sbagliato approccio.
Ti sei dimagrito, e hai fatto le cose per bene anche se forse un po' di fretta (sei stato fra l'altro anche fortunato, gli inestetismi di solito collegati alla perdita repentina di peso sono stati minimi).
Successivamente ti sei buttato sulla "massa sfrenata", magnando a quattro palmenti senza aver costruito delle solide basi. Probabilmente preso dalla foga di crescere (già altrove ti feci l'appunto che secondo me hai troppa fretta di "arrivare") hai messo su principalmente ciccia e acqua. Soprattutto tanta acqua, tipico di chi si allena con solo (o prevalentemente) pump.
A corroborare questa tesi, ci sta l'evidenza del fatto che non hai forza.
Significa che hai trascurato la fase iniziale, e più importante, dell'allenamento: il condizionamento all'uso dei pesi. PRIMA si costruisce una solida base di forza, POI si costruisce la massa (posto che, almeno all'inizio, le due cose vengono contemporaneamente).
Inutile imbottirsi di volumizzatori, creatina, carboidrati post wo eccetera se non si approccia prima intelligentemente l'allenamento, facendo le cose per gradi.
Ti faccio una domanda: avevi mai praticato altri sport "di potenza" prima? Perché sembra che tu partissi senza alcuna base muscolare. In questo caso, era a maggior ragione da prediligere un lungo periodo di condizionamento, con fondamentali pesanti, teso all'aumento dei carichi.
Insomma, più che grosso sembri, allo stato attuale, gonfio.
Non hai forme (latitano in particolare petto e spalle) e questo è secondo me dovuto all'approccio non corretto che hai avuto.
Insomma, ok il dimagrimento, ok che sei globalmente migliorato, ma secondo me la strategia è completamente da rivedere per il prossimo anno. Adesso ti consiglio di riprendere a scendere e puntare a un minimo di qualità, e di mantenerla...
Tuttavia, ti faccio un paio di appunti, sperando siano costruttivi.
Secondo me hai sbagliato approccio.
Ti sei dimagrito, e hai fatto le cose per bene anche se forse un po' di fretta (sei stato fra l'altro anche fortunato, gli inestetismi di solito collegati alla perdita repentina di peso sono stati minimi).
Successivamente ti sei buttato sulla "massa sfrenata", magnando a quattro palmenti senza aver costruito delle solide basi. Probabilmente preso dalla foga di crescere (già altrove ti feci l'appunto che secondo me hai troppa fretta di "arrivare") hai messo su principalmente ciccia e acqua. Soprattutto tanta acqua, tipico di chi si allena con solo (o prevalentemente) pump.
A corroborare questa tesi, ci sta l'evidenza del fatto che non hai forza.
Significa che hai trascurato la fase iniziale, e più importante, dell'allenamento: il condizionamento all'uso dei pesi. PRIMA si costruisce una solida base di forza, POI si costruisce la massa (posto che, almeno all'inizio, le due cose vengono contemporaneamente).
Inutile imbottirsi di volumizzatori, creatina, carboidrati post wo eccetera se non si approccia prima intelligentemente l'allenamento, facendo le cose per gradi.
Ti faccio una domanda: avevi mai praticato altri sport "di potenza" prima? Perché sembra che tu partissi senza alcuna base muscolare. In questo caso, era a maggior ragione da prediligere un lungo periodo di condizionamento, con fondamentali pesanti, teso all'aumento dei carichi.
Insomma, più che grosso sembri, allo stato attuale, gonfio.
Non hai forme (latitano in particolare petto e spalle) e questo è secondo me dovuto all'approccio non corretto che hai avuto.
Insomma, ok il dimagrimento, ok che sei globalmente migliorato, ma secondo me la strategia è completamente da rivedere per il prossimo anno. Adesso ti consiglio di riprendere a scendere e puntare a un minimo di qualità, e di mantenerla...
e poi mi vergogno
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