Forse dopo 10 anni posso essere soddisfatto

**Virulogo.88** · 05-07-2009, 22:10:24

nel curl manubri stai allenando il trapezio

***marcokrt 1984*** · 05-07-2009, 22:11:49

Originariamente Scritto da Naturalissimo.88 Visualizza Messaggio

nel curl manubri stai allenando il trapezio

In effetti non sono "bellissimi", ma la forza mi pare che sia

**Il Nero** · 05-07-2009, 22:28:23

certo che se le esecuzioni degli esercizi sono come nei curl capisco xkè in 10 anni hai concluso poco mamma mia

**ettorefff** · 05-07-2009, 22:37:49

uhauhauha ma che cagata
ci prende tutit in giro
al massimo si allena da 2 anni e pure fatti male

***master wallace*** · 05-07-2009, 22:54:38

per come la vedo io...in 10 anni uno dovrebbe essere almeno hp+10 al 12 per cento di grasso fare 150 di panca ..avere almeno 45 di braccio e delts stondati a melone....Cianti docet...

**Virulogo.88** · 05-07-2009, 22:57:11

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

per come la vedo io...in 10 anni uno dovrebbe essere almeno hp+10 al 12 per cento di grasso fare 150 di panca ..avere almeno 45 di braccio e delts stondati a melone....Cianti docet...

e sottolineo gli almeno

***Theycallmechobo*** · 05-07-2009, 22:57:29

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

per come la vedo io...in 10 anni uno dovrebbe essere almeno hp+10 al 12 per cento di grasso fare 150 di panca ..avere almeno 45 di braccio e delts stondati a melone....Cianti docet...

Allegria!

(Cit.Mike Buongiorno)

**ettorefff** · 05-07-2009, 23:04:03

Originariamente Scritto da Theycallmechobo Visualizza Messaggio

Allegria!

(Cit.Mike Buongiorno)

bf 12% però si può fare

***Theycallmechobo*** · 05-07-2009, 23:10:42

Originariamente Scritto da ettorefff Visualizza Messaggio

bf 12% però si può fare

Il dificile e' che si rispettino tutti i parametri...

hp+10 al 12% con 45 di braccio e 150 kili di panca..mi pare anche l'uccello sopra i 18cm se non erro

Edit: stavo dimenticando il fattorew piu' importante

vviamente nat.

**ripper** · 05-07-2009, 23:16:35

accidenti... non fosse per il bigolo...

**laplace** · 05-07-2009, 23:19:18

esecuzioni ridicole....

**LARRY SCOTT** · 05-07-2009, 23:20:26

10 anni sotto i pesi o a correr dietro alle fighe

?

***master wallace*** · 05-07-2009, 23:21:41

Originariamente Scritto da LARRY SCOTT Visualizza Messaggio

10 anni sotto i pesi o a correr dietro alle fighe

?

la prima opzione e' nobile...la seconda puerile...

**LARRY SCOTT** · 05-07-2009, 23:23:04

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

la prima opzione e' nobile...la seconda puerile...

Arnold le praticava entrambe e con ottimi risultati

Peccato che oggi la gente in palestra preferisca la seconda opzione

**Il Nero** · 05-07-2009, 23:38:40

Originariamente Scritto da master wallace Visualizza Messaggio

per come la vedo io...in 10 anni uno dovrebbe essere almeno hp+10 al 12 per cento di grasso fare 150 di panca ..avere almeno 45 di braccio e delts stondati a melone....Cianti docet...

Master nn ti è arrivata la circolare?Essere grossi è fuori moda qua