Forse dopo 10 anni posso essere soddisfatto

[phoenixxx]

beh non è proprio cosi...
io nell'ultimo anno non ho preso kili (forse qualche grammo si) ma allo specchio sembro meglio qualitativamente...ho detto "sembro" perchè forse è solo una mia illusione...eppure penso di farlo almeno semiserio...

dipende da come si parte, dal tipo di fisico, dal tipo di allenamento, dal tipo di impegno, dalla genetica, dall'anzianità di allenamento, dall'anzianità fisica e dalla dieta.
se prendiamo il caso medio, media genetica e medio tutto, si ha in genere una parabola che sale molto velocemente per poi stabilizzarsi. quindi i primi anni si incrementa "molto", poi il molto diventa "poco" per poi stabilizzarsi a piccoli incrementi. quindi in 10 anni 10 chili si possono prendere "tranquillamente" se la fa da padrona costanza ed impegno.

[laplace]

dipende da come si parte, dal tipo di fisico, dal tipo di allenamento, dal tipo di impegno, dalla genetica, dall'anzianità di allenamento, dall'anzianità fisica e dalla dieta.
se prendiamo il caso medio, media genetica e medio tutto, si ha in genere una parabola che sale molto velocemente per poi stabilizzarsi. quindi i primi anni si incrementa "molto", poi il molto diventa "poco" per poi stabilizzarsi a piccoli incrementi. quindi in 10 anni 10 chili si possono prendere "tranquillamente" se la fa da padrona costanza ed impegno.

io mi ritengo nella norma. ne super ne sottodotato.
però quelli che tu chiami piccoli incrementi secondo me non sono tanto piccoli. tu dici che un kilo all'anno è normale...secondo me non lo è anche per chi si impegna...
prendi il caso master wallace....avrà preso 30 kili in 30 anni....ecco siamo alla media di un kilo all'anno alla fine eppure lui non è considerato un medio-dotato

[phoenixxx]

io mi ritengo nella norma. ne super ne sottodotato.
però quelli che tu chiami piccoli incrementi secondo me non sono tanto piccoli. tu dici che un kilo all'anno è normale...secondo me non lo è anche per chi si impegna...
prendi il caso master wallace....avrà preso 30 kili in 30 anni....ecco siamo alla media di un kilo all'anno alla fine eppure lui non è considerato un medio-dotato

si ma in questi casi non ha senso parlare di media dato che la crescita in generale è parabolica. i primi anni si cresce molto, anche 3/4/5 chili, poi ci si stabilizza arrivati a certi livelli.
ma questo avviene in tutti gli sport. prendi quelli cronometrati. all'inizio si migliorano i tempi esponenzialmente, con gli anni si contano decimi e poi i centesimi di secondo perchè si è arrivati al limite fisiologico.
lo stesso avviene col bb.

[clbx31]

si ma in questi casi non ha senso parlare di media dato che la crescita in generale è parabolica. i primi anni si cresce molto, anche 3/4/5 chili, poi ci si stabilizza arrivati a certi livelli.
ma questo avviene in tutti gli sport. prendi quelli cronometrati. all'inizio si migliorano i tempi esponenzialmente, con gli anni si contano decimi e poi i centesimi di secondo perchè si è arrivati al limite fisiologico.
lo stesso avviene col bb.

Quindi convieni con me che 1 cm l'anno di guadagno sul bicipite è una previsione "ottimistica" della vita?

[BigPaschi]

Anche con i carichi sei piuttosto indietro considerando anzianità di allenamento e peso corporeo. Senza offesa, ovviamente.
Non voglio dare i numeri, per una persona mediamente dotata, del tuo peso e dopo 10 anni di palestra mi sarei aspettato 130 kg di panca di massimale, 170 kg di squat e 180 kg di stacco da terra.

[phoenixxx]

Quindi convieni con me che 1 cm l'anno di guadagno sul bicipite è una previsione "ottimistica" della vita?

è ottimistica dopo una certa anzianità di allenamento. ora son 3 anni che mi alleno. partivo da 37 di braccio a caldo. ora sono arrivato a 43.5 a caldo. 43,5-37=6,5 cm cioè 2.16 cm di media all'anno. di media. magari il primo anno ne ho presi 3, poi 2, poi 1,5..magari il prossimo anno appunto 1 e cosi via.

[goldenboy978]

cmq questo forum è uno spasso ci si stupisce piu' dei mancati risultati che non di gente che prende kg e kg di massa in pochi anni.

[marcokrt 1984]

Secondo me la verità sta (come avviene di solito) nel mezzo..il risultato dal mio punto di vista è un po' sotto la media se rapportato a 10 anni di allenamento (anche la dieta non mi pare proprio da "italiano medio").. Alla fine uno si fa anche condizionare da quelli che sono stati i suoi di risultati: secondo me è giusto, perché conosciamo bene solo i nostri di risultati in rapporto all'allenamento.
Basandomi su questo penso anch'io che la cosa più indietro siano i carichi..probabilmente (dico probabilmente) ci si potrebbe arrivare anche in 2 anni di allenamento metodico, ma non è detto che dopo 10 salgano del 50%...
Sempre basandomi sui numeri/carichi penso che la terna di mc Robert sia valida, ma come obiettivo per gente "forte", per una persona "media" di 80-85 kg che si allena bene da 10 anni però almeno un 120-150-170 mi pare doveroso

[Il Nero]

cmq questo forum è uno spasso ci si stupisce piu' dei mancati risultati che non di gente che prende kg e kg di massa in pochi anni.

Si ma qua si parla di 10 ANNI non di 10 mesi.Il mio istruttore direbbe: datti al ping pong.

[phoenixxx]

Si ma qua si parla di 10 ANNI non di 10 mesi.Il mio istruttore direbbe: datti al ping pong.

appunto dipende da quale approccio si è tenuto in quei 10 anni. se fai salotto intramezzato da qualche serie all'ercolina e qualche alzata laterale con 4 chili, molto sicuramente il fisico rimane in stallo completo e fa ciao ciao.

[phoenixxx]

cmq questo forum è uno spasso ci si stupisce piu' dei mancati risultati che non di gente che prende kg e kg di massa in pochi anni.

la seconda con l'impegno, i miracoli e photoshop è più probabile.

[newtj]

Nuove foto post allenamento

Aggiungo altre foto recenti stavolta a colori.Le parole dure specie sui carichi manno dato una buona motivazione difatti son gia arrivato a prendere confidenza con 150 kg di squat alto divertendomi con lo suat tre giorni la scorsa settimana.Vorrei ricordare inoltre che la bf è al 20% per un peso di 84kg quindi la massa per muovere certi carichi è quella che è

[FullMetalBoy83]

buona la schiena, cmq la bf non credo sia al 20%

sarai al 12- 13%

nel complesso non stai male anzi, continua così

[newtj]

No , la bf è quella che è, ho la bilancia apposta.Fai conto che quando sto tirato sul 10% sono 70/72 kg max

[Yonak]

continua così fratello vedo ottimi miglioramenti all'orizzonte!! non demordere mai!!