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No volevo cancellarmi perché ricevevo continuamente mail perché non sapevo che ci si poteva cancellare dall'iscrizione alla discussione quindi ho risolto già! E cmq vengo spesso sul sito perché io sono un'appassionato di body building e fitness e mi piace informarmi e leggere molto! Mi alleno e come tutti voi ogni tanto vorrei qualche opinione sui miei risultati tutto qua,infatti ho scritto vorrei opinioni sui risultati che ho raggiunto ! Tutto qua! Non ho mica scritto qualcosa per vantarmi o per avere giudizi positivi,ho postato la foto per ogni tipo di giudizio! Non capisco perché mi devi attaccare così quando tutti postano le loro foto per mostrare i propri risultati!
metti in pratica quello che leggi e vedrai che cambierai decisamente.
se non hai posto, esistono sempre le panche ripiegabili
Grazie! Devo continuare ad allenarmi e migliorarmi ancora! Visto che assumo più o meno 120 grammi di carbo al giorno 80 grammi di proteine al giorno dite di aumentare la quantità di pro e di diminuire i carbo?
Grazie! Devo continuare ad allenarmi e migliorarmi ancora! Visto che assumo più o meno 120 grammi di carbo al giorno 80 grammi di proteine al giorno dite di aumentare la quantità di pro e di diminuire i carbo?
cioè te con 80gr di pro al dì sei diventato così?
io aumenterei entrambi
Si mangio colazione 250 ml di latte e 3 fette biscottate poi pranzo 90 o 100 grammi di pasta con due cucchiai di olio a d'oliva a crudo e 2 o 3 bianchi d'uovo tagliati nella pasta con abbondante parmigiano reggiano,merenda un bicchiere da 250 ml di latte con 15 grammi di noccioline o una scatoletta di tonno da 80 grammi,poi cena 200 grammi di petto di pollo o 5 uova sode con 2 rossi solamente e prima di dormire un pò di grana!
Si mangio colazione 250 ml di latte e 3 fette biscottate poi pranzo 90 o 100 grammi di pasta con due cucchiai di olio a d'oliva a crudo e 2 o 3 bianchi d'uovo tagliati nella pasta con abbondante parmigiano reggiano,merenda un bicchiere da 250 ml di latte con 15 grammi di noccioline o una scatoletta di tonno da 80 grammi,poi cena 200 grammi di petto di pollo o 5 uova sode con 2 rossi solamente e prima di dormire un pò di grana!
Senza dubbio continuerò sempre! Adesso sto iniziando a cambiare la dieta! Aumento di 60 grammi le pro,salgo di 30 grammi di carbo e 20 di grassi buoni! Dovrebbero aumentare i risultati che ne pensate?
Senza dubbio continuerò sempre! Adesso sto iniziando a cambiare la dieta! Aumento di 60 grammi le pro,salgo di 30 grammi di carbo e 20 di grassi buoni! Dovrebbero aumentare i risultati che ne pensate?
Io ne penso che questi numeri che hai appena detto (60 grammi di pro, etc etc) sono sparati a caso
No è che fino ad oggi mangiavo più o meno 80 grammi di pro al giorno e vorrei provare un periodo a mangiarne 140 e aumentare da 120 grammi di carbo a 150, e aumentare 10 grammi di grassi buoni a colazione e 10 prima di dormire!
80gr di pro al giorno
per fortuna che lo leggi il forum
posta l'alimentazione completa
spartano...secondo me se inizi a mangiare bene e a lavorare con la ghisa miglioreresti di molto.
ti basta una panca decente...se non hai spazio ripiegabile, 1 bilanciere, e tanta ghisa.
forza
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Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
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