If this is your first visit, be sure to
check out the FAQ by clicking the
link above. You may have to register
before you can post: click the register link above to proceed. To start viewing messages,
select the forum that you want to visit from the selection below.
da circa un anno e mezzo che mi alleno.. potreste commentare queste foto siate buoni vi prego
altezza: 176 cm peso: 74 kg età[IMG]file:///C:/Users/stefano/Desktop/17052009172.jpg[/IMG]: 21
da circa un anno e mezzo che mi alleno.. potreste commentare queste foto siate buoni vi prego
altezza: 176 cm peso: 74 kg età[IMG]file:///C:/Users/stefano/Desktop/17052009172.jpg[/IMG]: 21
a parte il petto indietro ( e ad occhio e croce faticherai molto a tirarlo fuori) mi sembri bello largo di spalle, buono nel complesso deltoidi braccia
a parte il petto indietro ( e ad occhio e croce faticherai molto a tirarlo fuori) mi sembri bello largo di spalle, buono nel complesso deltoidi braccia
si il petto è il mio punto debole.. al contrario di deltoidi e spalle... penso che sia proprio genetica
largo di spalle...carente di petto...se continuerai si prospetta qualcosa di vitellesco....meglio avere spalle da toro che un petto di pollo...(va bè però cerca di migliorarlo)..
largo di spalle...carente di petto...se continuerai si prospetta qualcosa di vitellesco....meglio avere spalle da toro che un petto di pollo...(va bè però cerca di migliorarlo)..
magna e spingi!! sei sulla buona strada a mio parere le forme sono buone..però non ti avrei dato 1anno e mezzo di anzianità..mettiti sotto e avrai ottimi risultati
spalle messe bene..prova a cambiare approcio con il petto..
in generale stai bene..
non penso che sbaglio a fare gli esercizi è questione di genetica.. fino ad un anno e mezzo fà i miei pettorali erano praticamente inesistenti
è tutto l'anno che mi spacco di panca, spinte e croci, crossover non vuole uscire proprio.. vabè ora provo a cambiare approccio come hai detto... grazie cmq
magna e spingi!! sei sulla buona strada a mio parere le forme sono buone..però non ti avrei dato 1anno e mezzo di anzianità..mettiti sotto e avrai ottimi risultati
non penso che sbaglio a fare gli esercizi è questione di genetica.. fino ad un anno e mezzo fà i miei pettorali erano praticamente inesistenti
è tutto l'anno che mi spacco di panca, spinte e croci, crossover non vuole uscire proprio.. vabè ora provo a cambiare approccio come hai detto... grazie cmq
Proverei a enfatizzare le negative.
Alza i pesi,fatti aiutare magari nelle positive se non ce la fai nelle ultime ripetizioni,ma la fase eccentrica goditela tutta,almeno 4 secondi per scendere.
panca inclinata,manubri su piana e croci su inclinata.
Pochi esercizi ,ripetizioni medio basse e tanto peso.Vedi quello che succede
We process personal data about users of our site, through the use of cookies and other technologies, to deliver our services, personalize advertising, and to analyze site activity. We may share certain information about our users with our advertising and analytics partners. For additional details, refer to our Privacy Policy.
By clicking "I AGREE" below, you agree to our Privacy Policy and our personal data processing and cookie practices as described therein. You also acknowledge that this forum may be hosted outside your country and you consent to the collection, storage, and processing of your data in the country where this forum is hosted.
...
Commenta