pareri su queste foto

[marcos46]

da circa un anno e mezzo che mi alleno.. potreste commentare queste foto siate buoni vi prego
altezza: 176 cm peso: 74 kg età[IMG]file:///C:/Users/stefano/Desktop/17052009172.jpg[/IMG]: 21

[Vegeta86]

da circa un anno e mezzo che mi alleno.. potreste commentare queste foto siate buoni vi prego
altezza: 176 cm peso: 74 kg età[IMG]file:///C:/Users/stefano/Desktop/17052009172.jpg[/IMG]: 21

a parte il petto indietro ( e ad occhio e croce faticherai molto a tirarlo fuori) mi sembri bello largo di spalle, buono nel complesso deltoidi braccia

[marcos46]

a parte il petto indietro ( e ad occhio e croce faticherai molto a tirarlo fuori) mi sembri bello largo di spalle, buono nel complesso deltoidi braccia

si il petto è il mio punto debole.. al contrario di deltoidi e spalle... penso che sia proprio genetica

[Free91]

si il petto è il mio punto debole.. al contrario di deltoidi e spalle... penso che sia proprio genetica

I deltoidi sono le spalle

[marcos46]

I deltoidi sono le spalle

ops volevo dì deltoidi e braccia...

[Ansicora_Gherreri]

largo di spalle...carente di petto...se continuerai si prospetta qualcosa di vitellesco....meglio avere spalle da toro che un petto di pollo...(va bè però cerca di migliorarlo)..

[met91]

buone le spalle tira su le mutande

[lukasmile]

sei ancora secchetto
magna e spigni, la base c'è tutta
ps: hai una leggera gine??

[BigPaschi]

largo di spalle...carente di petto...se continuerai si prospetta qualcosa di vitellesco....meglio avere spalle da toro che un petto di pollo...(va bè però cerca di migliorarlo)..

questa non l'ho capita

[susperia82]

spalle messe bene..prova a cambiare approcio con il petto..
in generale stai bene..

[Raizen]

Pompa e mangia di più!

[Fabman]

magna e spingi!! sei sulla buona strada a mio parere le forme sono buone..però non ti avrei dato 1anno e mezzo di anzianità..mettiti sotto e avrai ottimi risultati

[marcos46]

spalle messe bene..prova a cambiare approcio con il petto..
in generale stai bene..

non penso che sbaglio a fare gli esercizi è questione di genetica.. fino ad un anno e mezzo fà i miei pettorali erano praticamente inesistenti

è tutto l'anno che mi spacco di panca, spinte e croci, crossover non vuole uscire proprio.. vabè ora provo a cambiare approccio come hai detto... grazie cmq

[marcos46]

magna e spingi!! sei sulla buona strada a mio parere le forme sono buone..però non ti avrei dato 1anno e mezzo di anzianità..mettiti sotto e avrai ottimi risultati

in che senso me ne davi di più o di meno??

[-Maccio-]

non penso che sbaglio a fare gli esercizi è questione di genetica.. fino ad un anno e mezzo fà i miei pettorali erano praticamente inesistenti

è tutto l'anno che mi spacco di panca, spinte e croci, crossover non vuole uscire proprio.. vabè ora provo a cambiare approccio come hai detto... grazie cmq

Proverei a enfatizzare le negative.
Alza i pesi,fatti aiutare magari nelle positive se non ce la fai nelle ultime ripetizioni,ma la fase eccentrica goditela tutta,almeno 4 secondi per scendere.
panca inclinata,manubri su piana e croci su inclinata.
Pochi esercizi ,ripetizioni medio basse e tanto peso.Vedi quello che succede