2 scatti frontali

[Tristan]

ottimo..e ampio margine di miglioramento

[Dorian00]

finalmente ho trovato il modo di allenare a dovere i deltoidi, cominciano a dar segno di vita.













gambe e back li ho postati in precedenza.

ottimo cla.....sbaglio o il petto è aumentato di spessore?
poi bastardo cresci di gg in gg mantenendo gli abs in vista.

[giopal84]

cavolo cla.. stai messo molto bene!! complimenti!!!

[cla89]

sono appena tornato dalla fiera, e zanelike è inumano, l'ho visto in una sessione posing.. assurdo.
ero partito tutto gasato dai commenti di stamattina, vedere tutte quelle montagne mi ha fatto ritornare coi piedi per terra.
cmq grazie a tutti!

[cla89]

ottimo cla.....sbaglio o il petto è aumentato di spessore?
poi bastardo cresci di gg in gg mantenendo gli abs in vista.

ciao Dorian! no non sbagli, ultimamente si son smossi anche i carichi, ho variato il volume di allenamento ed ho notato bei miglioramenti.
nel 4x4 di panca, son passato da 72 a 76kg.

[Gore]

finalmente ho trovato il modo di allenare a dovere i deltoidi, cominciano a dar segno di vita.













gambe e back li ho postati in precedenza.

Bene, fisico nel complesso gradevole con un buon mix tra massa e definizione.

ottima condizione per prepararsi per l'estate

i delts sembrano ok, ma fossi in te curerei molto i deltoidi posteriori

sembrano essere la parte del deltoide che hai piu indietro....

cmq bravo

[cla89]

Bene, fisico nel complesso gradevole con un buon mix tra massa e definizione.

ottima condizione per prepararsi per l'estate

i delts sembrano ok, ma fossi in te curerei molto i deltoidi posteriori

sembrano essere la parte del deltoide che hai piu indietro....

cmq bravo

Ciao Gore, prepararmi per l'estate intendi definirmi? io per st'estate avevo intenzione di proseguire con la massa, anche perchè ancora ce n'è troppa poca, massimo massimo 2 settimane di definizione, dici che sbaglio?
i delt posteriori li alleno nel giorno del dorso in super set col pulley con alzate a 90 su panca, ma non mi danno quella bella senzazione di pump che si avverte quando si lavora bene, tu cosa mi consigli?
grazie

[Gore]

Ciao Gore, prepararmi per l'estate intendi definirmi? io per st'estate avevo intenzione di proseguire con la massa, anche perchè ancora ce n'è troppa poca, massimo massimo 2 settimane di definizione, dici che sbaglio?
i delt posteriori li alleno nel giorno del dorso in super set col pulley con alzate a 90 su panca, ma non mi danno quella bella senzazione di pump che si avverte quando si lavora bene, tu cosa mi consigli?
grazie

se stai puntando alla massa , prosegui tranquillo

nelle tue condizioni attuali, puoi anche evitarti di cercare la definizione .

per i deltoidi posteriori, puoi tentare di lavorarli tenendo il massimo carico esattamente come gli altri gruppi muscolari, ma per la massa eviterei i super set, non stai cercando la qualità-

[cla89]

se stai puntando alla massa , prosegui tranquillo

nelle tue condizioni attuali, puoi anche evitarti di cercare la definizione .

per i deltoidi posteriori, puoi tentare di lavorarli tenendo il massimo carico esattamente come gli altri gruppi muscolari, ma per la massa eviterei i super set, non stai cercando la qualità-

chiaro, gli dedicherò del tempo tutto per loro.

[Gore]

piu o meno, imho ci sono la stessa quantità di fibre sia nel delt anteriore che in quello posteriore, solo che troppo spesso quelli posteriori sono sottovalutati...

[lukasmile]

tacci tua cla, 39 di braccio su uno di 172cm sono enormi!!!! complimentoni!!!!! ti vedo più gonfio rispetto alle ultime foto, più gonfio ma più definito

[cla89]

tacci tua cla, 39 di braccio su uno di 172cm sono enormi!!!! complimentoni!!!!! ti vedo più gonfio rispetto alle ultime foto, più gonfio ma più definito

no purtroppo no, magari... 4 giorni di stop forzato causa infortunio che non mi permetteva di appoggiare i piedi mi ha costretto a casa e dato che era anche periodo di compleanno, ci ho dato giù pesante coi dolci, e si vede.
cmq è che le altre foto erano fatte in altre pose, che poco mi riescono

[lukasmile]

mmm... capito, c'era il trucco
cmq stai bene, a maggior ragione se mi dici che sei reduce da sgarri
poi che te lo dico a fare, quel 39cm su 172cm fa la sua porca figura

[cla89]

mmm... capito, c'era il trucco
cmq stai bene, a maggior ragione se mi dici che sei reduce da sgarri
poi che te lo dico a fare, quel 39cm su 172cm fa la sua porca figura

grazie luka

che te lo dico a fare.. stasera mi rivedo donnie brasco...

[lukasmile]

un giorno apriamo un thread e mi dai la tua interpretazione, io ti do la mia, vediamo di capirci qualcosa