aiuto a tutti

[corlis1]

sarò il+ breve possibile...
INIZIO aprile 2008 kg 61 polso 17,5

ho spinto fino a marzo dell'anno dopo..raggiungendo 78 kg,poi mi sono svanito 1 mese palestra....tornando a pedalare....perdo chili e acqua...73,5 kg...ma la palestra mi manca....e decido di fare massa anche se l'estate è vicina....mi metto a spingere cm un dannato e a ingozzarmi x riprendere peso....sn 82 kg in questo momento,al mattino sarò poco + di 80...
misure:altezza 1.81
coscia 61
polpaccio 39,5
braccio 38
petto 102
vita punto max 82
punto min 79

ora sn indeciso....sarò in ferie ad agosto.... forse dovrei fare definizione....vorrei qualchee consiglio poi su dieta e allenamento....tutto da rivedre a seconda degli obbiettivi....perchè ora nn ho 1 dieta(lo so sn 1 babbo)



commenti critiche e consigli di tutti i tipi!ecco le foto imbarazzanti

secondo me stai bene , poi non so a che modello di fisico aspiri ma indubbiamente non hai problemi di ciccia

[iron89]

Veramente un risultato eccellente.

Se raggiunto in un solo anno di pesi e senza una programmazione dell'allenamento ed un protocollo alimentare, ancora più stupefacente.

Complimenti davvero.

ora l'obbiettivo è mettere una buona dieta e un buon allenamento....x sfruttare al max le mie poss....

[SOLIDToM]

grazie solid....se potessi darmi 2 dritte tu?

Hai un diario?
Se no posta qualcosa in allenamento...
Poi io tutto sono meno che un guru, ma di sicuro qualcuno competente qui sul forum lo trovi

[marcos46]

stai benone anche se le braccia le vedo un pò piccole..

[iron89]

Hai un diario?
Se no posta qualcosa in allenamento...
Poi io tutto sono meno che un guru, ma di sicuro qualcuno competente qui sul forum lo trovi

credo posterò in allenamento....nn ho un diario...credo sia una cosa mooooooolto impegnativa...

[iron89]

stai benone anche se le braccia le vedo un pò piccole..