aiuto a tutti

[iron89]

sarò il+ breve possibile...
INIZIO aprile 2008 kg 61 polso 17,5

ho spinto fino a marzo dell'anno dopo..raggiungendo 78 kg,poi mi sono svanito 1 mese palestra....tornando a pedalare....perdo chili e acqua...73,5 kg...ma la palestra mi manca....e decido di fare massa anche se l'estate è vicina....mi metto a spingere cm un dannato e a ingozzarmi x riprendere peso....sn 82 kg in questo momento,al mattino sarò poco + di 80...
misure:altezza 1.81
coscia 61
polpaccio 39,5
braccio 38
petto 102
vita punto max 82
punto min 79

ora sn indeciso....sarò in ferie ad agosto.... forse dovrei fare definizione....vorrei qualchee consiglio poi su dieta e allenamento....tutto da rivedre a seconda degli obbiettivi....perchè ora nn ho 1 dieta(lo so sn 1 babbo)



commenti critiche e consigli di tutti i tipi!ecco le foto imbarazzanti

[termosimone86]

definizione?...ma se sei già bello definito.

inoltre hai anche delle belle masse fossi in te continuerei a fare massa

[Luca 33]

Amico,sei in gran forma!
Sei grosso,armonico,e definito!
Perchè dovresti voler fare definizione???
Io andrei ancora di massa,magari facendo cardio postwo.
In bocca al lupo!

[iron89]

grazie delle risposte....grosso assolutamente no....magari.....è che nn sò cm comportarmi cn l'estate....sicuro ancora fino a fine mese continuo così senza dieta(credo)ma dovrei mettermi in regola e fare le cose fatte bene....nn sn soddisfatto soprattutto del tricipite che nn esiste ed è liscissimo....

[SOLIDToM]

Mi sembra che tu stia ottimamente.
Che vuoi definire? Continua così...

[SOLIDToM]

Curiosità: quanto sei alto?
Te lo chiedo perché rendi almeno 5 chili più di quel che pesi, supponendo un'altezza media (170-175). O sei più basso, o hai delle linee spettacolari.
Nel complesso, ripeto, ottimo!

[iron89]

Mi sembra che tu stia ottimamente.
Che vuoi definire? Continua così...

però dovrei credo mettere su almeno una bella dieta...faccio cardio 1 o 2 a sett....poi mi scoccia essere hp(su x giù)cn questo braccino

[iron89]

Curiosità: quanto sei alto?
Te lo chiedo perché rendi almeno 5 chili più di quel che pesi, supponendo un'altezza media (170-175). O sei più basso, o hai delle linee spettacolari.
Nel complesso, ripeto, ottimo!

ho editato che avevo dimenticato l'altezza...1.81....a parte la schiena mi vedo vuoto....soprattutto braccia/tricipiti...

[pupazzomatto]

stai benissimo, hai una buona definizione, puoi permetterti altri 6-7 mesi di massa pulita

[SOLIDToM]

ho editato che avevo dimenticato l'altezza...1.81....a parte la schiena mi vedo vuoto....soprattutto braccia/tricipiti...

Azz HP-1. Rendi davvero molto.
Ributtati sulla massa, e non preoccuparti troppo del cardio e della dieta. Hai qualità da vendere.

[iron89]

stai benissimo, hai una buona definizione, puoi permetterti altri 6-7 mesi di massa pulita

grazie x i complimenti

Azz HP-1. Rendi davvero molto.
Ributtati sulla massa, e non preoccuparti troppo del cardio e della dieta. Hai qualità da vendere.

dici che rendo?

grazie davvero...è che nn mi sento qualitativo cm vorrei....e nn mi vedo bello grosso....solo che tengo le proteine moltoalte....anche x quello devo regolarmi...

[Dorian00]

stai da dio!
sei già definitissimo, continuerei a fare massa.

[iron89]

stai da dio!
sei già definitissimo, continuerei a fare massa.

va bè ma l'adome lo stavo contraendo....rilassato ho la buzza

[Dorian00]

va bè ma l'adome lo stavo contraendo....rilassato ho la buzza

ma quello lo fanno tutti quando postano qui.....
è una cosa naturale.e direi anche giusta.

[Raizen]

massa massa...