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Senza offesa sia chiaro...ma cosa hai fatto in 4 anni?
assolutamente nessuna offesa..in 4 anni (quasi 5, tanto per aggravare la mia posizione) ho cercato, in parte riuscendoci, di ottenere una postura normale e, nel contempo, di rinforzarmi un po'. mi rendo conto che possa sembrare poco, ma mi piacerebbe farvi vedere qualche vecchia foto..solo che proprio non ne ho..
assolutamente nessuna offesa..in 4 anni (quasi 5, tanto per aggravare la mia posizione) ho cercato, in parte riuscendoci, di ottenere una postura normale e, nel contempo, di rinforzarmi un po'. mi rendo conto che possa sembrare poco, ma mi piacerebbe farvi vedere qualche vecchia foto..solo che proprio non ne ho..
Partivi da una situazione piuttosto complicata quindi
mi è stato consigliato di fare pesi associati a stretching proprio per correggere la postura. ovviamente con molto riguardo nei confronti della schiena.
rispondendo agli altri: onestamente spingo quello che riesco, non di certo tanto (gli unici muscoli non troppo deboli sono le gambe). mi piacerebbe molto poter definire, ma, per ora, il mio scopo (come da fine 2004 ad oggi) è quello di raggiungere una postura corretta.
in pratica ti hanno "solo" consigliato di allenarti con i pesi? non so che tipo di figura professionale si occupi di queste cose ma il mio consiglio è di rivolgerti a qualcuno che ti possa aiutare realmente con una programmazione di pesi e stretching mirata a risolvere il tuo problema.
magari l' hanno già fatto, ma se ti hanno solo consigliato di allenarti mi sembra un pò poco imho
dunque, il fisioterapista (così come il mio medico generico) mi consigliò di tentare tramite la palestra di riuscire in quello che avevo fallito con i soli esercizi di fisioterapia. si era accorto, in pratica, che buona parte del mio problema era dovuto al fatto di essere estremamente poco sciolto, con tutte le controindicazioni del caso. ora, ormai a distanza di anni, devo dire che avevano ragione, poiché riesco ad essere molto + sciolto e fluido di quanto non fossi prima, avendo anche parzialmente sistemato la mia postura.
tanto per farvi capire: le prime volte che tentavo di fare la panca non riuscivo, a prescindere dal peso (anche scarico), a toccare il petto con il bilancere, pena un fortissimo dolore al pettorale a alla spalla destra.
è un caso a dir poco particolare questo... andiamoci con le pinze per quanto riguarda i commenti...
comunque ... il mio consiglio è quello che rivolgerti ad un esperto... in questi casi andare da una sola persona per risolvere il problema non è molto consigliato... basta che sia incompetente e cosi son guai...
ma in 4 anni oltre ad andare in palestra a lasciare l'assegno per l'iscrizione ci andavi anche per allenarti? c'è da lavorare pesantemente
ahimé anche per allenarmi...non ho dubbi sul fatto che ci sia molto da lavorare ma, come già detto, il mio scopo non è quello di lavorare pesantemente (non posso proprio, almeno per ora), ma quello di assumere nel tempo una postura corretta.
Originariamente Scritto da BigPaschi
è un caso a dir poco particolare questo... andiamoci con le pinze per quanto riguarda i commenti...
comunque ... il mio consiglio è quello che rivolgerti ad un esperto... in questi casi andare da una sola persona per risolvere il problema non è molto consigliato... basta che sia incompetente e cosi son guai...
ovviamente negli anni non ho sentito il parere di un solo specialista ma da qualche anno mi affido sempre allo stesso, devo dire con risultati incoraggianti.
srx qui sul forum puoi leggere tanti articoli interessanti, chiedere pareri ed opinioni su alimentazione e allenamento però secondo me la cosa principale da fare è sottoporti ad una visita ortopedica con annessi raggi x seguita da un peiodo di fisioterapia, per lo più noi siamo appassionati, non medici... e anche i dottori presenti su questo forum non possono entrare nel merito partendo da due foto.
Io ho fatto visita ortopedica + raggi + fisioterapia di recente (marzo-aprile) per correggere un difetto di postura, in realtà mi è stato detto che la correzione vera e propria non esiste, se non con un busto, ma solo fino ai 14-15 anni oppure chirurgicamente... il massimo che si può fare è cercare di non peggiorare la situazione, stare sempre concentrati su come si sta in piedi e seduti e sottoporre la colonna vertebrale a stretching di tanto in tanto. Io lo so che la mia cifosi me la dovrò tenere ma ci do dentro lo stesso con gli allenamenti
Originariamente Scritto da leonardoS
dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
Originariamente Scritto da Dropkick
ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire
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Sembra tu soffra di lordosi in maniera abbastanza pronunciata...
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