Presentazione

[srx]

ciao a tutti, mi sono iscritto quasi 4 anni fa, poco dopo aver iniziato palestra. mi presento con alcune foto sul mio stato attuale di forma, che, come vedete, lascia molto a desiderare.

i commenti e le critiche sono ovviamente ben accetti!

[niconico]

ciao a tutti, mi sono iscritto quasi 4 anni fa, poco dopo aver iniziato palestra. mi presento con alcune foto sul mio stato attuale di forma, che, come vedete, lascia molto a desiderare.

i commenti e le critiche sono ovviamente ben accetti!

Non demordere hai fatto 4 anni da socio onorario in compenso non hai faticato, ora inizia a faticare e chiedi riduzione del costo dell'abbonamento.
Ce la farai

[CassiusXL]

Tagliare le foto no eh?

[FullMetalBoy83]

ma stavi spingendo in fuori l' addome??

[straccio_revenge]

Ti sei iscritto 4 anni fa e posti solo adesso il primo messaggio?

Dalle foto si nota una panza pronunciata, un pò anche perchè hai difetti di postura.

[srx]

esatto, ho evidenti difetti di postura, e, onestamente, se avessi delle foto di quando cominciai palestra si vedrebbero molto di +. purtroppo in queste foto non sto spingendo in fuori l'addome ma, come dice straccio_revenge, la pancia così in fuori è dovuta anche alla postura.

[termosimone86]

al di la della postura e del'addome pronunciato...il petto sembra avere un buon spessore e anche il back non è messo male.

però ora è giunto il momento di spingere per bene

[srx]

diciamo che per ora la priorità sarebbe quella di ridurre, se non eliminare, la pancia..credo che, se ci riuscissi, dovrei stare molto meglio...

[FullMetalBoy83]

diciamo che per ora la priorità sarebbe quella di ridurre, se non eliminare, la pancia..credo che, se ci riuscissi, dovrei stare molto meglio...

hai esposto il tuo problema a qualche dottore specialista? cosa ti hanno detto in merito? non vorrei dire una cazzata ma mi sembra sia cifosi, giusto?

[lukasmile]

secondo me, braccia a parte, hai già un bel po' di massa sotto la ciccia, sopratutto nella parte alta del dorso e nel petto. mi sa che è arrivata l'ora di spignere e non magnare

[termosimone86]

secondo me, braccia a parte, hai già un bel po' di massa sotto la ciccia, sopratutto nella parte alta del dorso e nel petto. mi sa che è arrivata l'ora di spignere e non magnare

adesso che deve spingere e non mangiare mi sembra un pò eccessivo...al massimo deve allenarsi in modo corretto ma ancora nn possiamo parlare di massa da poter definire

[foxterrier]

ma stavi spingendo in fuori l' addome??

Vero....

[Tex88]

Mi sembra che ci sia un'evidente iperlordosi lombare... io sinceramente farei un allenamento mirato a correggere la postura...

[srx]

hai esposto il tuo problema a qualche dottore specialista? cosa ti hanno detto in merito? non vorrei dire una cazzata ma mi sembra sia cifosi, giusto?

mi è stato consigliato di fare pesi associati a stretching proprio per correggere la postura. ovviamente con molto riguardo nei confronti della schiena.

rispondendo agli altri: onestamente spingo quello che riesco, non di certo tanto (gli unici muscoli non troppo deboli sono le gambe). mi piacerebbe molto poter definire, ma, per ora, il mio scopo (come da fine 2004 ad oggi) è quello di raggiungere una postura corretta.

[Raizen]

Senza offesa sia chiaro...ma cosa hai fatto in 4 anni?