panca magica

[Impact]

Esecuzione stranissima.. ma forse ha ragione Manx.. boh non saprei.

[napo]

boh, allora non so, sinceramente non ne capisco l'utilità non sono nemmeno mezze rip.

appunto boh...forse stava cazzeggiando...l'ho visto fare panca con 81kg con secuzione molto accurata(all'inizio nn avevo capito ke fosse lui nel video) da bb...quindi gomiti belli larghi....

[ciccio.html]

teoricamente cosa "lavora" con un movimento come quello?

[phoenixxx]

se i dischi sono regolamentari ovvio che no.


Napo, sei sicuro che quella esecuzione alla panca non sia voluta? Tu segui il mio diario, sai che a volte ci sono esercizi "strani". Proprio due settimane fa ho fatto quasi la stessa cosa alla panca con 120kg.

si ma hai visto? non sono neanche mezze rep. 1/3 di rep.

[straccio_revenge]

Credo sia un'immondità perchè il movimento non è stabile, sembra barcollare... e se dici che erano 61 chili e gliel'hai visto fare con 81....

[Dorian00]

Barbell Incline Shoulder Raise

forse tentava di fare questo per il dentato
anche se lui nel video fa un altra cosa..

[diavolettoroma81]

Che geniaccio della panca ehehehe

[Manx]

si ma hai visto? non sono neanche mezze rep. 1/3 di rep.

si' che ho visto e l'ho anche detto. E ho anche detto che fare 1/3 di rip con carichi molto elevati ha un senso, forse sei tu che non ha letto successivamente.

[corlis1]

appunto potrebbe essere allora quello che penso io. E' un ex per l'SNC, per far sondare un carico pesante, oltre all'1rm o l'1rm stesso. Quanti kg erano? Lo sai?

concordo , direi che e' esattamente quello , mi sembra palese dai§!

[Manx]

concordo , direi che e' esattamente quello , mi sembra palese dai§!

se è sopra al suo massimale potrebbe essere anche cosi', oppure è l'esercizio che ha postato dorian per il serrato.

[phoenixxx]

si' che ho visto e l'ho anche detto. E ho anche detto che fare 1/3 di rip con carichi molto elevati ha un senso, forse sei tu che non ha letto successivamente.

m'ero perso questa..."boh, allora non so, sinceramente non ne capisco l'utilità non sono nemmeno mezze rip."

[laplace]

se vedo in palestra qualcuno che fa la panca in quel modo lo prendo a schiaffi..



quanto stava caricando?

sai quanti ce ne sono??

[Manx]

sai quanti ce ne sono??

hai letto l'intera discussione? potrebbe essere un vero e proprio esercizio.