ho iniziato a fare bb con lui

[domen3]

si ma un pin pull nonha senso farlo a una rep imho..

e quante ne doveva fare con 330kg?

[domen3]

si chiama pin pull...serve per lo spessore della schiena...

[domen3]

non sono pochi

[domen3]

a me sembra abbastanza inutile..

bel peso.ma utilita'?

inizia col farlo e poi ne riparliamo

[domen3]

si ma un pin pull nonha senso farlo a una rep imho..

senti ma tu quando vai di max fai 7-8 rip?quante ne doveva fare con 330kg dico io?

[domen3]

cmq il carico è un signor carico

[luigi_ego]

senti ma tu quando vai di max fai 7-8 rip?quante ne doveva fare con 330kg dico io?

forse mi sn espresso male... è un gran carico... va bene come test 1RM per "curiosità"... intendevo dire che a parte la curiosità, non ha senso testare il massimale di questo esercizio...

[domen3]

forse mi sn espresso male... è un gran carico... va bene come test 1RM per "curiosità"... intendevo dire che a parte la curiosità, non ha senso testare il massimale di questo esercizio...

secondo me sì
hai pur sempre quasi mezza tonnellata appesa alle braccia e schiena sensa considerare il movimento analogo allo stacco completo..... seppur dimezzato che vai a fare.....

[PowerEnrico]

è un comunissimo pin pull, solo che il bilanciere dovrebbe partire da sotto il ginocchio.

[domen3]

è un comunissimo pin pull, solo che il bilanciere dovrebbe partire da sotto il ginocchio.

non so come si chiama regà ma fidatevi ci si sbatte uguale

[Il Nero]

Lo stacco parziale consente di isolare lo sforzo sulla parte bassa della schiena e riduce il coinvolgimento delle gambe, 330 kg nn sono pochi cmq.

[domen3]

Lo stacco parziale consente di isolare lo sforzo sulla parte bassa della schiena e riduce il coinvolgimento delle gambe, 330 kg nn sono pochi cmq.

[Dorian00]

ovvio che non sono bruscolini. ma che senso ha partire da così alti?

stacco lockout....

cmq 330 kg son 330 kg.....già avercela la presa per tenere 330 kg..non parliamo del resto.

[rocky 80]

invece le mezze rep (che poi non è questo il caso) sono in molti a trovarle efficaci se contestualizzate

[Ansicora_Gherreri]

regà fidatevi è efficace cmq
la schiena lavora.... sebbene meno da quello completo ma lavora

cavoli ci credo che è efficace....lo faccio ogni tanto come complementare allo stacco....il giorno dopo ci si sente come una tartaruga tropicale...da quanto è grossa la schiena...inoltre aiuta moltissimo a migliorare lo stacco classico...