poi marcopl ti spiegherà meglio. Da quando faccio cosi' anche io i carichi sono aumentati e padroneggio molto meglio la panca, mio eterno punto debole. poi marcopl ti spiegherà meglio. Da quando faccio cosi' anche io i carichi sono aumentati e padroneggio molto meglio la panca, mio eterno punto debole.
se il vantaggio di eseguire la bench press con tecnica da PL si ripercuote allo stesso modo sul maggior carico che si riesce a sollevare e sulla maggiore sollecitazione del gran pettorale. Quello che mi incuriosisce è se da un punto di vista del BB (quindi accrescimento della massa, il peso come mezzo più che fine) questa tecnica porta uno stimolo maggiore ai pettorali dovuto al carico superiore o se in un certo senso con questa tecnica entrano in gioco altri fattori che permettono sì di sollevare di più ma non altrettanto di lavorare meglio in termini di ipertrofia.
se il vantaggio di eseguire la bench press con tecnica da PL si ripercuote allo stesso modo sul maggior carico che si riesce a sollevare e sulla maggiore sollecitazione del gran pettorale. Quello che mi incuriosisce è se da un punto di vista del BB (quindi accrescimento della massa, il peso come mezzo più che fine) questa tecnica porta uno stimolo maggiore ai pettorali dovuto al carico superiore o se in un certo senso con questa tecnica entrano in gioco altri fattori che permettono sì di sollevare di più ma non altrettanto di lavorare meglio in termini di ipertrofia....si aspettano risposte tecnico/scientifiche
...si aspettano risposte tecnico/scientifiche
...si aspettano risposte tecnico/scientifiche
istruttori inclusi.
Poi ci sarebbe da dire che: senza leg drive e arco con la schiena il peso è minore perchè la fatica è maggiore. Con arco e leg drive a parità di peso la fatica è minore, ergo si va ad usare più peso: di qui ne traggo che la sollecitazione del muscolo è la stessa, anzi si va ad usare anche altri muscoli trasformando l' esercizio quasi in un multiarticolare.. E come sappiamo i multiarticolari solo la base del nostro sport.
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