Non siate troppo cattivi 2: il ritorno

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  • Leviatano89
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    • Mar 2009
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    • ramingo su Miðgarðr
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    #31
    Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio
    Leviatano vai tranquillo che ce la fai, cerca di avere tutto sottocontrollo e prendila come un gioco... con me sta funzionando (l'aspetto psicologico, per i risultati è presto )
    per il tutto sotto controllo lo sto già facendo.. forse troppo maniacalmente, mi rilasserò un pò

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    • davidezanna
      Robocop
      • Dec 2008
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      #32
      Originariamente Scritto da straccio_revenge Visualizza Messaggio
      E pensare che io sto facendo l'esatto opposto (diario in firma): circa 30g di carbo nei giorni di rest e il triplo nei giorni di wo, sono in sperimentazione anch'io e non ho la più pallida idea dei risultati che otterrò perchè non l'ho mai fatto

      Leviatano vai tranquillo che ce la fai, cerca di avere tutto sottocontrollo e prendila come un gioco... con me sta funzionando (l'aspetto psicologico, per i risultati è presto )

      ci sono molti che fanno come te. ovvero glicogeno nei giorni di w.o cosi da avere energia e pienezza muscolare. io preferisco invece nei giorni di riposo...poi ognuno sceglie la strada che ritiene più produttiva.
      sigpicit's a very heavy weight...for a little girl!!

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      • straccio_revenge
        Bodyweb Advanced
        • Jan 2008
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        #33
        Originariamente Scritto da davidezanna Visualizza Messaggio
        ci sono molti che fanno come te. ovvero glicogeno nei giorni di w.o cosi da avere energia e pienezza muscolare. io preferisco invece nei giorni di riposo...poi ognuno sceglie la strada che ritiene più produttiva.
        Più che altro io ne ho scelta una a caso sai mi alleno da poco, passato burrascoso alle spalle, nessuna esperienza... procedo per tentativi ... cerco solo di metterci il massimo impegno e la massima dedizione, spero che basti


        P.S.: anch'io la sto seguendo con troppa attenzione, dovrei rilassarmi anch'io
        Originariamente Scritto da leonardoS
        dio santo, ma che cavolo ci sei venuto a fare in sto forum?
        Originariamente Scritto da Dropkick
        ho digitato pumping iron so google e mi è uscito il diario di gandhi e da lì ho deciso di approfondire

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        • Leviatano89
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          • Mar 2009
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          • ramingo su Miðgarðr
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          #34
          di bf quanto sono e quanto ero secondo voi?

          a che h/p dovrei arrivare? addirittura in negativa secondo voi? Pensavo di arrivare intorno ai 72 kg, come detto da KickBoxer..
          Last edited by Leviatano89; 08-05-2009, 22:29:07.

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          • kickboxer_87
            Inattivo
            • Jul 2006
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            • Heinz Field
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            #35
            secondo me puoi anche non pesarti o comunque non avere la fissa del peso.
            i kg non vogliono dire niente,è lo specchio che parla.

            comunque, se cali in poco tempo da 84 a 72 è probabile che tu perda forza soprattutto in squat e stacchi. se scendi ancor di più diventa ancora più facile.

            facci sapere come procede,e non fissarti coi numeri

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            • alessandrocar88
              Bodyweb Advanced
              • Jul 2005
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              #36
              sicuramente un po' sei dimagrito, però dovresti farti delle foto uguali a quelle di 2 mesi fa per valutare meglio

              sicuramente ci sarà ancora da sgrassare, cmq bel braccio
              Last edited by alessandrocar88; 10-05-2009, 16:36:56.

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              • fingolfin79
                Bodyweb Advanced
                • Oct 2007
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                #37
                considerando che sei alto 1.73 all h/p+0 dovresti stare bene,attento in questo momento"delicato"al volume dell allenamento

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                • Leviatano89
                  Banned
                  • Mar 2009
                  • 14537
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                  • ramingo su Miðgarðr
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                  #38
                  Originariamente Scritto da fingolfin79 Visualizza Messaggio
                  considerando che sei alto 1.73 all h/p+0 dovresti stare bene,attento in questo momento"delicato"al volume dell allenamento
                  per ora sto cercando di aggiustare ulteriormente la dieta, poi l'allenamento lo modifico di conseguenza.. anche sì, il volume l'ho già ridotto molto..

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                  • ciollino
                    Bodyweb Member
                    • Apr 2009
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                    #39
                    mah, io parlo da profano e sicuramente da persona "non allenata" e non esperta..ma per uno che poi non ha la costanza di seguire i dettami della dieta e dell'allenamento da bodybuilder per tutta la vita secondo me è sconsigliato cercare di preservare tutto quel volume. guardandoti quello che mi viene in mente è che anche se definirai tornerai a ingrassare e sarai di nuovo punto e a capo in poco tempo, A MENO CHE tu non segua per tutta la vita un regime dietetico e di allenamento scrupoloso.

                    Quindi secondo me non ha senso. Dimagrisci, arriva a 73, e cerca di stare bene nudo. Io la vedo cosi. Molto meglio un fisico "asciutto" e bello definito che un fisico grossolano e voluminoso. OVviamente anche a 73 kg starai sempre attento all'alimnetazione, ma non sarà di certo come dover preservare 10 kg di massa in più.

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                    • ciollino
                      Bodyweb Member
                      • Apr 2009
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                      #40
                      Questo per dire che secondo me in 2 mesi potevi ottenere risultati molto migliori se non fossi preso dal timore di perdere massa. Lo dico perché altrimenti non si capisce cosa volevo dire in conclusione
                      per me a giudicare dalle foto sei uguale a 2 mesi fa, potresti aver perso al massimo il 2% di bf, e secondo me stai sul 25%
                      Last edited by ciollino; 09-05-2009, 16:50:18.

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                      • Free91
                        Bodyweb Senior
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                        #41
                        seee 25% un obeso!
                        sigpic
                        IL MIO DIARIO||Mangio e spingo||
                        "What the mind believes, the body achieves. Get your mind right."

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                        • ciccio.html
                          lo scacciafregna
                          • Oct 2006
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                          #42
                          anche se la posa non è la stessa si vede che sei un pò calato, altri 5-6 chili
                          però forse una segnalazione "ufficiale" alle autorità te la saresti beccata pure tu.

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                          • ettorefff
                            Bodyweb Member
                            • Sep 2007
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                            • Send PM

                            #43
                            leviatano da un tecnico degli allenamenti come te mi aspetto altrettanta preparazione a livello alimentare

                            allora come consiglio io al tuo posto farei una cosa semplice

                            i giorni wo metti i chos a cavallo dell'allenamento
                            i giorni rest a colazione e pranzo... sempre a cena con bistecchina-pesce-pollo + insalata e olio

                            potresti stare circa sui 100gr di chos die
                            è semplice semplice
                            sigpic

                            non so mettere i quote in firma

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                            • kickboxer_87
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                              #44
                              Originariamente Scritto da ciollino Visualizza Messaggio
                              Questo per dire che secondo me in 2 mesi potevi ottenere risultati molto migliori se non fossi preso dal timore di perdere massa. Lo dico perché altrimenti non si capisce cosa volevo dire in conclusione
                              per me a giudicare dalle foto sei uguale a 2 mesi fa, potresti aver perso al massimo il 2% di bf, e secondo me stai sul 25%
                              a quanto vendi 'ste fregnacce?

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                              • ettorefff
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                                • Sep 2007
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                                #45
                                Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                                a quanto vendi 'ste fregnacce?

                                rep
                                sigpic

                                non so mettere i quote in firma

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