Mie nuove foto

**alessandrocar88** · 05-05-2009, 15:57:29

da quanto ti alleni?

la bf mi sembra un po' altina, magari devi iniziare a sgrassare un po'

cmq mi sembra una buona base su cui lavorare bene

ovviamente non essendoci il prima non posso dire altro

p.s. le foto sono fatte tutte dal basso...la prossima volta fattele fare da qualcuno

***ciccio.html*** · 05-05-2009, 16:29:17

bf troppo alta

**leon940** · 05-05-2009, 16:49:27

stai bene l'unica cosa è la bf ma non esageratamente

**pizzo87** · 05-05-2009, 17:04:41

Mi alleno da quasi 2 anni,quando ho inziato ero 60kg con bf al circa 10%,oro sono circa 80kgx1,74m con bf al 14-15%,comunque e vero che dovrei sgrassare,scendere almeno ad un 12%.
La prossima volta proverò a farle più vicino le foto,tenete presente comunque che le ho fatto col telefonino con l'autoscatto.

**alessandrocar88** · 05-05-2009, 17:08:24

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Mi alleno da quasi 2 anni,quando ho inziato ero 60kg con bf al circa 10%,oro sono circa 80kgx1,74m con bf al 14-15%,comunque e vero che dovrei sgrassare,scendere almeno ad un 12%.
La prossima volta proverò a farle più vicino le foto,tenete presente comunque che le ho fatto col telefonino con l'autoscatto.

ecco, partendo da 60kg vuol dire che hai fatto un gran lavoro

foto dell'epoca ne hai?

immaginavo che le foto non erano state scattate nelle condizioni migliori

io infatti me le faccio fare

in ogni caso ora sgrassa un po', perchè la bf sembra abbastanza alta

**pizzo87** · 05-05-2009, 17:34:24

No purtroppo foto dell'epoca no,all'epoca non avevo un telefonino con foto e nemmeno fotocamera,comunque tieni presente che son passato da un braccio di 30cm,ad un 39cm di adesso.
Comunque adesso l'obiettivo come hai detto tu e sgrassare cerco di mantenere la massa,ho postato una dieta nell'apposita sezione.
Comunque a fine luglio metterò qualche nuova foto,con magari un video di posedown,così vediamo se mi sono sgrassato.

**alessandrocar88** · 05-05-2009, 17:37:11

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No purtroppo foto dell'epoca no,all'epoca non avevo un telefonino con foto e nemmeno fotocamera,comunque tieni presente che son passato da un braccio di 30cm,ad un 39cm di adesso.
Comunque adesso l'obiettivo come hai detto tu e sgrassare cerco di mantenere la massa,ho postato una dieta nell'apposita sezione.
Comunque a fine luglio metterò qualche nuova foto,con magari un video di posedown,così vediamo se mi sono sgrassato.

anche io devo iniziare a sgrassare

prima di iniziare ad allenarmi mi sono fatto fare delle foto...nella speranza che un giorno ci sarà un "dopo"

**ettorefff** · 05-05-2009, 22:56:51

pizzo sei massiccio
riuscire a rendere bene da quella distanza è difficilisismo

sei un pò altino in bf
immagino che farai definizione a breve

***lukasmile*** · 06-05-2009, 01:36:03

sei grosso ma coperto, aspetto le foto post-definizione!
ps: mi aspetto un bel risultato

**pizzo87** · 06-05-2009, 10:56:11

Me la detto anche l'istruttore in palestra,se già rendi da quella distanza,pensa da più vicino,comunque a giugno avrei intenzione di togliere la pasta a pranzo e mettere dei legumi,e togliere il pane,così dovrei togliere un bel pò di carboidrati,giusto ettore?

***Impact*** · 06-05-2009, 11:16:32

Buono.. però devi sgrassare.

**ettorefff** · 06-05-2009, 11:21:14

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Me la detto anche l'istruttore in palestra,se già rendi da quella distanza,pensa da più vicino,comunque a giugno avrei intenzione di togliere la pasta a pranzo e mettere dei legumi,e togliere il pane,così dovrei togliere un bel pò di carboidrati,giusto ettore?

appena vorrai iniziare la dieta postala nella sezione così non sbagli

per il pane e la pasta non è proprio come hai scritto

se dovessi darti un consiglio sarebbe di
giorni WO
metti i carboidrati a cavallo del WO.. una mela 45minuti prima e subito dopo il wo ti fai un bel 100 di riso con 150 di pollo

i giorni rest invece a pranzo ti fai un piatto di pasta e fino a sera niente + carboidrati

in entrambi i giorni fai una colaizone normale
gallette+ whey
o non so cosa mangi di solito

nel prenanna ogni giorno ti fai un pezzo di grana da 30gr

e cmq devi alzare un pelino i grassi

come vedi c'è proprio da stilarla la dieta ma se ti va posti in sezione dieta e alimentazione come ti ho detto
ciao
ancora complimenti

**pizzo87** · 06-05-2009, 11:25:30

Ok ti ringrazio,fra due settimane posterò la dieta.

***diavolettoroma81*** · 06-05-2009, 11:32:28

Originariamente Scritto da pizzo87 Visualizza Messaggio

Mi alleno da quasi 2 anni,quando ho inziato ero 60kg con bf al circa 10%,oro sono circa 80kgx1,74m con bf al 14-15%,comunque e vero che dovrei sgrassare,scendere almeno ad un 12%.
La prossima volta proverò a farle più vicino le foto,tenete presente comunque che le ho fatto col telefonino con l'autoscatto.

Penso sia di qualche punto più alta............... 16/17% penso!

Comunque sei bello massiccio