prima/dopo di un sottodotato

[BLOOD black]

Ragà ma nella seconda foto, il collage... non vedete che a sx c'è un prima seccherrimo e un dopo decisamente + massiccio?

si ma solo la prima in alto a sx(e quella sotto).. è scontato..ma ho capito 20 kg di differenza o sbaglio??

[EGMario86]

Mario,

facciamola finita.. dicci le date (mi scuso non ho letto tutta la discussione) ed i dati.

Sono davvero curioso.

ho scritto nel primo post ho editato. 1 anno e mezzo di differenza 20kg stessa bf da plicometro

[BW mode ON]Secco: magna e spigni.[/BW mode OFF]

[Reality mode ON]Buoni risultati: BF praticamente invariata, schiena braccia e spalle evidentemente migliorate. Petto indietro, gambe non pervenute. In assoluto un buon lavoro...[/Reality mode OFF]

Ragà ma nella seconda foto, il collage... non vedete che a sx c'è un prima seccherrimo e un dopo decisamente + massiccio?

[FratelloNicholas]

Mi assomigli molto, ma io sono più stondato. Immagino che l'altezza ti penalizzi molto....

Quanto stai a bf ora?

[naoto]

Ciao Mario,

questo il mio parere:

- si vede un cambiamento; di sicuro ti sei allenato.

- la differenza di peso è mostruosa, ma non si vede (quasi) minimamente. Insomma, quando io pesavo 20 kg di meno ero letteralmente un'altra persona... quanto sei alto? Quanto pesi, adesso (mi scuso ancora se mi è sfuggito qualcosa)?

- come ti alleni? Ho visto un tuo video in cui tiri via 190 kg di stacco come fosse nulla, dovresti avere ben altro aspetto.

- restare alla stessa % di bf è sconcertante, con 20 kg in più... quand'anche tu fossi stato un bimbo denutrito, in ogni caso avresti dovuto aumentare il livello di grasso... misteri della genetica

- a quante kcal stai al giorno?


P.S.: Tom, scusa se sono scomparso, ma ho cambiato lavoro e qui non posso utilizzare msn... non appena posso passo sul diario e di sicuro ti dico come diventare forte e grosso . Un abbraccio.

[EGMario86]

Ciao Mario,

questo il mio parere:

- si vede un cambiamento; di sicuro ti sei allenato.

- la differenza di peso è mostruosa, ma non si vede (quasi) minimamente. Insomma, quando io pesavo 20 kg di meno ero letteralmente un'altra persona... quanto sei alto? Quanto pesi, adesso (mi scuso ancora se mi è sfuggito qualcosa)?

- come ti alleni? Ho visto un tuo video in cui tiri via 190 kg di stacco come fosse nulla, dovresti avere ben altro aspetto.

- restare alla stessa % di bf è increribile, con 20 kg in più... quand'anche tu fossi stato un bimbo denutrito, in ogni caso avresti dovuto aumentare il livello di grasso... misteri della genetica

- a quante kcal stai al giorno?


P.S.: Tom, scusa se sono scomparso, ma ho cambiato lavoro e qui non posso utilizzare msn... non appena posso passo sul diario e di sicuro ti dico come diventare forte e grosso . Un abbraccio.

ciao carissimo, da sempre tengo molto in considerazione le tue opinioni e lo sai e son contento di una analisi cosi approfondita
allora ti rispondo con ordine...
i cm son sempre 186, la differenza di peso è da 69kg (al 6% bf con bioimpedenziometria e 11% da plicometro) semplicemente perchè non avevo muscoli a 88kg stamattina a digiuno (in quelle foto forse ero 87 o giu di li) all'11% sempre da plicometro... la bf è costante in proporzione ma mica è uguale, e cmq ho alternato fasi di massa e def non è stata una massa continua ho provato di tutto.
allenamenti ho cambiato mille stili, FST-7, weider, fondamentali pesanti + pompaggio... per ora come mi alleno lo puoi vedere nel mio diario e sto ottenendo buoni risultati in questo modo.
ora stò a 3500kcal circa in very high cho e very low fat, un approccio che ho iniziato da poco e mi ci trovo veramente bene...
quale misura... da 29 a 40 di braccio (picco, ora sto a 38,6 circa) da 50 a 62 di coscie e il resto lo potete vedere nelle foto.
cmq son forte solo nello stacco, di squat sotto al parallelo non credo di arrivare sopra i 140 sopratutto ora che mi son fatto male a un ginocchio di recente, di panca sto a circa 110 massimale ma non la faccio mai.
allego foto delle coscie ma è vecchia, novembre 2008 quella a destra e novembre 2007 quella a sinistra, 1 anno preciso
p.s. non mettere mai piu la parola genetica accanto a me ehehe

[BLOOD black]

Non c'è nulla da fare..se ci si fida solo dell'occhio sembrano al massimo (ma esagerando) 10 kg di differenza...questa è la mia impressione... cmq rimane un ottimo cambiamento

[naoto]

Ho letto adesso dati e misure.

Credo di avere la soluzione al dismatch tra dati e sembianze (sottolineando, però, che il cambiamento c'è stato, eccome):

fatti un paio di foto sotto pump con luci alla bw.. e poi ne riparliamo.

[EGMario86]

Ho letto adesso dati e misure.

Credo di avere la soluzione al dismatch tra dati e sembianze (sottolineando, però, che il cambiamento c'è stato, eccome):

fatti un paio di foto sotto pump con luci alla bw.. e poi ne riparliamo.

meriteresti 4 rep purtroppo te ne ho gia data una di recente e non posso

[Free91]

posta foto di adesso

[BLOOD black]

Ho letto adesso dati e misure.

Credo di avere la soluzione al dismatch tra dati e sembianze (sottolineando, però, che il cambiamento c'è stato, eccome):

fatti un paio di foto sotto pump con luci alla bw.. e poi ne riparliamo.

infatti... vediamo sei si vedono i 20 kg.. mario attendiamo le foto

[EGMario86]

infatti... vediamo sei si vedono i 20 kg.. mario attendiamo le foto

posso farle solo in canotta in palestra... ne metto una a tank top piu tardi e scatto

[BLOOD black]

posso farle solo in canotta in palestra... ne metto una a tank top piu tardi e scatto

Ma io ti credo non preoccuparti... e pure se non ti credessi che problema ci sarebbe? cioè alla fine dei conti cosa te ne frega se uno non ti crede,parliamoci chiaro...
se hai ottenuto dei risultati sul peso ti fa già onore.... stai tranquillo... la forma fisica poi verrà col tempo...ma non con il pump,questo è sicuro...

p.s. se le vuoi fare...le vediamo uguale cmq ...ma senza maglietta,senno' è tutto inutile...

[roninja]

mario mi hai deluso pensavo fossi tu in avatar XD hahahahaa

[Free91]

mario mi hai deluso pensavo fossi tu in avatar XD hahahahaa

ahahah anche io

[EGMario86]

Ma io ti credo non preoccuparti... e pure se non ti credessi che problema ci sarebbe? cioè alla fine dei conti cosa te ne frega se uno non ti crede,parliamoci chiaro...
se hai ottenuto dei risultati sul peso ti fa già onore.... stai tranquillo... la forma fisica poi verrà col tempo...ma non con il pump,questo è sicuro...

p.s. se le vuoi fare...le vediamo uguale cmq ...ma senza maglietta,senno' è tutto inutile...

ovvio, per questo ho postato foto totalmente a freddo e con luci neutre a che mi serve scattarmi le foto ogni tanto e conservarle senza sapere se son sotto pump, quanto glicogeno ho addosso e cosi via?