LittlePaschi's Squat....

[straccio_revenge]

tutti che mi arrotolano sul bilanciere


a parte gli scherzi, concordo con manx quando dice che anche pochi centimetri sono un'infinità nello squat, secondo me ce la fai a farle pulite al parallelo con lo stesso peso ma non è certo un disonore togliere 10 kg, alla fine lavori lo stesso e lavori meglio

Oggi ho fatto 7 rep a 100kg e per poco non vomitavo, la prossima volta non credo di ripeterle, nonostante le abbia fatte pulite penso di scendere un pò e magari farle più lentamente.

[redlion86]

E' un asciugamano non uno straccio da pavimento cmq è molto fino, non crea fastidio

Per come mi alleno e soprattutto come mi allenavo non c'è differenza .

Quella dello straccio è una accortezza che mi toglie sicurezza nel movimento. Sarò malato ma preferisco i calli e il gelo del bilanciere sui trapezi.

[Manx]

Per come mi alleno e soprattutto come mi allenavo non c'è differenza .

Quella dello straccio è una accortezza che mi toglie sicurezza nel movimento. Sarò malato ma preferisco i calli e il gelo del bilanciere sui trapezi.

Alla fine è abitudine, se me lo dimentico squatto tranquillamente senza. Quando faccio il frontale invece lo trovo indispensabile o quasi. Cmq sempre meglio un asciugamano o uno straccio rispetto a quei cosi tubolari stile bmx anni 80 (i vecchi come me se lo ricorderanno ).

[redlion86]

Alla fine è abitudine, se me lo dimentico squatto tranquillamente senza. Quando faccio il frontale invece lo trovo indispensabile o quasi. Cmq sempre meglio un asciugamano o uno straccio rispetto a quei cosi tubolari stile bmx anni 80 (i vecchi come me se lo ricorderanno ).

Ma quale vecchio. Nella palestra dove mi allenavo prima, il mio istruttore l'ha dovuto comprare per le signorine. Solo che ad un certo orario quando si allenavano quelli.. diaciamo un po' raw, trovarsi quel coso sul bilanciere faceva un po' gaio. Infatti è stato prontamente distrutto da un mio amico che col peso di 78Kg squattava oltre i 170 per 8 reps.

[Dorian00]

aggiungo che se si vuole tenere il bilanciere sui trapezi....pl style..è impossibile tenerlo con uno straccio o asciugamano..scivola troppo....
le prime volte senza farà anche male...ma già dalla terza-quarta volta i trapezi si abituano.....

[the_devil199x]

Alla fine è abitudine, se me lo dimentico squatto tranquillamente senza. Quando faccio il frontale invece lo trovo indispensabile o quasi. Cmq sempre meglio un asciugamano o uno straccio rispetto a quei cosi tubolari stile bmx anni 80 (i vecchi come me se lo ricorderanno ).

qui da me usiamo e uso quei tubolari ancora non ho mai fatto uno squat senza...

[PrinceRiky]

femorali rigidissimi.
fai allungamento tutti i giorni?

[lukasmile]

per come le fai tranquille, potresti scendere in sicurezza fino al parallelo; non è un problema di forza, quanto più di coordinazione.
ps: 190cm li hai tutti, vero?

[BigPaschi]

eh diciamo di si...

[BigPaschi]

femorali rigidissimi.
fai allungamento tutti i giorni?

certo che no

[alessandrocar88]

come ti hanno già detto gli altri, secondo me devi iniziare scendere di più
da 3 mesi io ho iniziato a scendere più di prima...ed ho notato che è mooolto più difficile infatti ho dovuto diminuire i carichi.
Inoltre devi anche rivedere il posizionamento del bilanciere...mi sembra proprio che stia sul collo.
Vedrai che se lo metti al posto giusto non ti servirà nessun panno protettivo

[BigPaschi]

settimana prossima sarò nella mia palestra... farò un nuovo video... con parallelo perfetto..

il topic che aprirò qui sarà intitolato... LittlePaschi's Squat (la vendetta)

[Monazzo]

Ma non è più semplice fregarsene altamente del parallelo e andare giu del tutto, quanto l'articolazione ti permette, ben sotto al parallelo quindi? Ass to the grass come dicono in inglese... Se invece è meglio da qualche punto di vista fermarsi solo al parallelo vi prego di perdonare l'ignoranza e aumentare le mie conoscenze!

[Gandhi]

Ma non è più semplice fregarsene altamente del parallelo e andare giu del tutto, quanto l'articolazione ti permette, ben sotto al parallelo quindi? Ass to the grass come dicono in inglese... Se invece è meglio da qualche punto di vista fermarsi solo al parallelo vi prego di perdonare l'ignoranza e aumentare le mie conoscenze!

Facendo lo squat al parallelo è come fare un mezzo squat per come la vedo io... si stressano le ginocchia e le articolazioni inutilmente, inoltre non coinvolgeresti abbastanza i quadricipiti, i femorali e i glutei. Scendendo sotto il parallelo preservi maggiormente le ginocchia, sembra strano ma è così, oltre che a stimolarti egregiamente tutte le gambe, certo è più difficile da eseguire, ma di gran lunga è il più efficace... Prova a farlo sotto al parallelo e ci darai una risposta

[Manx]

settimana prossima sarò nella mia palestra... farò un nuovo video... con parallelo perfetto..

il topic che aprirò qui sarà intitolato... LittlePaschi's Squat (la vendetta)

Pasquà...tu ti devi porre un obiettivo concreto, vero... non un mezzo obiettivo: carica 15kg di meno e scendi giu', sotto al parallelo, stop. Se poi non ce la fai... beh riprovi la prossima volta.