Da 10 giorni a dieta...

[SOLIDToM]

E' difficile stare a dieta con questo freddo per la verità, quindi non è che sia stato rigorosissimo con la mia low-carb...

Ho comunque buttato via un chiletto e mezzo circa (almeno così dice la bilancia) e non mi pare di essermi svuotato granché. Le misure sono sempre quelle... le braccia, in scarico attivo da due settimane, mi sembrano persino migliorate come volume.

Peso attuale 88 chili circa. L'obiettivo è di perdere ancora 3-4 chili circa per arrivare a 84-85, ma con estrema calma. Ho almeno 4 mesi di fronte.

[Legionario]

Non male...difinite sarebbero davvero carine...

[ripper]

quanto sei alto.... da parte mia ho il problema che difficlmente le mie braccia acquistano dei dettagli rilevanti se viste di profilo.... boh quest'anno approccio diverso e vediamo... nel complesso non stai male per quello che si può vedere anche se il tric mi sembra un pò più carente rispetto al bic...

[SOLIDToM]

Sono 180x88.

Il tricipite in realtà è la parte più voluminosa sul mio braccio, e perdipiù essendo molto sviluppato mi penalizza molto nell'allenare il petto... In queste foto effettivamente non rende moltissimo...

[ripper]

ah.... effettivamente allora in foto non rende bene l'idea... per il fatto di essere tanto sviluppato da inficiare nello sviluppo del petto dissento... o almeno ti chiedo sei sicuro? dovresti avere un tricipite abbastanza grosso e un petto **** per poterlo stabilire... nel senso che è logico che i tricipiti servono nella panca, ma addirittura spingere tutto di tricipiti.... sicuro che magari non siano le spalle a rubare il lavoro al petto? no te lo chiedo perchè anche io di tricipiti non sono messo male, ma quello che mi ruba di più sul petto sono le spalle... logicamente dovresti addurre le scapole in maniera estrema, al limite inarcare legg la schiena, piedi ben piantati per terra e via a tutta panca... toccando sempre il petto con l'asta ad altezza capezzoli... di sicuro lo sai già però saprai anche che spesso e volentieri è una esecuzione sbagliata che non permette uno sviluppo costante...

[lukasmile]

sei grosso, aspetto di vederti definito

[BLOOD black]

la terza foto a destra mostra un bel bic...
nelle altre forse hai contratto male(o sei a riposo ,non so)...ma cmq devi migliorare i tric

[SOLIDToM]

Le prime due foto non sono in contrazione ma da rilassato.

Comunque, per rispondere a ripper...
Effettivamente, fino a qualche tempo fa, la panca la eseguivo malamente. Poi ho iniziato perfezionando il movimento coi manubri, e dopo un bel po' ho ripreso il bilanciere. Ho corretto molti errori posturali ed ora credo di avere una panca non buona ma decente. Prova ne è che i doms il giorno dopo li ho al petto e non alle spalle come qualche tempo (un paio d'anni) fa.
Il problema è che ho OGGETTIVAMENTE un petto non particolarmente forte (abbastanza spesso, ma poco esteso) e tricipiti molto forti. Per farti capire, di panca stretta faccio in media un 75/80% di meno che di panca larga. E' un rapporto davvero strano a ben pensarci no?

[BigPaschi]

complimenti solid... bel braccio nella terza foto... le prime due non me gustano tanto

[SOLIDToM]

Le prime due sono per la serie "senza trucco e senza inganno". Luce naturale, rilassato, a freddo. Alla fine, nel 99% de casi il nostro fisico è così che appare agli altri... e quindi è un punto di riferimento importante no?

[ripper]

Le prime due foto non sono in contrazione ma da rilassato.

Comunque, per rispondere a ripper...
Effettivamente, fino a qualche tempo fa, la panca la eseguivo malamente. Poi ho iniziato perfezionando il movimento coi manubri, e dopo un bel po' ho ripreso il bilanciere. Ho corretto molti errori posturali ed ora credo di avere una panca non buona ma decente. Prova ne è che i doms il giorno dopo li ho al petto e non alle spalle come qualche tempo (un paio d'anni) fa.
Il problema è che ho OGGETTIVAMENTE un petto non particolarmente forte (abbastanza spesso, ma poco esteso) e tricipiti molto forti. Per farti capire, di panca stretta faccio in media un 75/80% di meno che di panca larga. E' un rapporto davvero strano a ben pensarci no?

infatti anche io piano piano sto correggendo degli errori di panca, anche se via via miglioro ma tutto sta ad aver pazienza.... cmq aspè... forse volevi dire che in panca stretta fai solo un 20-30% in meno di quella larga.... o ho capito male io?

[ciccio.html]

davvero un bel braccio che definio renderà ancora di più

[alessandrocar88]

hai un bel braccio...se lo definisci viene fuori una bella cosa

stamattina per caso sono capitato nel tuo post sulla warrior diet...vedo che dai 112kg hai fatto un gran progresso complimenti.
come ti sei trovato? avevo intenzione di provarla

[SOLIDToM]

@ Ripper: certo amico... ho scritto male

@ Alessandro: veramente quando ho inziato la warrior ero 112, ma all'inizio di tutto ero 145, poco meno di due anni fa . Comunque, francamente, la warrior la sconsiglierei a chinuque, per una vasta serie di ragioni. Se ti interessa approfondiamo altrove.

[alessandrocar88]

@ Alessandro: veramente quando ho inziato la warrior ero 112, ma all'inizio di tutto ero 145, poco meno di due anni fa . Comunque, francamente, la warrior la sconsiglierei a chinuque, per una vasta serie di ragioni. Se ti interessa approfondiamo altrove.

145?? complimenti^2 e rep
per la warrior proverò ad informarmi un po' allora...se ti va di scrivermi 2 righe la mia email è alessandrocar88 at libero.it