Il BB Neofita

[AlexM]

Salve a tutti,

di seguito inserisco le mie foto risalenti a lunedì 27 aprile; da considerare che ho passato due anni di vita sedentaria, vi prego... siate clementi

Lo scopo è quello di sciogliere prima gli accumuli di grassi localizzati nella zona del petto, dell'addome, dei fianchi, dei glutei e delle cosce... insomma, un relitto ! ; dopodichè passare alla fase "massa project" cioè iniziare a fare BB serio. Nella sezione del neofita, c'è il mio thread "BB Neofita" dove si possono trovare la mia attuale scheda di esercizi e la dieta. Allora dottore... mi dica la verità... è grave ?

[ettorefff]

secondo me se ti impegni vien fuori una bella roccia

non sei messo malissimo
e vedo già delle buone braccia

mangia bene ed allenati con costanza

[CRI PV]

senza offesa ma le belle braccia dove le hai viste?

[BESTIOLINA]

secondo me se ti impegni vien fuori una bella roccia

non sei messo malissimo
e vedo già delle buone braccia

mangia bene ed allenati con costanza

m,a cristo stai scherzando????

se s'impegna e gia tanto se ne esce qualcosa.

ci sono da buttare giu perlomeno 15 kili per avere un aspetto umano, e i pochi muscoli presenti difficilmente rimarrebbero impassibili alla cosa,rapporto vita spalle dei non piu favorevoli.


qua e proprio il caso di dire spigni e non mangiare




non dubito che con il tempo si riescano ad ottenere ottimi risultati........ in molto tempo, ma certo non è una situazione idilliaca da quei partire questa

[Conan le Barbare]

Tanta aerobica e dieta principalmente, almeno secondo me.

[naoto]

Impegnati e risultati arriveranno.

I miracoli no, però.

Buon lavoro.

[BLOOD black]

E' difficile ridurre tutti gli accumuli adiposi presi negli anni... diciamo che c'è bisogno di una alimentazione perfetta (fatta a stampino per il tuo metabolismo) come prima cosa... poi l'allenamento farà il resto...
molte persone che stavano nella tua situazione hanno ottenuto ottimi risultati (ne conosco alcuni di persona)... quindi... penso che migliorare sia possibile... ma..l'impegno è fondamentale!

[straccio_revenge]

In molti sono partiti da quella situazione e sono riusciti a tirar fuori qualcosa di buono

Non ci hai detto quanti anni hai, più sei giovane più speranze hai di riuscirci...

1) Fai un paio di mesi di dieta ferrea ma bilanciata e sensata per perdere grasso, cominciare a mangiare "da massa" mi sento di sconsigliartelo perchè peggiori la situazione, non riesci a vedere i muscoli che metti e ti demoralizzi.

2) Allenati con motivazioni e criterio, parti con allenamenti frequenti ma blandi perchè sei stato sedentario. Tanto cardio, non esagerare con gli addominali (cosa che si tende a fare erroneamente e che viene consigliata da molti istruttori di palestra, a torto).

3) Se non hai motivazioni non ci riesci, ma con le giuste motivazioni è possibile quindi non arrenderti mai.

[phoenixxx]

m,a cristo stai scherzando????

se s'impegna e gia tanto se ne esce qualcosa.

ci sono da buttare giu perlomeno 15 kili per avere un aspetto umano, e i pochi muscoli presenti difficilmente rimarrebbero impassibili alla cosa,rapporto vita spalle dei non piu favorevoli.


qua e proprio il caso di dire spigni e non mangiare




non dubito che con il tempo si riescano ad ottenere ottimi risultati........ in molto tempo, ma certo non è una situazione idilliaca da quei partire questa

ma davvero scherzi anche te?
15 chili mi paiono tantini e da come poni la cosa sembrerebbe che l'unica cosa che gli rimarrebbe da fare è un colpo alla nuca con una calibro 7.62.
ha il classico fisico del sedentario tipo. cioè il 90% delle persone che popolano questo pianeta. quindi, non farlo neanche apparire nella categoria "umano" mi sembra una constatazione alquanto gratuita e non poco offensiva.
è il classico endomorfo, che sicuramente mette con facilità massa magra alla stessa velocità di quella grassa. infatti il braccio, anche se cmq coperto non è seccherrimo. qualcosa sotto c'è.
per quanto riguarda il rapporto vita/spalle ti vorrei far notare che il deltoide esce molto fuori rispetto alla immaginaria linea delle anche. quindi non è proprio l'uomo bottiglia.
con 3 anni, con l'impegno, sacrificio e tanta costanza, i risultati arriveranno.
in finale 3 anni fa, più o meno stavo quasi come lui. un pochino meglio, ma la sostanza quella era.

[ettorefff]

m,a cristo stai scherzando????

se s'impegna e gia tanto se ne esce qualcosa.

ci sono da buttare giu perlomeno 15 kili per avere un aspetto umano, e i pochi muscoli presenti difficilmente rimarrebbero impassibili alla cosa,rapporto vita spalle dei non piu favorevoli.


qua e proprio il caso di dire spigni e non mangiare




non dubito che con il tempo si riescano ad ottenere ottimi risultati........ in molto tempo, ma certo non è una situazione idilliaca da quei partire questa

a me non sembra messo malissimo come dici

sinceramente anche come benvenuto il tu mi pare alquanto drastico
e sono convinto che se il ragazzo si impegna nel giro di 6 mesi svolta

principalmente con la dieta che peraltro ho già modificato nella sua sezione
anzi se avete consigli COSTRUTTIVI scriveteglieli pure

[Gandhi]

ma davvero scherzi anche te?
15 chili mi paiono tantini e da come poni la cosa sembrerebbe che l'unica cosa che gli rimarrebbe da fare è un colpo alla nuca con una calobro 7.62.
ha il classico fisico del sedentario tipo. cioè il 90% delle persone che popolano questo pianeta. quindi, non farlo neanche apparire nella categoria "umano" mi sembra una constazione alquanto gratuita e non poco offensiva.
è il classico endomorfo, che sicuramente mette con facilità massa magra alla stessa velocità di quella grassa. infatti il braccio, anche se cmq coperto non è seccherrimo. qualcosa sotto c'è.
per quanto riguarda il rapporto vita/spalle ti vorrei far notare che il deltoide esce molto fuori rispetto alla immaginaria linea delle anche. quindi non è proprio l'uomo bottiglia.
con 3 anni, con l'impegno, sacrificio e tanta costanza, i risultati arriveranno.
in finale 3 anni fa, più o meno stavo quasi come lui. un pochino meglio, ma la sostanza quella era.

Sono d'accordo con blood

[ettorefff]

se passa mio cugino domix magari riposta le foto di com'era 4 mesi fa e com'è ora...tanto per confermare quanto ho detto

[straccio_revenge]

ha il classico fisico del sedentario tipo. cioè il 90% delle persone che popolano questo pianeta. quindi, non farlo neanche apparire nella categoria "umano" mi sembra una constazione alquanto gratuita e non poco offensiva.

quotone

Sono mesi che ripeto questo concetto. Qui pare che tutti siano nati con cultura fisica e alimentare e vita da atleti.

Non so i bwebbiani dove vadano a mare, ma d'estate vedere un fisico del genere è la norma! Il che significa che d'inverno è anche peggio...

[Raizen]

Ma non capisco il senso di postare foto senza nessuna preparazione alle spalle

[Luca-74]

Ma non capisco il senso di postare foto senza nessuna preparazione alle spalle

Mostra la sua base di partenza, chiede quali se ci sono le zone su cui intervenire con più impegno...
poi magari fra un annetto o giù di lì potrà postare nuove foto con i progressi fatti... ci sta pure questo in una sezione di Photo Gallery no???

Anzi...io apprezzo pure il fatto che non si sia prodotto in pose mongole come molti tipi che postano foto dopo 20 minuti di palestra...

Quoto in toto phoenixxx ha il classico fisico da sedentario....