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mi trovano la vena?! Il maglione cmq stringendo un po, accentua le vene, e poi mettiamoci che ho fatto pure bicipiti, e quando li faccio la sera poi mi escono sempre i venoni!
mi trovano la vena?!
Il maglione cmq stringendo un po, accentua le vene, e poi mettiamoci che ho fatto pure bicipiti, e quando li faccio la sera poi mi escono sempre i venoni!
mmmm non li ho mai presi.
Ultimamente poi ho perso un sacco di forza.
Alla piana 5 reps con 100kg le facevo(anche se mi hanno sempre detto hce la mia tecnica nell'esecuzione non era delle migliori). Inclinata al massimo della forza feci 8 reps con 35 per parte. Per le spinte(senza rotazione finale) ho fatto su panca piana 38 per parte.
Squat(e si vede dai miei 2 seghini) non lo ho mai fatto quindi non saprei dirti. Idem stacchi. Posso dirti che facevo trazioni alla sbarra con impugnatura larga con un 10kg di sovraccarico abbastanza pulito, o che sovraccaricavo la chest press, la lat machine, senza particolari problemi, ma cmq a discapito dell'esecuzione.
Ora ho dei carichi del tutto normali, ma tento di fare un esecuzione pulita.
Lo so che non è una gran risposta!
Signore e Signori ecco a voi il ConaN a 14/15 anni..
heheh
Marò che stecchettiiiiiiiiiiii
La palestra neanche sapevo che esisteva, ed evidentemente neanche il cibo... Dopo poco ho cominciato ad allenarmi in casa con flessioni e crunch e l'anno dopo mi ero iscritto, ma alla cavolo di cane come quasi per tutti agli inizi
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