salve a tutti sono iscritto esattamente dal 17 di gennaio in palestra....volevo sapere le vostre impressioni sono alto 1.84 e peso circa 71/72 kg....
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Mangi e spingi poco e/o male...
Posta scheda e dieta
P.S : io invece ho iniziato il 18
Last edited by Raizen; 23-04-2009, 22:45:11. -
C'è ancora molto da lavorare, l'importante è iniziare
Magna e spingi!
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Conta che io voglio un bel fisico in forma niente piu mangio tanto e tiro su abbastanza...la scheda la posto domani che non mi ricordo bene....cmq il mercoledi ho petto e tricipiti ed è qst
panca piana bilanciere 6
panca inclinata bilanciere 6 da ripertirsi x 3 volte con 1.5 min di rec
panca declinata 3 x 6
peckdeck fly 3 x6
tricipiti con bilanciere 6
tricipiti con la fune 6 x 3 volte come gli esercizi su
tricipiti a 90°Commenta
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cavolo ho notato differenze in tutto il corpo da quando ho iniziato ma il petto è nettamente inferiore rispetto alla crescita di tutto il restoCommenta
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Originariamente Scritto da gabrielp19 Visualizza Messaggio
Mi sa che hai le idee un pò confuse
e poi cosa vuol dire solo "6"?
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6 colpi di uno e poi subito 6 colpi dell'altro x 3 volteCommenta
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quale "uno" e quale "altro" scusa??Non capisco...cmq si scrive 3x6 ( 3 serie ognuna da 6 rip )
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scheda che definire orribile è poco..
speriamo mangi meglio di come ti alleni..il mio diario: http://www.bodyweb.com/forums/thread...peria82-diarioCommenta
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Dategli tempo!! ci vuole un po', segui il forum, mi ha aiutato più lui che due istruttori, inoltre poi conoscerai gente in palestra che ti saprà consigliare, magna e spingi!!! e e non farti troppe seghe mentali!! spacca tutto e basta!!
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come scheda orrbile???ma sono scemi gli istruttori????Commenta
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Non sarebbe una novitàCommenta
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quindi cosa dite?dovrei fare come dite voi?Commenta
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direi di si...non si vede nulla...segui di piu il forum...Commenta
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si
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