6 mesi..3 settimane di stop

**lupin9** · 24-04-2009, 15:13:19

Originariamente Scritto da BigPaschi Visualizza Messaggio

vai avanti cosi

grazie ma nessun parere

....

**ettorefff** · 24-04-2009, 15:19:16

niente male
hai delle belle linee, è una buonissima base
già il braccio si vede e inizi ad allargarti

**lupin9** · 24-04-2009, 20:52:45

consigli??io vorrei abbassare un pò la bf sopratutto nella zona posteriore e fare una massa pulita questa estate altri pareri?

**lupin9** · 25-04-2009, 18:46:13

se aprissi un diario quacuno sarebbe disposto a seguirmi vorrei fare le cose nei migliori dei modo..che fino adesso non ho fatto se qualcuno mi aiutasse mi farebbe piacere...

**LARRY SCOTT** · 25-04-2009, 20:25:26

Originariamente Scritto da lupin9 Visualizza Messaggio

no mi spaice si è rotta la machcain proprio ieri...ricordo non sono mai stato in una dieta precisa...mi vorrei vedere più tonico , e lo so che ci vuole tempo foto ne potrò postare quando arriverà la macchina fotografica nuova

posterò alcune pose sopratutto quando avrò ripreso ad allenarmi.

ecco perchè ha vinto Obama

scherzi a parte, hai buone possibilità di metter su un signor fisico

mangia bene, mi raccomando...magari posta la dieta in sezione che te la correggiamo bene

**lupin9** · 25-04-2009, 20:41:25

meglio aprire un diario con scheda e ciò che ho in mente di fare una massa pulittissima con 5 allenamenticoi pesi + UNO DI CARDIO... avevvo gia aperto un diario ma nessuno mi aiutava seguiva poi mi era passata la voglai di scriverci e un pò m sono arrangiato adesso riapro il diario ti va di passare?

**lupin9** · 25-04-2009, 21:13:07

questo è il link per chi vuole passare mi fa piacere

Il Forum del Body Building & Fitness

http://www.bodyweb.com/blogs-e-diari/207455-diario-di-lupin9-massa-pulitissima-vi-aspetto.html#post4819354

**LARRY SCOTT** · 25-04-2009, 22:09:09

appena ho tempo ci butto un occhio

***lukasmile*** · 26-04-2009, 01:37:08

secondo me se seguissi una buona dieta faresti il salto di qualità

**lupin9** · 26-04-2009, 02:09:40

se ti va di aiutarmi con la dieta l'ho postata nel mio diario

e per salto di qualità cosa intendi?

***lukasmile*** · 26-04-2009, 02:26:13

per salto di qualità intendo che io l'allenamento lo vedo un po' old style: per me, il miglior allenamento lo si fa a tavola. detto ciò, una volta aggiustata la dieta, resta solo da darti una bella scheda di massa

io voglio pure aiutarti, ma in materia alimentare sono un neofita! l'unico consiglio che sento di darti è quello di aprire un thread in "dieta ed alimentazione", lì c'è gente moooooolto preparata che ti aiuterà come hanno fatto con me e con tutti quelli che hanno chiesto aiuto

nel tuo diario ci passo, don't worry, magari ti aiuto con le schede