6 mesi..3 settimane di stop

[lupin9]

ciao ragazzi sono 6 mesi che vado in palestra diciamoche sono un neofita ovvio...non ho mai seguito una dieta precisa a parte la quota di proteine stando ai 2.4xkg...la foto è di alcuni giorni fa,torno da 3 settiamne di stop causa operazione ginocchio..le gambe mai allenate nemmeno i polpacci a parte allenamento di calcio precedenti da cui sono fermo da 4 mesi,mi sono smpr eallenato a stima senza seguire una programma fisso ogni allenaemnto era diversovvio la settimana era struttura cosi ad esempio:
petto-addome
spalle-bicipiti
schiena-tricipiti
gli allenamenti alcune volte erano anche 5 volte a settimana:
settimane di scarico mai a parte una di riposos a natale e queste tre settiamne di riposo
eta 17 anni 1992
altezza 173
peso73

mi scuso per non avere messo foto in posa ma ieri mi si è proprio rotta la macchiana fotografica


parereri insulti...lo so non si capsice molto e mi spiace

[jabababa]

ma a me nn sembri affatto messo male!

hai una foto migliore??? da questa non si può giudicare il dettaglio

[lupin9]

no mi spaice si è rotta la machcain proprio ieri...ricordo non sono mai stato in una dieta precisa...mi vorrei vedere più tonico , e lo so che ci vuole tempo foto ne potrò postare quando arriverà la macchina fotografica nuova posterò alcune pose sopratutto quando avrò ripreso ad allenarmi.

[jabababa]

no mi spaice si è rotta la machcain proprio ieri...ricordo non sono mai stato in una dieta precisa...mi vorrei vedere più tonico , e lo so che ci vuole tempo foto ne potrò postare quando arriverà la macchina fotografica nuova posterò alcune pose sopratutto quando avrò ripreso ad allenarmi.

te l'ho detto, come base nn mi pare niente male...intravedo due braccia abbastanza buone

[lupin9]

si di braccio ho 37 a freddo non è un mega braccio.. il problema che mi sporco abbastanza facliemnte e tendo ad avare la pelle spessa

[jabababa]

si di braccio ho 37 a freddo non è un mega braccio.. il problema che mi sporco abbastanza facliemnte e tendo ad avare la pelle spessa

37 a freddo e hai 17 anni??? ne sei proprio certo?

dovresti avere un signor braccio con quella misura.........

[lupin9]

si 36.7 per precisione...a 13 ero più toro pesavo 78 chili giocando solo a calcio avevo buone masse sulle gambe, utilizzando solo quelle...ma non mi paicevo diciamo che avevo un fisico a pera(avevo un culone) poi ho deciso di voler dimagrire e mettere un pò di massa nella zona superiore...

[Raizen]

37 a freddo e hai 17 anni??? ne sei proprio certo?

dovresti avere un signor braccio con quella misura.........

Io ho 37.5 - 38,sempre 17 anni



Cmq ,dalla foto non è che si possa dedurre molto

[lupin9]

ciao da quanto ti alleni?e quanto sei alto?fa piacere trovare gente della stessa età

[Raizen]

3 mesi di allenamento lunedì scorso mi sembra per il resto guardati qualcuno dei miei topic in questa sezione così non andiamo ot

[lupin9]

ok accetto altri pareri....

[Raizen]

Comincia a spingere e a mangiare di più

[lupin9]

si ovvio... settiamna prossima riprendosono tre settiamne che sono fermo cercherò di stare in massa pulita visto il periodopoi altre foto + avanti

[lupin9]

faccio un up che ho postato foto nuove in posa(per modo di dire) dopo 3 settimane di fermo mi vedo un poco sporco e liscio con un pò di accumolo di grasso nella zona sopra il sedere...

[BigPaschi]

vai avanti cosi